疏通身体最快的方法，很多人一次就有效
很多人胳膊和腿很纤细，但唯独腹部凸出，小肚腩，啤酒肚，我们的肚子是最容易胖的，同样也是最容易堵的，从下图就能看出，腹部经脉很多，穴位分布又密集，同时又是脾胃所在之处，有十二募穴，与脏腑之气相通应，可以直接调理气血虚实。
这个地方一堵，全身气血都供给不上，平时我们总是累啊，虚啊，气色不好，身体酸痛，追溯根源，就是肚子这里严重淤堵了。
拍打带脉
之前跟老师待过一段时间，她就发现我的肚子很大，平时吃饭吃的也不多，胳膊腿啊都正常，唯独肚子鼓的像个球，于是便问我是不是平时排便不通畅，吃了东西也都容易肚胀。
确定了我腹部淤堵后，她帮我调理是找到了腰侧的两个点，就是带脉，出自《黄帝内经·灵枢》，主要是约束其他的经脉，保证我们腰腹和下肢经络气血的正常运行，让全身经络更加协调和柔顺。
拍打带脉这个方法很古老，还是当年慈溪最爱的养生法，记录在《慈禧轶事》174页，我们看电视剧或纪录片都会发现，慈溪每天都会侧着身子让宫女帮她捶腰，这个位置就是带脉所在，一位精通道家养生术的先生告诉她了这个养生方法，对身体的排毒很有帮助。
带脉很好找，以我们肚脐为中心，划一条水平的线，再从腋下为起点，划一条竖着的线，这两条线的交点就是带脉。
拍打时可以先轻拍再加大力度，由轻到重紧密结合，因为轻拍可以生血，深拍能够活血，站立或躺在床上，用拍打板拍打自己的左右腰部带脉，次数不限。一般睡前拍，第一天拍打后，后面一两天可能会拉肚子，这是把淤堵点给散开的表现，每天坚持，会发现腰部肉肉也会消失不见，身体也轻松了不少。
我们拍打身体，不光是疏通淤堵，更重要的是拍打可以直接作用于我们的经络，疏通经络就等于疏通了能量通道，能够激发身体的一个自愈性，像是我们常做的艾灸、按摩、拔罐，都是在疏通经络，而拍打是最简单的，一步到位，人人都能自己操作。
这款全硅胶的拍打板，360°可弯，拿在手里也很轻便，像是我们手劲小，担心用手刺激不到经络深处的，可以备上一个，小小的一个，怎么拍打都省力。
板面宽度适中，适合身体大多部位，太宽大的板面不容易拍打到位，这个板子拍打腰部，尺寸也合适。
板面上有很多凸起的小点，能在拍打的过程中，加重对皮肤下经络的刺激。
如果觉得力度不够，手柄处的凸出点，还可以精准按一按腰部的带脉，通畅我会在深拍后，再用手柄处按一按，通的更彻底。
不光可以疏通带脉，这个拍打板全身的经络都可以疏通，而且方便携带，出差旅行都可以放在包里，随时随地给自己身体做疏通。前几次拍打完后，会有放屁和想上厕所拉肚子的感觉，这都是正常现象。
鸡内金
拍打是从外部受力，疏通我们肚子的经络，还有一种可以从内部化开淤堵的食材，老人们都知道，就是鸡内金。
经常接触养生的朋友都知道这个鸡内金，大多数人，尤其年轻人对它就很陌生，鸡内金是鸡胗子（鸡的胃）内壁上的一层膜，如果是老家自己养的鸡，炖鸡时候一般就连同鸡内金一起炖了，但在超市里买处理好的鸡，一般鸡内金都被拿掉了。
借用民国著名的医者张锡纯先生的一段论述，鸡是没有牙齿的，吃进去的铜、石头等等都能消化，就是因为鸡内金的存在，其善化瘀积可知。
“诸湿肿满，皆属脾胃。”——《黄帝内经》
我们脾胃就在肚子这块，坐镇中焦，升降气机，这里一堵，相当于一个十字路口被堵了，那么南来的北往的都过不去了，就会导致都停在这个十字路口，我们肚子也就越来越大，鸡内金是鸡的胃，古人讲究以形补形，这个血肉之品，也不用担心伤了我们的正气。
张锡纯先生往往再给中老年调养时，都会加入鸡内金，因为它温和，对身体没那么大的刺激，鸡内金一般外面卖的有两种，生的（黄色）和炒过的鸡内金（略黑），肚子淤堵，建议可以弄点生的鸡内金晒干，研磨成粉，兑在粥里饭里煮熟了一同吃下去。
之前看到张锡纯先生在书中记载了一则关于他朋友用鸡内金的故事，有兴趣的可以看下图。
很多人有类似的情况，肚子大，堵的厉害，每天也不太想吃东西，我曾经问过身边一位常年腹部淤堵积食的朋友，她形容，就跟肚子里装了个磨盘一样，下坠的感，而且胀气胀的感觉五脏六腑都不舒服，看了这则故事后，我也照着上面的食谱，找了类似的一款薄饼推荐给她，吃了一段时间后，还是有成效的。
这个薄薄的饼叫鸡内金山药饼，一经推出就很受老人和孩子的喜欢，脆脆的，饼面上都是香喷喷的黑芝麻白芝麻，就跟我们吃饼干一样，又香又脆。
轻轻一掰就碎，不费牙，很多上了年纪的老人，牙齿都不太好，太硬的东西嚼不动，这个饼脆脆的，咬着也不费力。吃着入口是咸咸的脆饼味，仔细咀嚼能吃出淡淡鸡内金的味道，大多数是被焦香的芝麻香所代替，黑白芝麻的香气伴着小麦的焦香，就如同小时候奶奶在炉子边烤的饼子。
传统老辈人的手工做法，配料很干净，只有小麦粉，黑白芝麻，鸡内金，健脾养胃的铁棍山药，茯苓粉和盐，没有烂七八糟的添加剂，防腐剂，给孩子吃也特别放心。
别看这一张薄饼不大，但营养很丰富，我朋友自打吃上这个薄饼，基本都是随身带两片，这个饼都是独立包装，也不怕夏天湿气重受潮，随身包里放两个，晚上突然聚餐吃多了，或是肚子一直胀的难受，都可以随时撕开就吃。
我和朋友都是当做零食或下午充饥用，吃上一张，又饱腹又健康，越嚼越香，这种自然食材的味道，把人一下子拉回到小时候。
当然，无论是采用拍打或是食用鸡内金的方式，能够长期坚持下去，达到目的就足够了，养生方法千千万，适合自己最重要，肚子淤堵严重的，这两种方法可以一起来哦。