冬季是肝病高发季节？主要是这4个诱因在作怪，做好这3个保养措施，安心过冬
严寒冬季到来，是呼吸系统疾病、高血压和中风的高发期，同时也易患上肝病，尤其是脂肪肝和酒精性肝炎，其原因主要分为以下4种。
为什么冬季是肝病高发期？
1、喝太多酒
严寒冬季很多人喜欢以喝酒的方式来暖身，确实少量喝酒能达到活血化瘀效果，而且能升高基础体温，促进阳气生发。不过大量喝酒会直接损害肝细胞，因为90%的酒精在肝脏中代谢，酒精可代谢成乙醛，乙醛可引起肝细胞变性坏死，进而增加肝脏解毒负担，最终诱发酒精肝。
2、跟患有传染病有关
冬季正是上呼吸道感染高发期如感冒、肺炎或支气管炎等，患病后势必会用药，不管是药物本身还是药物代谢产物都会对肝脏带来损伤，滥用药或错误的用药方式可引起药物性肝损伤。
3、饮食发生改变
冬季很多人喜欢吃产热食物，如麻辣烫、火锅、烧烤或油炸食物等，重口味饮食再加上吃得过于油腻可紊乱脂肪代谢，使得脂肪在肝脏周围堆积，进而引起脂肪肝。
4、情绪不稳定
冬季落叶纷纷且万物凋零，再加上气候较干燥，使得人们情绪变得异常不稳定，若长期抑郁愤怒或焦虑等可引起肝气郁结或导致肝阳上亢，最终影响肝脏健康，因此需保持积极乐观心态和心情舒畅，学会疏导情绪。
乙肝患者在冬季该如何保养？
1、规律用药
冬季天气较寒冷，新陈代谢速度和血液循环受到阻碍，人们抵抗力减弱，因此易患上多种疾病，特别是呼吸系统和心脑血管系统疾病。然而慢性乙肝患者需长期用抗病毒药物，必须保证按时按量用药，不管出现什么问题都要抗病毒治疗。相当一部分患者发现自己病情好转或经济问题而擅自停药，结果使得病毒复制越来越活跃，让病情加重，最可怕的是出现病毒耐药性。因此必须严格按照医生嘱咐用药，疗程结束后需听从医生建议，看看该停止用药还是巩固治疗。
2、合理搭配饮食
冬季饮食以清淡易消化且新鲜为主，合理补充优质蛋白质，如蛋类瘦肉，奶类鱼肉或豆类等，能促进肝细胞再生以及修复，帮助控制乙肝病毒。肝硬化失代偿期病人不能吃粗糙、太坚硬以及刺多的食物，以免引起消化道出血，进而危及生命。
3、多参加体育锻炼
严寒冬季，大部分人会待在房间中不愿出门，结果导致抵抗力越来越弱。其实病情允许的情况下，可适当做户外活动如散步、慢跑或跳绳等，可增强抗寒能力，提高免疫力，避免引发其它感染。不过运动时一定要做好身体保暖且量力而行，不能做剧烈运动。肝硬化失代偿期病人需多卧床休息。
肝病患者吃哪些食物好？
1、金银花
金银花具有补血养血以及清肝明目的功效，同时也可以清热解毒，加强身体的防御功能，小编推荐大家选择金银花炖猪展，把猪崽清洗干净切成块加入生抽、生姜以及盐腌制30分钟，锅里面加入适量的水，把腌好的猪肝放在碗里面使用大火蒸半小时，然后再把金银花及枸杞子全部洗干净放在汤里面焖10分钟，最后加入冰糖即可。
2、鲈鱼
鲈鱼里面含有大量的维生素a、维生素b、蛋白质以及钙镁锌等矿物质，具有一定的食疗功效，能够促进肌肉的生长，帮助病情康复。小编推荐大家选择黄芪鲈鱼汤，需要30克黄芪，20克当归，2颗红枣，4片生姜，15克葱白，一条鲈鱼，鲈鱼处理干净切成块，以上所有的材料全部洗干净放在锅里面，蒸熟之后放入调料味即可。
3、菜花
菜花能够入肝经和脾经，具有清热解毒以及祛风除湿的功效，里面含有大量的胡萝卜素以及维生素c属于抗氧化物质，能够去除身体里面的自由基，保护了肝细胞具有防病以及抗衰老的功效，小编推荐大家选择孜然菜花，把菜花掰成小朵，五花肉洗干净切成片，五花肉要放入酱油，盐及淀粉搅拌均匀腌制十分钟，锅里面加入油，把五花肉煎至两面金黄，然后再用小火爆香葱姜蒜，把菜花放进去大火爆炒，最后加入酱油即可。
温馨提示
现在人们的工作压力比较大，如果长时间处于紧张状态下，会导致内脏功能出现紊乱，从而引起肝病，另外身体过度疲劳时也会加重肝脏的负担，大量的喝酒会对肝脏带来严重的损害，所以尽量要戒掉烟酒，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
现在很多人群长时间的面对电脑没有时间去运动，长时间下去会对肝脏带来一定的损害，每天要保证有30分钟的运动时间，减少高糖类，高脂肪以及高胆固醇的摄入。保持积极乐观的心态，注意劳逸结合，每天要保证有八个小时的睡眠时间，注意营养上的均衡。
最后推荐一道活化肝功能药膳——保肝精力汤
食材：苜蓿芽100g、单叶莴苣、龙须菜与地瓜叶各30g，海带芽（干品）0.5g、腰果3粒、松子10余粒、胡萝卜1条（约400g）、苹果1个、三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽、啤酒酵母）各5g、蓝藻5g、酵素20cc、酸奶100cc。
做法：海带芽与腰果、松子洗净后，用沸水浸泡20分钟，然后沥干。苹果洗净、去皮、去核、切丁，单叶莴苣、龙须菜与地瓜叶洗净后，分别切碎。胡萝卜洗净、去皮、切块，以榨汁机榨出原汁。把已泡软的海带芽与腰果、松子放入果汁机，连同其他材料充分搅拌均匀，即可趁鲜饮用。因保肝精力汤食材多元化，全部都是生食，富含酵素，营养价值特高。
功效：可以活化肝肾功能：有助于身体的解毒与排毒。
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