想要高效率工作与学习，就用这个公式
上周和几个同事聊天，大家都觉得工作忙得要死，节奏特别快，一件事情赶着一件事情，互相叠加，交织在一起，有时候简直不知道该先做哪一个才好。
学习的时候也是一样，总感觉有很多事情要做，要学习专业知识，要参加各类比赛，要准备各类考证，还要拓展阅读面，多读书，心理压力一大，很容易选择放弃学习，干脆今天就绕过自己，玩玩手机看看视频得了。但每到临睡前，又觉得罪恶感十足，怎么办？
其实，高效率的工作与学习，需要你认真总结自己的实际需要、近期目标、所处环境等信息，然后做针对性的规划。
为了方便你梳理，我总结了一个公式，供你参考：
高效工作与学习=明确目标+控制用时+屏蔽干扰+一鼓作气。
1、明确目标
很多人工作和学习时，虽然也花费了很多时间，但常常感觉效率不高，为什么呢？
主要是没有明确目标。来一件事做一件事，在任务之间来回切换，看似忙得团团转，但是没有一件事情被完结，都是拖泥带水的状态。
就像在厨房忙了半天，摸了一手油，但就是没吃到一块肉。
2、控制用时
在工作中，我们发现一个有意思的现象，当自己特别忙碌的时候，好像我们的时间利用率更高，能够完成的事情也更多，节奏更快，连走路可能都是小跑着前进。
在这样的状态下，我们时刻紧绷着，时刻准备着响应新的任务。
但是，一旦当我们的工作节奏放缓下来，在空闲的状态下，人的响应速度就好像会迟缓很多，因为有足够的时间，反而不着急着去做，想把一件事情拆成零零散散的几个部分，一个小时做那么一点点，凑足时间，等到下班。
也就是说，当我们越闲的时候，好像越没有时间，越没有成果，当我们越忙碌的时候，越能够在短时间内完成更多的工作，从而也能够给自己积累更多的工作成果。
这件事情告诉我们，要适当地保持自己高效的工作节奏，时刻提醒自己要抓紧时间，利用好白天工作的宝贵时光，争取在最快的速度完成更多的事项，就这样我们才能够走得比别人更快，跑得比别人更远。
总结一下，如果你希望自己时间更加充裕，那么请让自己忙碌起来，而不是让自己闲下来。
3、屏蔽干扰
有人说，我没办法屏蔽啊，手机、办公室电话、微信、QQ、钉钉等消息时不时蹦出来，时不时有人在群里@你，怎么办？
把QQ设置为“忙碌”状态，微信消息也不要来了就立刻看。如果无法阻止自己用手机，可以采用类似“屏幕时间管理”的App来帮助自己。
例如我用的是小米手机，系统就自带这样的功能，可以设置“专注模式”，开启以后，手机在你设置的时间范围内，无法使用（只保留了电话和拍照功能），重启都无法恢复，简单来说就是你的手机在短时间内变成了“砖头”，这样就可以屏蔽自己被一些消息推送打断了。
如果你要做一份重要的文案，可以带笔记本电脑去会议室“闭关”，提前和其他人打好招呼。有特别急的事情可以在哪里找到你，如果不是急事，11点以后会集中处理。
给自己创造这样一个环境场，隔离来来往往的同事打扰，给自己一个独立空间。
我自己就常常喜欢周末在办公室工作的环境，没有人来打扰，工作起来效率非常高。
4、一鼓作气
我们经常接到很多工作任务，有的是领导布置，有的是协助同事，如果我们没有掌控工作节奏的意识和决心，就很容易被别人牵着走。
有人说，难道领导给你布置任务，你还能讨价还价不立刻执行？
即使是领导交代的活儿，也有不同的时间要求，并不是每一项工作都需要你立刻交给他。
你可以和他商量：“领导，我现在手头有个急活要处理，您安排的这个工作我在下午4点前做好交给您，您看行不行？”
千万别傻傻领了任务，就立刻行动，导致工作节奏经常被打断。
怎样在某一个阶段取得良好的工作效果，你可以记住这个小公式：
高效工作=明确目标+控制用时+屏蔽干扰+一鼓作气。
不要觉得你自己忙到完全没有时间，不要觉得自己无法掌控工作，那可能是你还没有真正停下来想清楚。