一个人不开心的真正原因,看完醒悟了
《百年孤独》里说:' 我们趋行在人生这个亘古的旅途,在坎坷中奔跑,在挫折里涅槃,忧愁缠满全身,痛苦飘洒一地。'
都说生活苦,其实生活从没为难过任何人。
你不开心的时候,往往是认知和欲望不匹配,导致情绪打了败仗。
说到底,难受的都是智慧不够。
看过一个测自己是否敏感多疑的小问卷:
是不是常怀疑自己哪件事做错了,哪句话说错了?
是否觉得身边的人不喜欢,或者总针对你?
犯错后,脑子里是否一直重复着犯错的过程?
是否总觉得领导或者家人话里有话,眼神意味深长……
浏览下来会突然觉得,每条都是照着自己写的。
看,这就是胡思乱想了。
其实这些现象,包括此时此刻的乱想,大多是太把自己当回事,这不是对自己上心的表现,反而是自我意识太薄弱。
因为不知道如何实现自我,就觉得随便一点小事,都能是毁灭性的打击。
有网友讲一个脾气很不好的同事,对方明明等级不高,还什么都管,哪句话说不对了,他都要较真。
后来聚餐,大家都避着他。
直到有天网友跟他一块上楼,没别人在,同事竟用很轻的声音说了句:' 一天天过得真累,是吧?' 和平常大吼大叫的那个他像是两个人。
就像心理学 ' 达克 ' 效应说的,当你认知不够的时候,常常会在欠考虑的情况下做了错的决定,但你甚至不知道其中有错。
当你觉得身边一切都在和你作对,并非是生活糟糕透顶。
放下 ' 我执 ',以更开放的心态面对时间种种,眼前的风景就会不同。
演员郭京飞曾说他上学的时候,脆弱压抑,天天愁眉不展。
直到演《终局》那时,他觉得自己特了不起,郭京飞三天两头和人吵架,生怕别人反驳他,
受不了的时候就酗酒,他甚至想自杀。
后来他开始跳出来,演喜剧,尝试他从来没想过的东西,心境打开了,演技也逐渐被认可。
再翻回来看,他说:' 别太拿自己当回事,这解决了我身上太多拧巴的东西。'
你要做什么,想什么,不是别人能定义的,你也别太早定义自己。
真的没那么多人盯着你,费尽心力否定你。
当你想通了,你就活开了。
有句话说,过日子是过以后,不是过从前。
但我们太多的焦虑,恰恰是因为从前。
就像伤口已经结了痂,还要念念不忘,很多人的困扰也是明明过去了,还一遍遍地感伤。
先看两个故事:
第一个是《我不是潘金莲》里,告状、上访十多年的李雪莲。
开始的她的确很苦,以为她跟丈夫是假离婚,结果对方是想真离婚。手续齐全,投诉无门,她甚至还被丈夫污蔑 ' 潘金莲 '。
一次告前夫不行,她就告两次,两次不行就三次。
从县城告到了北京,悲戚大半生,等到前夫意外去世,她却只觉得心里空落落的,好像没了意义。
第二个是位老铁匠,他手里有把祖传的紫砂壶。
当年有古董商路过,说他这可能是清朝制壶名家戴振公的作品,想花 10 万块钱买。
铁匠当场没卖,过后却越想越后悔,
又怕磕了碰了茶壶,又怕别人偷去,有人来买壶,他想起古董商的出价,更是不甘心。
翻来覆去睡不着,非等自己亲手把紫砂壶砸了,铁匠才恢复了平静的生活。
一个是生活遭受了打击,一个是突如其来的惊喜,结局却如出一辙,自己困住了自己,整个后半生,都活在了那一瞬间的记忆里。
念念不忘的,不见得是回响,也可能是排不掉的毒,疗不好的伤。
不想被情绪淹没,只需记住这句话:
' 一切都会过去的。'
插在伤口上的刀子,你不必将它时常拔出来看看,再忍痛插回去。
惊喜的时候想想这话,冷静下来,难过的时候想想这话,让自己快点跳出来。
不断向前看,拥抱每时每刻的新鲜事,过去的就都埋在了过去。
人生没有完美的,生活的苦和成长的苦,你必须选一样。
当生活的浪潮奔涌而下,只有两种人不觉得难过,
一种是生活的潜水者,任生活千变万化,他能岿然不动,另一种是生活的冲浪者,如果有难,那就迎难而上。
但大多数焦虑的人偏偏在这两者之间,既贪优渥的日子,还懒得拼命向前,既想奔赴前程,又苦于现实的骨感。
活得矛盾的时候,你的理智和潜意识往往是对立的。
理智告诉你去工作,潜意识想摸鱼;
理智想学点行业知识,潜意识想刷小视频;
理智想下班就去健身房,潜意识就想往沙发上一躺……当你看着潜意识一次次战胜理智,生活一次次失控,怎么会不糟心?
但这不是必然,换种思维方式,看什么都不烦。
见过一张很有意思的图,叫 ' 那你担心啥 ':
遇见的糟心事,横竖都不能解决,那你担心啥?
生活中的烦恼,能解决就解决,那你担心啥?
行动的力量,远比你想的强大。
有个以焦虑为主题的采访,
其中涉及的焦虑方方面面,但无一例外,都有 ' 过来人 ' 的经验可参考。
有人辞了工作,长时间迷茫,
他是开始反思,一份工作喜欢的程度要占多少,能否胜任,才慢慢坚定了要从事的行业,不再悲观。
有人天生眼睛小,塌鼻梁,长期被歧视,
她靠着超高的敏感,做了心理咨询师,再不把外貌当回事。
有人要给行业大佬们讲课,紧张到失眠,
她准备了两星期课件,最终三分之一的老师主动加她微信交流。
财务焦虑的,靠着规划存钱找回安全感,
和朋友对比有压力的,加入他们一起向前……谁不是从焦虑过来,又把路走通的呢?
就连季羡林,也是出身农民,
他每天早晨 4 点起床,坚持规律的工作时间,会议间隙都要争分夺秒构思作品,才逐渐成为大师,变得不急不缓,心态达观。
王小波有句话:' 人的一切痛苦,本质上都是对自己的无能的愤怒。'
当你把 ' 解决 ' 或是 ' 放下 ' 当成选择题,烦恼就减到了最少。
当你把能力当作能提升的事,现状当成能变好的事,
你就会知道,世上本无烦心事。
电影《教父》中说:' 用一秒钟看到本质的人,和半辈子也看不清一件事本质的人,注定是不一样的命运。'
无论经历过什么,你都得清楚,痛苦就是痛苦,对痛苦的思考才是财富。
别太把自己当回事,如果在乎你的人很少,想害你的也不会多;
别太执着过往,过去的都已经过期,好的坏的都得过去;
别光想不做,没法赶走忧思,那就再拼一把。
你只需心态积极,放下贪欲,活在当下。
像席慕容那句诗:' 挫折会来,也会过去,热泪会流下,也会收起,没有什么可以让我气馁的,因为,我有着长长的一生。'
用思考代替悲伤,拿心情赶走苦难。
作者 | 紫杉,90 后萌系铁娘子,笔能化刀,眉眼带笑。
主播 | 简宁,声音控,jianning20171114