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冬季养生文章：

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3、少吃甜食：

虽然经常吃甜食可以促进大脑分泌多巴胺，让你感觉更快乐。但是女性如果甜食食用过多，会增加肥胖的风险，同时也会使容颜过早地衰老。因为糖类会与蛋白质接触，产生糖基化反应，使得肌肉松弛、皱纹增多，还会加重痤疮的生成。

4、少吃盐：

现在大多数人口味偏重，尤其是在外就餐，很容易导致食盐摄入超标。殊不知，女性吃太多的盐分，会使皮肤缩水性降低，老化速度加快，容易出现皱纹等。

同时，经常重口味的女性容易罹患心脑血管疾病，过多的盐分也会增加肾脏负担，促进身体衰老。

5、少吃油炸食品：

食物经过高温油炸过程，会产生一定量的过氧化物，皮肤、身体组织器官都不喜欢过氧化物的“侵袭”，所以女性少吃油炸食品，不仅可以保护心脑血管，同时也会让你的皮肤衰老得更慢。

冬季养身知识：

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现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打基础。-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

在此要特别提出的是，冬令进补最好能够向医师咨询，以免误用不适当的药材，反而造成身体的不适。例如：肠胃有问题的人，一定要小心选择适当的药膳，否则过于滋腻辛辣的补药，容易造成肠胃的损伤。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。