王金山丨微笑也是“消炎药”(二篇)
微笑也是“消炎药”(二篇)
作者:王金山
世界微笑日,是唯一一个庆祝人类行为表情的节日,从1948年起世界精神卫生组织将每年的5月8日确定为世界微笑日,这一天会变得特别温馨,在对别人的微笑中,你也会看到世界对自己微笑起来。
李艳芬小姐任职于一家外贸公司,做着与专业不相关的工作,单调、枯燥、乏味……每天的上班对于她来说都是一件烦恼苦闷的事情,只有下班的时候才能同租住一起的几个小姐妹聊聊天,然而聊天的内容又大多是让人不开心的事。不开心了,大家又聚在一起猛吃东西。最近,不知咋地,李小姐的口腔老是反复发炎,且吃了许多消炎药都是效果不大。“唉,真是郁闷死了,口腔发炎老是好不彻底,我该怎么办呢?”李艳芬哭丧着脸唉声叹气道。
有个女病人姓张,病情虽然如此悲惨,即11年前患乳腺癌切掉了左侧乳腺,3年前患肺癌切除了右肺,去年患结肠癌切除了右半结肠,目前则因为肝癌癌细胞转移而预计切掉肝左叶。尽管如此,这个女病人仍然微笑地说道:“我已经把一半的器官和毕生的积蓄都献给了医院。”
瞧瞧,前后2人,对待生活、人生的“乐观”态度却是天壤之别。
前不久,美国耶鲁大学一项研究发现,微笑是一种具有社交传染性的感觉。积极乐观喜欢微笑的人就好比良好的“导体”,与之接触的人都会受其积极影响,感觉更加乐观。
如今,我们许多人有吃有喝有房子住有私家车开,等等,但仍然觉得生活得很不快乐、很郁闷,也就是说,他们不会微笑,没有微笑,丧失了微笑,其缘由很可能与缺乏信仰、对美好的事物不感动、没有慈悲怜悯之心、得失心强、总是和别人攀比、不知足、患得患失等有关。看来,李小姐的口腔反复发炎仅靠中西消炎药来对付是很被动的,首先需要的是保持良好的情绪和愉快的心情,也就是我们常常说的“微笑”、“想得开”等。那么,这与消除口腔炎症有关系吗?有,而且关系十分密切。据有关专家研究证明,性格抑郁、对生活总是愤愤不平的人(尤其是女性),血液中容易引起炎症的成分会比普通人高一些,身体也会不高兴,容易出现口腔发炎、伤口发炎等问题。而“思想开朗乐观、精力充沛地积极参与活动”即会微笑、喜欢微笑的人却可以使这种致病成分大大降低。也就是说,“微笑”也是一种消炎药,甚至比抗生素类、磺胺类以及中草药黄连、黄芩、黄柏、鱼腥草、板蓝根、野菊花、金银花、蒲公英、生姜、大蒜等抗炎抗病毒效果都好。其次,晚上不要饱餐过度或猛吃夜餐。因为吃得太饱影响睡眠。长期精神紧张、工作生活压力大以及睡眠不好的人,会造成机体免疫能力下降,所以容易口腔发炎,这在女性患者中表现尤为突出;另外,长期进食过饱的人,易导致胃肠消化不佳,而胃肠消化功能下降也是导致口腔容易发炎的常见原因。
可见,我们平时要注意口腔卫生,保持心情愉快,避免过度劳累,多喝白开水,多吃新鲜蔬菜、水果,饮食宜清淡、易消化,不要食用辛辣、刺激性的食物,尤其不要进食过饱,是有效防治口腔溃疡的手段之一。
最后要说的是,坚定的信念是战胜挫折和失败的良方,“笑一笑十年少,愁一愁白了头”,古老的俗话也已表明性格、情绪对人体健康的影响。“快乐之道无它,就是对我们力量所不及的事,不要忧虑”。否则,总是莫名地焦虑,不敢做真实的自己,盲目地比对,就是在自寻烦恼,自制身体和口腔发炎。高兴吧,快乐吧,这些都是自己“找”的最好的“消炎药”。
宽容是人际关系的润滑剂
作者:王金山
本大院家属区有两位老人,退休前都在一个单位工作,退休后又同住在一幢新楼一个单元上,只不过一个住3楼,一个住4楼。有一天,却为区区小事翻了脸,结果一个气犯了心脏病,一个肺气肿发作差点送了老命。原因是这样的,4楼家的老人晾衣服因滴水弄湿了3楼家的衣服,3楼老人一见大发雷霆,4楼老人也当“仁”不让,于是双方争吵了起来,最终导致两败俱伤。笔者以为,这两位老人太不值得了。他住4楼,总不能不晾衣服吧?3楼的老人理应考虑到这些。话又说回来,4楼的老人如能考虑到3楼的问题,暂时不将滴水的衣服晾出来,待衣服水干后(如今的洗衣机大都有整干衣服的功能)再晾,就不会出现如此难堪的局面了。再比如说,3楼的老人如果修养好,有君子肚量,面对4楼衣服的滴水,好言好语说服,4楼的老人不会冥顽不化的。3楼的老人如知道自己本来就理亏,这时来个对不起,尽快做好善后工作,这楼上楼下的“硝烟”不就散掉了吗?
说来说去,人与人之间,还是要宽容一点。什么是宽容?法国十九世纪的文学大师维克多·雨果曾说过这样一句话:“世界上最宽阔的是海洋,比海洋宽阔的是天空,比天空更宽阔的是人的胸怀”。雨果先生的话可算是对“宽容”二字的最好注释。当今,在茫茫的人海中,谁都难免没有小小的过失,面对对方的过失,您是报以一个淡淡的微笑,轻轻松松地挥手,还是恶语谩骂配上拳脚相加?
宽容是一种博大,它能包容人世间的喜怒哀乐;宽容是一种境界,它能使人跃上大方磊落的台阶。“宰相肚里能撑橡皮船。”如此大的肚量,世界上还有什么样的“结”不能解呢!
宽容是人生难得的佳境——一种需要操练、需要修行才能达到的境界。
笔者作为一名医生,在此告诫那些心胸狭窄、工于心计、嫉贤妒能之辈,宽容,对人的健康十分有利。医学科学证明,不具备宽容素质的人,心胸必然狭小,这种人,过于苛求别人又过于苛求自己,于是,整天必定处于紧张的心理状态中,嫉恨、自责、愧疚,由于内心的矛盾冲突或情绪危机难于解脱,极易导致机体内分泌功能失调,引起体内一系列劣性生理化学改变,造成血压升高,心跳加快,消化液分泌减少,胃肠功能紊乱等等,并可伴有头昏脑胀、失眠多梦、乏力倦怠、食欲不振、心烦意乱等症候。紧张心理的刺激会影响内分泌功能,而内分泌功能的改变又会反过来增加人的紧张心理,形成恶性循环,贻害身心健康。
所以,在这个世界上,我们在纷纷攘攘的人流中行走时,难免有碰撞,所以即使心地最和善的人也难免要伤别人的心,如果冤冤相报,非但抚平不了心中的创伤,而且只能将伤害者捆绑在无休无止争吵的战车上。一个性格豁达、肚量大的人,才能纵横驰骋,若纠缠于无谓的鸡虫之争,只会郁郁寡欢、百病缠身。
记住哲人们的话吧,没有对小溪的宽容,就没有大海的浩瀚;没有对风雨的宽容,就没有雄鹰的潇洒;没有对严冬的宽容,就没有春天的灿烂!此言此情,又有多少人识得个中滋味?
宽容别人使我们大度,宽容自己使我们豁达。宽容看似退缩,却扩大着我们心灵的外延。生活中需要有宽容,宽容后面是阳光,而嫉恨的后面却是可怕的阴影。当然,宽容是有限度有标准的,即我们不能以宽容的态度对待生活中所发生的一切。对于朋友,宽容意味着理解和通融,是友谊之堤不可缺少的粘合剂;对于敌人,宽容便意味着助纣为虐、为虎作伥;对于那些明知不可却仍口口声声乞求宽容的人,宽容便意味着纵容,对真理的亵渎,对人民犯罪!
宽容是融洽人际关系的润滑剂,是强者积极接纳生活的一种乐观的态度。生活中要有宽容,但它不是万能胶。滥用宽容就会导演出“东郭先生与狼”和“农夫与蛇”的悲剧。
宽容不应是软弱的象征。宽容是柔中带钢的见证。只有宽容,才能“愈合”不愉快的创伤;只有宽容,才能消除人为的紧张。
芸芸众生,各有所长,各有所短。只有大气、大肚量的人,才不会被嫉妒之火吞灭心中的灵光。惟有对世事时时心平气和、宽容大度,才能处处契机应缘、和谐圆满。
清代官至户部尚书、东阁大学士的阎敬铭,因生性耿直,不会在官场中阿谀奉承、耍手腕,因此总是被那些奸佞小人所欺,受过不少气。其后,他悟到还是不生气为好,故在光绪十五年(公元1890年),专门写下一首《不气歌》:“他人气我我不气,我本无心他来气;倘若生病中他计,气下病时无人替;请来医生把病医,反说气病治非易;气之为害大可惧,诚恐因病将命弃;我今尝过气滋味,不气不气真不气。”
为晾衣服而生气的两位老人,以及那些好生气的老人们,读了阎敬铭的《不气歌》,有何感想?
宽容是首歌。让我们放声歌唱。先生女士们,这首歌您唱好了吗?
文/王金山
编辑/王孝付
作者近照
作者简介:王金山,男,65岁,安徽省中医院退休医生。年轻时喜欢写点文章,也发表了不少,但大都昙花一现。我的座右铭是:默默耕耘,不问收获;淡泊名利,宁静致远。
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