内分泌失调致长斑，8大食疗有效调理
许多女性特别苦恼：自己岁数不大，但已经有了色斑、痤疮，面色晦暗、毛孔粗大、皮肤也显粗糙，于是忙着跑美容院，忙着用化妆品……但脸上的色斑、暗疮等依旧顽固，这究竟是为什么呢？
专家指出：30岁以上女性的色斑，大多是因内分泌失调原因引起，对这样的色斑，仅靠做美容护理或者用再昂贵的化妆品，都是无法解决的，必须从调理内分泌这一根子上做起，“外用不及内调”。
“内外并治”，平衡内分泌
专家说：内分泌失调，在中医称为肝、脾、肾功能失调，对因内分泌失调引起的色斑问题，建议可采用中医方法调理、“内外并治”。外治可选择中药熏洗、祛斑膏等组合，以促进皮肤血液循环和新陈代谢，补充皮肤所需营养，加速基底细胞的增殖和向上更新，持久改善色斑、皮肤老化等现象；
“内治”则可通过日常膳食调理，滋补肝肾、健脾疏肝，整体调理内分泌，可从根本上消除色斑产生和复发的根源。
调节内分泌、祛斑的8大“内治”
食疗
1、胡桃芝麻饮
材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。
做法：将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
2、黑白消斑散
材料：黑木耳10克，白木耳5克。
做法：将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可平衡内分泌，消淤化斑，润肤滋肌。
3、白鸭消斑汤
材料：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。
做法：将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，调节内分泌，养阴消斑。
4、枸杞生地散
材料：枸杞子100克，生地30克。
做法：将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，平衡内分泌，去黑斑。
5、健脾消斑粥
材料：生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。
做法：将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，调节内分泌，去脂消斑。
6、当归山楂茶
材料：当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。
做法：将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，调节内分泌，消斑化淤。
7、猪肾消斑粥
材料：猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。
做法：将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。
8、茯苓消斑汤
材料：白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。
做法：上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。
专家特别提醒说：有一些色斑不仅预示着内分泌失调，还提示有较严重的妇科疾病，色斑正是体内有“疾”的外在表现，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、内异症、乳腺增生患者等都有脸上长色斑、脸色灰暗粗糙等症状，因此女性朋友应予警惕，症状严重的，应及时去医院做妇科B超检查等。
夏天阳光猛烈，一不小心可能会出现晒斑。春夏日光照射加重，黑色素在我们的皮肤上慢慢的沉积，形成色斑。雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位，尤好发于肤色白的女青年。黄褐斑好发于中青年，女性尤多色素沉着，日光、紫外线照射可使色斑颜色加深。中医认为，本病多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治，面对脸上的斑点怎么办才好呢？给大家介绍几种药膳食疗祛色斑的方法！
1.健脾消斑粥
材料：山药30克，莲子，红豆各15克，生薏苡仁，生芡实，白扁豆各10克，大枣8个
做法：将材料加水煮沸40分钟后，加入粳米100克煮沸，早晚分服，连续1个月，可健脾去脂，并能够消除脸上色斑。
2.当归山楂茶
材料：当归，山楂各10克，白鲜皮，白蒺藜各5克
做法：将诸药同置于杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续30天，可疏肝健脾，消斑化瘀。
3.白鸭消斑汤
材料：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子40克，调料适量。
做法：1.将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐，胡椒粉，黄酒涂抹在鸭体上，撒上葱姜蒜腌制1小时2.山药切片，生地布包，放碗底，而后纳入山药，枸杞，鸭肉，上笼蒸熟，每周2剂，可补益肝肾，养阴祛斑。
4.胡桃芝麻饮
材料：芝麻30克，胡桃30克，牛乳，豆浆各200毫升，白糖适量
做法：将胡桃仁，芝麻研磨成细末，与牛乳，豆浆混匀，煮沸服用，白糖调味。早晚各一份，每日一剂，可补益损虚，生津润肠。
5.养颜鹿胎粉水饮用
其实这是一种天然的养颜鹿胎粉，是从鹿胎中提取的天然物质，是对于祛斑效果很好的。养颜鹿胎粉中可以抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的分泌；同时还能够增强皮肤抗氧化物歧化酶的活性，增强新陈代谢，瓦解黑色素；同时含特有的粗制蛋白，能够很好的调节人体的内分泌系统，帮助身体处在一个最佳的水平。这种养颜鹿胎粉没有任何副作用，长期服用全身皮肤都有一个很好的辅助性作用。
色斑有黄褐斑、雀斑等。雀斑多发生于青少年的面、颈部等部位，尤其是好发于肤色比较白的女青年。中医指出，色斑多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治。可通过食补来淡化色斑，下面小编就来介绍中医推荐的七款祛斑药膳方。
1、胡桃芝麻饮
芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
2、白鸭消斑汤
白鸭1只，山药200克，枸杞子30克，生地100克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。
3、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。
5、健脾消斑粥
生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。6、猪肾消斑粥
猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。
7、当归山楂茶
当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。能疏肝健脾，消斑化淤。
如何祛斑效果最好?爱美是每个女人的天性，女人都希望自己的脸蛋洁白无瑕，可是岁月不饶人，岁月会在女人的脸上留下痕迹，这让女人很是苦恼，该如何消除这些“岁月的痕迹”呢?漂别担心，今天小编就给MM们带了六种祛斑的中医药膳方，快速消除色斑，还你洁白无瑕的脸蛋，一起来看看。
白鸭消斑
材料：山药200克，杨白鸭1只，生地100克，枸杞子30克，调料适量。
做法：将白鸭除去毛皮和杂骨，清洗干净后，再用胡椒粉、食盐、黄酒涂抹在白鸭的身体内外，撒上葱和姜并腌制1个小时左右，再取出切成丁。山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。
功效茯苓消斑汤
材料白茯苓、白菊花、白僵蚕、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。
做法上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。
功效健脾消斑，祛风通络。
健脾消斑粥
材料生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，生山药30克，莲米、赤小豆各15克，大枣10枚，大米100克。
做法将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。
功效健脾疏肝，去脂消斑。
枸杞生地散
材料枸杞子100克，生地30克。
做法将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。
功效可补肝肾，去黑斑。
黑白消斑散
材料：黑木耳10克，白木耳5克。
做法
首先将黑木耳和白木耳一起研磨成细小的粉末，每次取5克，每天取3次，并且用蜂蜜水冲之饮用，连续饮用一个月见效。
功效：消淤化斑，润肤滋肌。
当归山楂茶
材料：当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。
做法：将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。
功效：疏肝健脾，消斑化淤。