宝妈要知道：孕期这样睡才健康，别再迷信左侧位

讲了好多次，可还是有孕妈无数次的在后台留言：我整个孕晚期都保持左侧位睡觉，可还是身体累得不行，我可怎么办？

怎么办？好好看看下面的内容，希望可以帮到你。当然了，以前已经帮了您十几次，可能是你疏忽了没有看到，也可能是你没有耐心看完相关文章吧？总之，这里再讲一次，小编也尽量使用通俗易懂的语言，别给你们眼睛添堵，不设立任何文字障碍，希望更多的孕期女性收益才是本文的初衷。

首先，我们先从不同的孕期特点讲起，并引申出对应的睡姿。

1、孕早期

对于刚刚怀孕的女性来说，你怎么睡觉都无所谓，因为这时候胎儿太小了，你不顾及去伤害她，随便什么睡姿都是伤害不到她的。

随着孕三月，我们就要尽量避免俯卧了，其实，不是怀孕啊，就算是平时，我们每天保持俯卧的人也很少，毕竟这种睡姿压迫心脏和其他脏器，怎么可能睡的舒服呢。

2、孕中期

进入孕中期，胎儿的大小，通过孩子的肚子隆起就可以感觉到了，所以，俯卧是必须被禁止的，而左侧位也好，右侧卧也罢，就连仰卧都是可以的。只不过，我们要各位相信我们的身体感受，无论哪种睡姿，只要让我们感觉胸闷气短，呼吸困难，那就赶紧换个睡姿，实在不行都还需要去求助专业的医生呢。

对了，差一点忘了告诉多胎孕妈或者羊水过多的孕妇，这两种情况下，您还是辛苦点，还是尽可能地坚持左侧位或者右侧卧吧。

3、孕晚期

孕晚期的女性其实真是蛮遭罪的，胎儿越来越大，沉重的负担让许多女性腰背部痛疼不已，甚至吃不好，睡不好，还频频如厕，各种难过的感觉统统袭来，让孕妈痛不欲生，但此时的他们痛并快乐着，以为孩子已经具备了随时出生的条件。

既然痛苦是无法避免的，那索性就让我们睡姿也保持着一种相对痛苦的单调吧，最好左侧位，当然了，如果总是左侧位也会很辛苦，适当的换个右侧卧改善下感觉也是不错的。

总之啦，整个孕期都保持一种睡姿的做法是不推荐的，还是要依照自己的身体感觉，不断地摸索出来一套适合自己的睡姿，只要自己舒服，同时不影响胎儿的身体发育，那就是最好的孕期睡姿。