元和堂|寒露|通过瑜伽养肺喽

寒露节气到了,燥气明显,节气瑜伽该养阴润肺活血

收到老师,【寒露】燥气明显表现在那里呢?

天气干燥、气温下降,由于燥气容易引起两大症状:一各种“干”、二各种“热”

确实是,虽然前阵子就开始干燥了,但这两日北京光用乳液擦脸都不行了,得用面霜了都,

比如:口干、咽干、皮肤干、头发干,比如:五心烦热、盗汗、耳鸣、反复口腔溃疡、足跟痛

老师,晚上睡觉手脚凉,但还是感觉热,这也是“热”变现吗?

是假的热,属于阴虚导致的内热,并不是真的“热”

学到了

老师

所以要养阴润肺加活血,推荐两个体式,都可以刺激肺经,同时活血

嗯嗯嗯嗯

那两个?

肘板式➕变体👇

谢谢老师

中医与瑜伽相结合“元瑜伽”修养体系

专业推荐

Yuan yoga

可以稳定平衡的体式

肘板式

单腿单臂肘板式

可直接应用在教学和自我练习

元瑜伽“九七”体式轨迹深度训练法专项教学老师

元和堂|知慧师·文昌

体式习练重要提示

要领:

●前臂压实地面

●大臂垂直地面

●背部、臀部、双腿一条直线

●重心平均分配于前臂和双脚之间

●身体保持在一个侧平面上

练习时间:

最佳时间为晨起习练10分钟左右

禁忌人群:

生理期期间不建议练习

 细说
练完再看

你能体会得到

这两个瑜伽体式在锻炼肺经

同时促进全身血液循环,达到活血的功效

还是禁止吃辣哦

寒露

天气“寒”气已到

干燥明显~

体感:已经有“寒冷”的感觉

气候:秋燥愈演愈烈

养生:养阴、润肺、活血

寒露节气

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