元和堂｜寒露｜通过瑜伽养肺喽

寒露节气到了，燥气明显，节气瑜伽该养阴润肺活血

收到老师，【寒露】燥气明显表现在那里呢？

天气干燥、气温下降，由于燥气容易引起两大症状：一各种“干”、二各种“热”

确实是，虽然前阵子就开始干燥了，但这两日北京光用乳液擦脸都不行了，得用面霜了都，

比如：口干、咽干、皮肤干、头发干，比如：五心烦热、盗汗、耳鸣、反复口腔溃疡、足跟痛

老师，晚上睡觉手脚凉，但还是感觉热，这也是“热”变现吗？

是假的热，属于阴虚导致的内热，并不是真的“热”

学到了

老师

所以要养阴润肺加活血，推荐两个体式，都可以刺激肺经，同时活血

嗯嗯嗯嗯

那两个？

肘板式➕变体👇

谢谢老师

中医与瑜伽相结合“元瑜伽”修养体系

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元和堂|知慧师·文昌

体式习练重要提示

要领：

●前臂压实地面

●大臂垂直地面

●背部、臀部、双腿一条直线

●重心平均分配于前臂和双脚之间

●身体保持在一个侧平面上

练习时间：

最佳时间为晨起习练10分钟左右

禁忌人群：

生理期期间不建议练习

 细说

练完再看

你能体会得到

这两个瑜伽体式在锻炼肺经

同时促进全身血液循环，达到活血的功效

还是禁止吃辣哦

寒露

天气“寒”气已到

干燥明显～

体感：已经有“寒冷”的感觉

气候：秋燥愈演愈烈

养生：养阴、润肺、活血

寒露节气

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