元和堂|寒露|通过瑜伽养肺喽
寒露节气到了,燥气明显,节气瑜伽该养阴润肺活血
收到老师,【寒露】燥气明显表现在那里呢?
天气干燥、气温下降,由于燥气容易引起两大症状:一各种“干”、二各种“热”
确实是,虽然前阵子就开始干燥了,但这两日北京光用乳液擦脸都不行了,得用面霜了都,
比如:口干、咽干、皮肤干、头发干,比如:五心烦热、盗汗、耳鸣、反复口腔溃疡、足跟痛
老师,晚上睡觉手脚凉,但还是感觉热,这也是“热”变现吗?
是假的热,属于阴虚导致的内热,并不是真的“热”
学到了
老师
所以要养阴润肺加活血,推荐两个体式,都可以刺激肺经,同时活血
嗯嗯嗯嗯
那两个?
肘板式➕变体👇
谢谢老师
中医与瑜伽相结合“元瑜伽”修养体系
Yuan yoga
﹀
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可以稳定平衡的体式
肘板式
单腿单臂肘板式
可直接应用在教学和自我练习中
元瑜伽“九七”体式轨迹深度训练法专项教学老师
元和堂|知慧师·文昌
体式习练重要提示
要领:
●前臂压实地面
●大臂垂直地面
●背部、臀部、双腿一条直线
●重心平均分配于前臂和双脚之间
●身体保持在一个侧平面上
练习时间:
最佳时间为晨起习练10分钟左右
禁忌人群:
生理期期间不建议练习
你能体会得到
这两个瑜伽体式在锻炼肺经
同时促进全身血液循环,达到活血的功效
还是禁止吃辣哦
寒露
天气“寒”气已到
干燥明显~
体感:已经有“寒冷”的感觉
气候:秋燥愈演愈烈
养生:养阴、润肺、活血
来
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