随心周六 | 如何在疯狂的生活节奏中放缓脚步，为重要的事情《创造时间》
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约翰·泽拉茨基，加入谷歌风投之前，曾是YouTube首席设计师，FeedBurner创始团队成员（该公司于2007年被谷歌收购）。《华尔街日报》《快公司》《连线》三家一线媒体的专栏撰稿人，文章主要聚焦于产品设计与生产力领域。
1.把注意力放在间隔活动（处于长期目标和短期任务之间）上，是放慢日常生活节奏、提升满意度、创造出时间的关键所在。长期目标有助于引导你的正确大方向，但你不易享受这个过程。短期任务不可或缺，但缺少中心点，它们只会被快速遗忘。
2.每天第一件事——思考今天的闪光点应该是什么。如果一天结束时有人问你，今天最有意思的事情是什么，你希望自己做何回答？回顾这一天，你想回味哪件事情，哪个成就，哪个时刻呢？那就是你的重点项。当你以一个高度优先目标开启这一天时，则会有神奇的事情发生。
3.生产力提高不代表我在做最重要的工作，它仅仅意味着我更快地响应了他人的需求而已。多做不会让你有更多时间做重要的事情；只会让你觉得更晕头转向和忙碌而已。而这样忙下去，只会觉得时间在迷雾笼罩中流逝。
1.创造时间是什么意思？
创造时间不是指创造出更多时间来多做、快做或者外包生活，而是为你在意的事情创造更多时间。
不管你是想读书、学英语、开展副业、写作、健身、户外、和家人共处还是做志愿者，一切你想要做并且需要花时间完成的事情，都可以创造出时间。
久而久之，你就可以对时间充满掌控感，进而打造自己的人生。
2.为什么我们要为重要的事情创造时间？
当今时代，两股超级势力抢占着每个人生活的每分每秒。
一个是“繁忙浪潮”。它代表我们的忙碌文化：微信里的小红点、满溢的收件箱、挤爆的日程表和无尽的待办事项。如果要在现代社会中存活下去，就必须时刻保持生产力。毕竟人人都在忙，一慢下来，就落后于人，永远追赶不上。
另一个是“无底洞”。它包括了App和其他所有无尽的内容源。下滑刷新？没有止境。音频视频网站？层出不穷。电视网综短视频？海量供应。这种随时随地获得、无时无刻不在更新的内容是你忙碌后的余暇得到的奖励。
从“繁忙浪潮”中抽身，我们又落入“无底洞”的诱惑陷阱。
前者是无尽的任务，后者即是无尽的分心。
手机、笔记本电脑和电视中载满了游戏、社交信息、新闻、博客、视频和音乐。
万物皆在指尖，让人无法抗拒。
科技公司靠你使用其产品来挣钱。它们不会让你浅尝辄止，而是恨不得让你一股脑投入进去。
可你真的一定要这么忙吗？
那些随时随地的分心真的是一种奖励吗？
还是我们早已对此习以为常了？
意志力不是出路。我们竭力抗拒过这两股势力，很清楚要战胜它们完全不可能。层出不穷的App、游戏和设备，它们终将使意志消磨殆尽。
这时候我们需要有一个体系让你从那些分心事中抽离出来，夺回时间控制权。
3.如何夺回时间控制权？
每一天，你不妨试着为个人最高优先项创造一点时间。推翻“繁忙浪潮”惯例，重新设计待办清单和日程表；推翻“无底洞”，重新设计运用科技的方式和时间。具体是四步：
（1）重点项：挑选重点项，开启每一天
创造时间的第一步是决定你要创造出时间来做什么。每天选出一件要优先完成的事项，并记入日程表。
它可以是工作中的一个重要目标，比如做演讲；可以是家庭活动，比如做晚餐或打理花园；你的重点项可以是不必做但想要做的事情，比如陪孩子玩或看本书。重点项可包含多个步骤，以演讲为例，包含的步骤有写结语、做PPT和做预演。把“完成演讲”定为重点项，就意味着要完成一切所需的任务。
当然，重点项不是你每天做的唯一一件事情，但得是优先事项。问问自己“我今天的重点项是什么”，可以确保你把时间花在对你来说最重要的事情上，而不是把一天时间浪费在回应他人的优先事项中。选好重点项，就能形成积极主动的思维。
(2)聚焦：打败分心，为重点项创造时间
邮件、社交媒体和热点新闻等分心事无处不在，而且不会消失。你不可能住进山洞，扔掉所有设备，与科技完全绝缘。但你可以重新设计使用科技的方法来应对。比如退出社交媒体App或安排查看信息或邮件的固定时间，会带来巨大的成效。
（3）保持活力：用身体为大脑充电
要想聚焦来为重要的事情创造时间，你的大脑需要能量，而能量来源于悉心照料的身体。创造时间的第三个环节是用锻炼、食物、睡眠、保持宁静来时刻为自己充电。包括打个盹，奖励自己的锻炼，以及学习如何战略性地摄入咖啡因。
（4）反思：调整并改善体系
最后，在睡觉前你要做点笔记。很简单：决定哪些策略可延续使用，哪些要提炼或摒弃。还要想想自己的精力水平，你是否为重点事项创造出了时间，以及这一天哪些事情给你带来了快乐。渐渐地，你会建造起一个针对自己独一无二的习性、惯例、大脑、身体、目标和优先事项等量身定制的日常体系。
创造时间首先帮我们找回掌控，久而久之，它还帮助我们着手开展了那些被搁置了多年的“总有一天”的计划。创建最重要的优先项后，日常生活随之改变。五色图书，五彩人生，不要问自己这个世界需要什么。问问自己，让你焕发生机的是什么，然后就去做，周六随心日快乐！
如何专注于每天最重要的事？