UC头条：这3个地方越大, 湿气越重! 薏米加绿豆、黄芪一起煮, 湿气绕道走

夏天到了，雨水增多，空气中的湿度加大。又到了一年中湿气最重的季节。

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首都国医大师翁维良翁老提到

脾主运化，肾主水液代谢

立夏过后，外面湿度太大

体内过剩的湿气排不出去，湿气缠身

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这个地方越大，湿气越重

翁老提醒，有基础病的人更容易受到湿邪影响

开始是脚肿，四肢虚胖

舌苔也厚、胖

整个人疲劳、没有力气

吃不下饭，消化功能也受影响

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1舌苔厚腻

湿气重的还常常表现为，舌苔厚腻，舌边有齿痕。

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2脚胖、四肢肿大

翁老提醒，肾主水液代谢。肾源性水肿的人常表现为下肢浮肿，早上起来还容易眼睑肿。

3肚子大

随着年龄增长，消化能力变差，尤其是有湿气的人，常常吃不下饭，但是肚子却越来越大！

很多时候湿气重的人不是真正的胖，而是湿气重导致的浮肿。

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薏米+绿豆，祛湿翻倍

京城四大名医之一的施今墨创立了举世闻名的“降糖对药”，其中有一对可用于食疗的对药：绿豆和白薏仁。

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1薏米

我们都很熟悉红豆薏米的组合，其实绿豆和薏米搭配也有很好的效果。

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薏仁归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、清热利水的功效。薏仁多糖含量丰富，其中多糖中的A、B、C糖具有降血糖的作用。

2绿豆

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绿豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、菸碱酸、叶酸以及矿物质等营养。

而在中医上它更是药食两用的食材，有清热解毒、消暑生津、利水消肿的功效。

薏米绿豆汤

生活中食用时，根据自己的症状来选择用量。

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如上消症状明显，比如经常口干、口渴重，绿豆和白薏仁的比例为2:1；

如果下消症状明显，出现尿频量多、腰腿酸痛，绿豆和白薏仁的比例为1:2。

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注意：绿豆白薏仁里有一定的淀粉，一定不要过量食用，避免血糖波动。

薏米+黄芪，祛湿又补气

薏米有很好的祛湿功效，但是也有粉丝怕祛湿的吃多了，过于寒凉。

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黄芪作为补气之长，在祛湿的食材中加一味黄芪，祛湿的同时还能益气。

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益气祛湿食疗方

[材料]

生薏米——健脾利湿；

生山药——健脾、益肺、补肾；

生黄芪——补气；

赤小豆——利湿健脾；

白茅根、芦根——清热利湿。

[用法]上述药材各10克，煎煮20分钟，即可饮用。