45～55岁是“疾病爆发期”！7种大病易高发，艾灸来预防！

一般来说，45～55 岁应该是人生黄金年龄段之一。但需要注意的是，这个时期也是生命的「高危期」（也称疾病爆发期）。

45～55 岁是人一生中特殊的年龄段。处在这个年龄段的人，一是工作担子重，事业上不甘落后；二是家庭负担重，子女升学就业的精神负担和经济负担都很大。

于是，很多人不得不加班加点地工作，健康处于长期透支的状态，也就是人们常说的亚健康状态。

人到中年，可用艾灸养身

有数据显示，大致有八种疾病是这个阶段会很容易出现的，而且，这些往往是慢性的，可以影响到老年的疾病。

当然，这些疾病也可以通过艾灸来预防和减少。艾灸是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行的而又切实有效的方法。

用热灸的方式在体表经穴或患病部位，借助艾草的药效进行温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪作用，从而达到保健养生的目的。

第一种疾病：心脏病

心脏病是影响和威胁中年人生命的杀手。许多中年人在毫无征兆的情况下，会发生心源性猝死。

艾灸取穴：心俞，膏肓，膻中，中脘，内关，神门等穴位。一天灸不完的话，可以每天选几个穴位艾灸。

第二种疾病：血栓

如果不注意调养，血栓容易在体内形成，不知何时给我们的健康带来致命一击。脑梗、心梗的产生，就是血栓的直接影响所致。

艾灸取穴：百会，大椎，风池，天窗，中脘，神阙，关元，命门，足三里，涌泉穴。

可以在一天之中可以选择艾灸几个穴位，根据需要，逐渐加减艾灸的穴位。

也可以做点刺放血，可以在百会点刺3-4下，双手协助挤出几滴血，还可以在大椎穴点刺7-8针，使头颈部的气血尽快供给头部（不过点刺放血要找专业人士操作）。

第三种疾病：造血功能退化

随着年龄的增长，人体骨髓内造血细胞的功能开始减退。这样的现象如不得到及时重视，会影响全身血液循环和血量，形成贫血以及重要脏器的供血不足。

艾灸取穴：脾俞，肾俞，气海，关元，足三里等穴位，可以温补气血，改善气血亏虚引起的面色无华，头晕眼花等不适。

第四种疾病：胃病

人到中年，患上一定程度的胃病是难以避免的事情。

艾灸取穴：中脘，神阙，天枢，足三里，如果有时间，可以配合肝俞，胆俞，脾俞和胃俞，可以有效缓解各种胃部疾病。

第五种疾病：尿道结石

尿道结石是中年人的常见病之一。尤其是在运动缺失、高脂饮食较为普遍的今天，泌尿系统结石病的发病率逐年升高。

这个时候，我们可以多吃一些黑木耳。黑木耳含有发酵素和植物碱，可以刺激腺体分泌，润滑尿道，促进结石的排出。

艾灸调理膀胱结石和肾结石可以取：肾俞、命门、八髎穴、中脘、神阙、足三里、太溪、涌泉等穴位，关键是肾区疼痛部位，阿是穴的艾灸也很重要。

第六种疾病：前列腺疾病

男性到了中年，前列腺炎或者前列腺增生的发病率就开始上升。尤其是前列腺增生，在 50 岁之后呈现高发态势。

灸疗可温补肾阳。可取任脉、督脉和太阳经穴，如肾俞、命门、八髎穴，关元、中极、三阴交、气海、然谷等穴位。

第七种疾病：糖尿病

糖尿病是常见的代谢性疾病。一些具有家族遗传史的人，或者生活不规律者，往往会在中年时期发病。

艾灸取穴：脾俞，胃俞，中脘，神阙，关元，足三里，阳陵泉，三阴交，涌泉等穴位。

不用一次性灸完，可以一天选取几个穴位艾灸。

有一点值得注意，就是在艾灸的时候，不要走马观花随便灸一灸，如果没有时间我们即使艾灸一个穴位也要把这个穴位灸透。

艾灸的时间，要根据自己的身体特点，循序渐进逐渐延长时间。