集“美貌、身材、学历”与一身的小姐姐，用实际行动展现女人魅力

现在我们的生活水平提高了，生活质量也改善了，随着科技的不断发展，很多事物也方便了我们的生活，而女生们对自己的身材管理也有比较高的要求。现在有不少的女生也迈入了减肥的行列，这成为了一个永远不会过时的话题。长相漂亮身材好的女生走在路上确实可以夺人眼球，让人羡慕。

集“美貌、身材、学历”于一身的小姐姐，用实际行动展现女人魅力

今天与大家分享的这位小姐姐是来自于韩国，一提到韩国，我们就知道她应该长得比较漂亮，因为在韩国从不缺少长相漂亮身材好的小姐姐，她们不仅会化妆，会穿衣会打扮，对于自己的身材管理也是非常的严格要求。这位小姐姐也是，不仅长相漂亮，身材也是相当的完美，并且还有超高的学历，真的是让人羡慕。

看照片就不难发现她的身材真的是非常的好，不仅没有赘肉，还有清晰的马甲线，小蛮腰大长腿也是让人眼前一亮。但是要知道，没有谁的身材天生就是完美的，都是通过后天不断地努力而获得，这位小姐姐也不例外，在平时没有事的时候就会跑到健身房中挥汗如雨。

在没有接触健身之前，她的抵抗力是比较弱的，经常感冒，为了提高自己的抵抗力才迈入了健身这一个行业，一开始的时候她也是做简单的做一些有氧运动，时间长了才开始练器械，现如今对于各种器械也是非常熟悉，久而久之不仅抵抗力提高了，身材也变得越来越好。

这位集“美貌、身材、学历”于一身的小姐姐，用自己的实际行动展现了女人魅力，由此可见运动的必要性，如果你有时间，不妨一起跟随小编学习几个简单的有氧动作吧。

一：站姿拉伸

动作规范：这个动作相对于胳膊上有赘肉的女士来练非常好。只需要脚踩住拉力绳的脚踏，手握住拉力器的手柄即可，然后利用自身手臂的力量来向上拉伸，坚持一段时间就可以和你的赘肉说拜拜了，每天做四组，每组20次。

二：腿部拉伸

这个动作很好的训练了腿部的肌肉，减少大腿处的脂肪，纤细了腿部的线条，坚持下去，你也能够拥有一双纤细笔挺的大长腿，做这个动作躺在瑜伽垫上，双手将拉力器提至胸前，双腿有节奏地蹬直弯曲，双腿始终与地面呈四十五度角，每天做四组每组20个。

三：卷腹运动

动作要领：身体仰卧在瑜伽垫上，双臂伸直，两手握住手柄，屈膝，双脚蹬住拉力器的底座。双手置于大腿上，掌心向上，绳束从两腿间经过，但不接触身躯，双腿与瑜伽垫成45度角，控制你的上臂位于身体两侧不动，肩部紧贴地面，屈肘，以二头肌之力将横杠上拉至肩部上方。这个动作借助腰部的力量去呈现，对于肚子上的赘肉有明显的瘦身效果。