以色列的一个研究发现，在手机上面浏览社交媒体，对人体会有害处

Smartphones can cause physical harm through social media

“极端正统派”（Ultra-Orthodox），使用所谓“清洁”（kosher）手机，不与社交媒体联系，结果给身体带来的损害较少。

以色列的一个研究发现，在手机上面浏览社交媒体的应用程序，造成机主更容易磨牙，睡眠不好和下巴痛。

特拉维夫大学（Tel Aviv University）开展的这项研究，对象是600名以色列人，将一般的手机用户的行为，与使用所谓清洁手机的人们进行比较。这种手机卸载掉了社交媒体及其它违禁应用程序。

以色列的极端正统派广泛使用清洁手机

以色列的极端正统派广泛使用清洁手机，允许他们打电话，在某些情况下接触一下互联网，而不能违反严格的宗教习俗。

特拉维夫大学说，使用一般手机的人，有24%白天要磨牙，而使用清洁手机的只有6%。

该研究还报道，有29%的一般手机使用者，说有下巴痛，而在清洁手机使用者中只有14%。

生怕错过点什么

清洁手机用户还表现为，睡眠比一般手机使用者好得多，只有20%说他们在晚上睡不着。

佩西娅·弗雷德曼-鲁宾（Pessia Friedman-Rubin），医学博士，特拉维夫大学牙科学院专家，告诉《以色列时报》（Times of Israel）：“我们认为这些症状与错失恐惧症（FOMO）有关，生怕错过点什么。”

她又说：“人们不停地用手机，因为担心错过一些东西，就去查看瓦次普（WhatsApp）、脸书及其它应用程序。”

弗雷德曼-鲁宾博士说：“我们不仅发现了这两个群体之间的一些差别，还清楚地看到，使用手机越多，就越容易因为下巴痛、磨牙和失眠而受伤害。”

她说希望这个研究能使人们更加明确，某种技术可以给人的身体健康和心理健康造成伤害。

没有必要在睡觉之前脱离手机

她说：“人们当然喜欢技术进步，不过就好像生命中的一切，过度使用手机会造成负面作用。”

智能手机对心理健康有害，但是有个最新研究认为，它们还可能损害身体健康。

“重要的是，公众要明了手机给身体和心理两方面造成的后果。”

这篇文章发表在同行评议杂志《国际国粹》（Quintessence International）。全部参加这个研究的对象年龄在18到35岁。

科研人员发现社交媒体对健康有害，绝对不是第1次。

2019年，有人研究过6000名12岁到15岁的儿童，发现使用社交媒体过多的那些孩子，患抑郁症和孤独症的几率要大得多，而且更容易攻击他人。

2017年，《脸书》（Facebook），作为世界最大社交媒体网络之一，承认其对人们的心理健康有害。

该社交媒体网络说，在博客帖子里面“被动地接受信息”，会给人留下“难受的感觉”。

然而，并不是所有的研究都说扩大智能手机和社交媒体的使用范围有害。

去年兰卡斯特大学（Lancaster）有一个研究，测定安卓（Android）和苹果手机（iPhone）用户在手机上面所花的时间，并检测他们的心理状况。

深夜床上玩手机要更换背景颜色

但是，科研人员们说，“出人意外的是”，在手机上花的时间，与个人的心理健康状况无关。

希瑟·肖（Heather Shaw），兰卡斯特大学心理学系该研究的领头作者，说：“一个人每天拿了多少次手机，或者花了多少时间在屏幕上面，并不能预示焦虑、抑郁或者精神压力症状。”

她又说：“另外，在临床上超越了一般性焦虑与重度抑郁症'临界点’的那些人，与没有达到这个程度的人比较，用手机要少一些。”

2 没有必要在睡觉之前脱离手机，只需要稍稍调整一下习惯，更健康地进行浏览。

3 假如深夜想在床上玩手机或者电脑，要更换背景的颜色。

4 试用一种冥想或者讲故事的应用程序，将自己送入梦乡。

用讲故事的应用程序将自己送入梦乡