外劳宫补肾法图解 外劳宫位置外劳穴

外劳宫穴属经外奇穴。出自《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》。在手背侧，第2、3掌骨之间，掌指关节后0.5寸。主治落枕，五谷不消，腹痛泄泻，掌指麻痹，五指不能屈伸，小儿脐风，手背红肿发痛等。具有祛风通络、活血止痛的功效，缓解治疗腹痛、手背红肿发痛、小儿脐风等。本穴位于手背面，与手掌面的劳宫穴相对，故名“外劳宫穴”。

外劳宫穴刺激方法

按摩外劳宫穴的手法：用大拇指指尖顺时针按揉外劳宫穴3~5分钟，每天按摩，可以缓解治疗手背红肿疼痛、腹痛、腹泻等。
    艾灸外劳宫穴的方法：用艾条温和灸治外劳宫穴3~5分钟，一天一次，可以缓解治疗消化不良、小儿脐风等
    刮痧外劳宫穴的方法：用刮痧板角部刮拭外劳宫穴2分钟，稍微出痧即可，可以缓解治疗落枕、腰痛、颈椎病等

外劳宫补肾法

外劳宫补肾所做法通常有两种：一种是静止的，即每晚入睡前将双手放在两肾部位，双手手背直接接触皮肤，紧贴腰部仰卧，保持10分钟；一种是拍打式的，即每天早晚散步时，双手手背同时贴住腰部肾脏区域，然后轻轻拍打或反复按揉。
    静止的“外劳宫补肾气”健身法，一度流传甚广的说法是，两手手背紧靠腰部10分钟后，热感会逐渐传遍全身，脑门会渗出汗珠，双腿也会感到轻松灵活。有人还引经据典指出，夜晚亥时到子时，地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫，直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾，将肾内的虚寒之气逼出，变成汗水排到体外。
    这两种方法都涉及人体的两个部位：一个是手背侧的外劳宫穴，一个是后腰部的肾脏区域。外劳宫穴在手背侧第2、第3掌骨之间，掌指关节后0.5寸处，因与手掌侧的劳宫穴相对，故名“外劳宫穴”。后腰部的肾俞穴、腰眼、命门等都在肾脏区域，拍打或按揉后腰部时这些穴位自然都包括其中。
    养生重在养性，心情舒畅地饮食、锻炼，才能收到理想效果。

道家秘传的外劳宫补肾法

道家秘传的外劳宫补肾法的具体方法：每晚临睡前仰卧于床上，将两手背紧靠腰部(肾俞穴附近)，最好手背直接接触腰部皮肤，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
    若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，推揉、按摩两腰间的“肾俞”穴，则效果更佳。
    “外劳宫补肾法”为什么能强肾治病？按照宇宙变化的原理，晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。

外劳宫穴的生理解剖

穴位下有皮肤、皮下组织、第二掌骨间背侧肌和第二骨间掌侧肌。分布有桡神经浅支。

外劳宫文献摘录

《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》∶外劳宫，在指下，正对掌心是穴。治粪白不变，五谷不消，肚腹泄泻。
    《针灸孔穴及其疗法便览》∶外劳宫，奇穴，手背中央。针二至三分，灸三壮。主治掌指麻痹，五指不能伸屈，小儿脐风，亦治手背红肿发痛。

外劳宫穴解说

（Wàiláogōng）（《小儿推拿方脉活奥秘旨全书》）
    〖类属〗上肢部奇穴（Ex－UE）。
    〖位置〗位于手背侧，第二、三掌骨之间，掌指关节后0.5寸处。
    〖解剖〗穴下有皮肤、皮下组织、第二掌骨间背侧肌和第二骨间掌侧肌；有掌背动脉，手背静脉网；分布有桡神经浅支。
    〖取穴方法〗患者伏掌，位于手背中央，当第2、3掌骨间，掌指关节后0.5寸凹陷处取穴。
    〖刺灸法〗直刺0.5～0.8寸，可灸。艾炷炙1～3壮，或艾条炙3～5分钟。
    〖作用〗通经活络，祛风止痛，理气和中。
    〖主治疾病〗颈椎病、头项强痛、落枕、偏头痛、手指麻木、五指不得屈伸、手背红肿、颈椎综合征、肩背痛、腹痛、腹泻、小儿消化不良。
    〖配伍应用〗
    头项强痛：配新设穴（《针灸学》上海中医学院编）。
    五指屈伸不自由：配指根穴、大指内侧横纹头（《奇穴治疗诀》）。
    〖附录〗别名：叉气穴、项强穴、落零五穴、落枕穴。