鬼压床唤醒自己的十一种方法
“鬼压床”是处于半睡半醒的状况，出现各种各样的幻觉，甚至能听见周围的声音，但无论自己再怎样用力，都使不上力，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎一段时间，才终于醒来。如果遭遇鬼压床，该怎样做才能有效地醒来？
1
救苦天尊度万方，寻声赴感解梦魇
在心中，不断默念太乙救苦天尊，即可感受到其神通不可思议，正如《救苦宝诰》所言：随机赴感，誓愿无边，十方化号，普度众生。
如遇鬼压床，心中持念“太乙救苦天尊”圣号，可解梦魇 。不论是何种信仰，此法在华夏神州，实乃救苦之良药。
2
不要反抗
当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。
3
扭动脚趾
尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。
4
握紧拳头
这和第3点是类似的。如果学过一些手决的话，掐一个五雷决，则是最好的办法。
5
专注呼吸
因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。
6
自我暗示
当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。”这样反而有可能直接醒来。
7
寻求同睡者的帮助
如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。比如告诉妻子，看到他呼吸沉重和不均匀，就把他叫醒。
8
利用咳嗽
用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。
9
揉脸
最有效的一个方法，是意识到自己陷入睡眠瘫痪后，揉自己的脸，通常做两三次就会醒来。
10
制定计划
上述的建议已经帮助不少人摆脱了睡眠瘫痪，不过毕竟不是全部有效。你还需要制定计划，就像火灾逃生计划一样，让“该做什么”在你心中根深蒂固。
另外，在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。如果继续又睡，很可能再次陷入睡眠瘫痪。
11
诵经持咒
佛道两门的经咒，都是破万邪的至宝；一旦养生诵经持咒的习惯，不但可以慢慢的退却心魔、改变磁场，更能增持福慧、提升运势。只是很多人，乍一念经就放弃、甫一持咒就间断，自然会再次遭到邪淫的反噬和入侵；所以人生之路就是一场修行，而在修行当中，鬼压床仅仅是沧海一粟而已，若这点都无法克服，那如何祛除更大的心魔、如何成就更多的伟业呢？
注：由于身体情况每个人不一样，以上方法未必全部对你有用，但多少会有点用。
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