这个功法要练出来，“深修横膈膜”，一起来看看

雷滚山脊，电击龙江。拳这个东西，先不谈高妙，也别提深奥，主要是有兴趣，我喜欢练拳，我高兴，这个心态最好。打拳不是负担，而是一种享受，这路子对。但你还想深造，持续进步，就要不断的学。在拳里有发现，有惊喜，也有迷惑，功劲千姿百态，劲路百转千回。打拳，就是打人生。

剑挑钱眼，指捏芝麻。什么叫准？闭着眼睛，也是这路子。眼不看手，也是那个弧。意念没动，身上自发运劲。根据自身体态，打造出劲路，这人练出自己了。拳不能一蹴而就，想破出个自我，要先得法。什么法，传承之法，跟老师学拳，就要有板有眼，一是一，二是二。基础夯实，吃透精髓，才能有自己。

轻拂案上灰，草间飘飞萤。正反弓，胛骨能扇乎，脊柱弹性好，忽而劲往上蹿，忽而劲往下顺。脊柱一蹿一顺，弹簧劲就来了。有天晚上，刚躺下，脑子突然出来个动态，赶紧蹦起来，穿衣服下楼，东西很快开始模糊，心想坏了，要溜走。果然，跑到楼下，一比划，想不起来了。

枝头落小雀，策马入云城。单重是什么，不是一条腿承重，而是一个胯承重。听着简单，能沉下去这十厘米，把劲安到胯上，要练很多年。方法是一回事儿，胯打开了，放得准了，落得踏实了，还能打拳，这是另一回事儿。别拿方法当成果，要拿方法去练功，这个逻辑要明白。

狂客泛舟，山阴道士。高手都很有性格，抬眼一看，不是这路人，他就不言语了，或有礼有面的，但绝不深说，说也没用。遇到投缘的，或可造之材，他心里一亮，愿意指点。东西来之不易，不是保守，而是慎重，对东西负责。有时候，自己也不知道，为什么跟他说，这是东西自己想过去。

我来了，你走了。你走了，他来了。没有不变的劲，只有不变的理。人追求拳理，是想把自己练明白了。如封似闭是个圆，又被单鞭拧成了绳。云手切线力，到了金刚又整合了。人即使不动，身上也有一股能。功夫深的，核心非常稳定，呼吸之间，毛孔也有轻微开合。

动态小，不是没动态，小劲都很隐蔽。胸与腹之间，有个横膈膜。你推手时，能用肋劲掤人，这是好的。再往后练，肋波很活，能用横膈膜劲，牵引手臂粘走，这又高了一层。若身体很敏锐，能感觉到浮肋，肋骨最下边的，两根游离肋。

浮肋能自动起伏，横膈膜会有牵拉感，这是个经验。横膈膜，犹如腔体活塞，可控制内压升降。我们总说盘拳，盘是先合住，然后旋转。好比说，你练正弓式，吊丹，虚了膻中，扩了后背，左右拧腰，然后活动肋骨，你的膈肌也会连带运动。

很多高手，专攻横膈膜，身体柔软似绵，但弹性巨大，冷不丁的，一个波浪劲，横膈膜发力，前胸像个榔头，突突的弹。所以说，发力是个奋劲，内在弹性勃发，而不仅是手臂。不发力时，缓慢盘拳，多体会肋骨，轻揉横膈膜，使其逐渐活化。功夫深了，肋骨即使不动，横膈膜也能自动，有了暗劲，这就不见形了。