【中山葛洪】调理乳房胀痛：点揉膻中穴3~5分钟

膻中穴位于身体前正中线上，两乳头连线的中点。属任脉，是八会穴之“气会”,有通调周身（特别是上焦与中焦）气机的作用，与循环、呼吸、免疫系统功能相关。

方法：点揉膻中穴的同时，有意识地控制呼吸方式——即改浅、短、急的呼吸，为深、长、慢的均匀呼吸，如此持续3~5分钟，每天早晚各一次，郁结的气机很快得以缓解。

适用于胸闷气短、心悸胸痛、气顶呃逆、乳房胀痛、双胁胀闷等不适。

此外，可以艾灸膻中穴30~40分钟，每天一次，每艾灸10天可以休息1~2天。