中国老中医的集体结晶

万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。

白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。

萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。

清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。

夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。

甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。

花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。

木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。

鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。

山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。

利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。

营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。

紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。

常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。

柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。

健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。

辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。

海带预防白血病，去脂降压也很好。

赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。

老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。

白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。

高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。

金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。

红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。

生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。

香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。

湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。

菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。

枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。

清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。

坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。

健身益体无花果，果叶药用价值高。

咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。

镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。

南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。

经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

养生三字经

清晨起，莫慌忙，

伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，

半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，

血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，

清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，

宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，

空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，

头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，

远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，

生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，

健身祛病好处多。

大步走，小步跑，

一天万步比较好。

循渐进，持之恒，

常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，

心胸开阔不发愁。

午饭后，睡一觉，

自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，

有利健康和睡眠。

晚饭后，散散步，

身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，

按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理，

心理健康数第一。

有爱心，要牢记，

淡泊人生有意义。

葆青春，养天年，

合家幸福到永远。

　　中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

人体X形平衡疗法，是根据《黄帝内经》中的《缪刺论》篇所创，其最大特色是：安全、简单、易学、速效。口诀：

左部有病右部平，右部有病左部平，上部有病下部平，下部有病上部平，中间有病四边平，四边有病中间平，前面有病后面平，后面有病前面平。

即上病下治，下病上治，左病右治，右病左治，中间病四边治，四边病中间治，前病后治，后病前治。也就是上下左右中前后七妙法门。实际上就是找疾病相对应的治疗点，即高升点。所有内容都可以理解为对应。

一、左部有病右部平，右部有病左部平，即左病右治，右病左治。

前一图是躯干部分左右，后一部分是肢体左右，在相应部位找痛点。

二、上部有病下部平，下部有病上部平，也就是上面有病下面治，下面有病上面治，所谓头疼医脚是也。

如果把每段都看成一个人，整个手臂，整条腿也看成一个人。

这也是上病下治，躯体正中当然也可也这样治。

这是简单的上病下治，手指对相应的脚趾，手指缝对应相应的脚趾缝。还有一种对应关系，比如尺泽部位。

把整个手臂，整条腿都看成一个人，那么尺泽则对应：

所以尺泽部位痛点可对应全身，比如肩痛则可在红圈部位找痛点按压，哪个最痛取哪个：

比如胃痛，在这些部位找痛点按压：

还有一种也是上病下治，下病上治：

这适用于身体任何部位，等等，都可采用这种方法：

三、交叉对应。这个稍难一点。

内侧对内侧，外侧对外侧，这个应该好理解。

这是躯体交叉对应：

比如摔了一跤，尾骨疼，揉哪里，在这个部位找痛点按压：

这是前后交叉，再有的是下面：

再就是特殊的对应。如肩部高升点：

颈椎的三个高升点：

手背也是相应部位。

还有一种对应：

所以按百会治痔疮。

足底的这个部位对脑部疾病有特殊意义：

指头也是对应头部的。

肩井，涌泉，百会是对应的：

治病就是在这些对应中找压痛点。

如肩痛：

这些部位都可以找痛点按压，记住找最痛的点，方便按压的点。一般是尺泽配肩部高升点，同时按压，效果更好。

四、中间有病四边平，四边有病中间平。

比如腰疼。手足对应部位，四边的腰疼点：

还有一种情况，比如网球肘就可以这样治：

自己本人就可以快速治好，当然在痛点的上下也可以按揉。会了，就能灵活运用。

平行线对应取穴法。

在X形平衡法里，还有一种对应，很常用。这就是平行线对应取穴法。

比如心脏有病变，拉一条平行线到手臂，在手臂那找痛点，再在腿部找一个对应点：

这些蓝色的部位都可以找痛点 ,找最痛的点按揉。

这样,就是中间有病在手脚四边来取穴。这个方法经常用到。

如在期门穴那有痛点，就说明肝有问题。如下图取穴：即从期门拉水平线到手臂。高升点（痛点）会在手臂上，按着X型平衡法，在大腿对应位置也会找到痛点。

这种对应配合压尺泽和耳穴相应部位效果会更稳定。

四边有病中间平，肚脐，膻中，尺泽，曲骨，百会等都行，不要小看这几个部位。如果你用没效果，请反思。比如肚脐，有几人一次按压超20分钟的？

脐旁肓俞，按压脐旁动脉法，可以补充身体的阳气，驱散寒湿。治疗阳虚气馁、寒湿血瘀等引起的风寒湿关节痛、腰痛、腰腿痛、下肢怕冷以及下肢 。按压松开时会有热流到背，下肢，还有耻骨联合处：

这个部位很特别，处于人体中部，可以治很多病，“中间有病四边治”，可用三孔温灸盒横放温灸，一次三支艾条灸完，连续做几次，看看有什么效果，只有做了，才有体会。这是应该运用较多的部位。做好了，会有热气透背，贯通下肢，想想可治什么病。从以上内容可以看出，人体X形平衡法就是在病位的上下左右前后中找压痛最明显的高升点进行按压调理。

平衡疗法调理疾病,按压痛点诀窍:

1、根据症状“影子”发生处,按平衡疗法口诀找到最痛点,不要跟别人有仇似的往死里压，特别是老人，小孩，下次见了您躲。可在痛点上正反揉200下左右，然后贴上活血止痛膏，当然能忍的就压。

2、可以配合患者的呼吸节奏按压，找到高升点后,轻轻按住痛点,令患者深呼吸.患者吸气的时候,按压痛点的手指不动，患者呼气的时候,按压痛点的手指随着轻轻用力,患者吸气的时候又不动,呼气的时候,我们又跟随进去,这样分次用力按压,几乎没有痛感，可以舒舒服服解决症状。

3、手指按压高升点累的时候,可以采用一些简单工具配合，一些重症也可以分时间段按压，按压完毕,可以涂抹姜膏痛点处,或者温敷症状处和高升点,以期更快痊愈。