【运动】让大脑更健康，“手指操”来挑战吧～

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作用：“健脑手指操”通过刺激手部的末梢神经，起到增强脑功能、预防阿尔兹海默病的作用。

“健脑手指操”分为四个动作，下面跟着一起学起来吧～

动作一：掌心相对用力地按摩，也就是搓手。大概一分钟左右，能感受到掌心微微发热即可。

动作二：双手打开，用大拇指依次按压指腹，按压的力度为可以感受到指腹有微微的压迫感。

动作三：一只手打开，另一只手从大拇指的根部开始，慢慢地向指尖进行拉伸；让手指感受到轻微的拉伸感，这样可以促进手指的血压循环。

动作四：双手握拳，从食指开始依次向外打开手指，这个动作可以稍微用一点力，让手指能感受到有微微的拉伸感。

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