跑步时遇6种身体情况，立即停下

①胸口痛，这可能是心脏病发作的前兆。如果伴随头晕、恶心、呕吐、呼吸急促或大量出汗，要立刻停跑。②心跳异常，很多房颤患者在激烈运动时会有这种感受。③多汗、头晕、眩晕。如果跑前摄入能量不足，可能是低血糖引起，要补充一些能量；如果跑前吃了东西或补充后仍未缓解，就可能是糖尿病、神经系统或血压有问题的表现。④突然呼吸急促，可能是心力衰竭、哮喘或是有潜在的心脏疾病所导致。⑤抽筋。大多是因肌肉被过度使用。建议停止跑步或降低配速。抽筋时不建议拉伸，因为拉伸往往会加重抽筋所带来的损伤，伤害到肌肉纤维。⑥受伤。当身体疼痛持续3天还不消失，就可以确定是真受伤了，需要停跑。