心脏不好的人，牢记远离2物、做好2事，心脏会“感激”你

随着年龄的增长，我们的身体也会出现或多或少的疾病，当然心脏问题也是在内的，心脏病是我们常见的一种疾病，而且近几年也呈现出了年轻化的趋势，这与我们平时的生活习惯是分不开的，心脏有问题的人，要牢记远离2物、做好2事。

2物。第一，酒。大家都知道喝酒是伤身体的，摄入大量酒精之后，血液中的酒精浓度会在半小时左右达到高峰，要知道酒精是会刺激血管的，长期酗酒，还会导致血管失去弹性，血液中的甘油三酯和胆固醇增多，导致出现血栓的情况，这对心脏健康是不利的。

第二，负面情绪。有数据表明，心脑血管疾病的发生与平时的不良情绪有很大的关系，像经常处于愤怒的情绪之下，身体是会分泌出大量的皮质醇和肾上腺素，这些激素分泌的增加，可能会导致胆固醇、血糖水平的升高，严重的可能会出现房颤 的情况。

2事。第一，注意休息。现在很多年轻人为了挣钱，往往会加班到很晚，利用自己的休息时间工作，要知道经常熬夜是会导致自主神经功能紊乱的，心脏自然的节律也会被打破，所以说每天充足的睡眠对于养护心脏是很重要的。

第二，适当地运动。像慢跑，对于一些有心脏问题的人，慢跑就是比较适合的一种运动方式，在慢跑时，我们的心率会加快，收缩力量会加强，心跳也会加快，这能改善氧气的吸收，这样的运动方式对心脏的健康是有帮助的，但是要切记不要过度运动，根据身体状况适量运动。