失眠原因

一心肾不交

在中医里，心五行对应为火，肾为水，正常情况下肾水要往上、心火要往下，水升火降，水火相济，心肾相交，保持阴阳平衡的状态。就像太阳虽然挂在天空中，却将阳光洒向大地，大地上的江河湖泊里的水才能蒸腾，变成水蒸气升到空中，这就是人们常说的风调雨顺。这样人体就会自然健康，可是，阴血虚，水不制火，心火会上炎，所以这个时候人就会烦躁难安，入睡困难。

二肝血不足

心和肝分不开，是相互依存的。《 素问 · 五脏生成论 》曰 : 故人卧血归于肝 , 肝受血而能视 , 足受血而能步 , 掌受血而能握 , 指受血而能摄 。进一步强调了肝血与睡眠的关系。人体清醒时，魂游于双眼 , 人睡时精神随血液归藏于肝 。但是现在的人喜欢熬夜、吃宵夜、喝酒，而肝是在晚上造血的，一熬夜，血难归于肝 ，肝不藏血 , 肝血亏虚 , 魂无所归 , 则不能归藏于肝 , 扰乱心神 , 引发不寐，就会失眠。

三脾胃不和

“胃不和则卧不安”，如果肠胃犯毛病，不是疼就是胀，那么睡眠肯定不好。这种情况的睡不着多发生在小朋友身上。当然，大人如果饮食不节、暴饮暴食、恣食肥甘生冷、嗜酒成癖，吃宵夜，均会导致脾胃湿热，痰热内扰。因脾胃不和而导致睡眠障碍，还会让你付出“吃啥都没味道”的代价。