隔壁邻居李大姐，体型一直偏胖，前天来我家串门，看她脸色不太好。
在家里聊天聊得好好的，站起来就晕倒了。送到医院检查才知道她有点贫血……
原来胖的人也贫血呀？
造成贫血的原因有很多，比如血液中铁含量不足、经期血液丢失过多、减肥方法不科学、营养失衡等等。
恰恰是由于体内血液供应不足，身体的基本机能下降，代谢功能发生异常，对于小部分人来说，有可能导致或者加重肥胖。
所以，减肥千万不要走极端，要重视膳食营养均衡，用科学方法减重。贫血的类型很多，今天我们来聊聊其中的一种——再生障碍性贫血。再生障碍性贫血简称“再障”，是一种获得性骨髓造血功能衰竭症，以骨髓造血功能低下、贫血、出血和感染综合征等为主要表现。再障的发病高峰期有两个：15岁~25岁的青壮年，以及60岁以上的老年人。病因目前尚未明确，可能与化学药物、射线、病毒感染、遗传等因素有关。急性型的再障起病急，进展迅速，应及时就医。
慢性型的再障起病缓慢，以贫血为首起和主要表现，感染症状一般以呼吸道为主。
再障的治疗是一个长期过程，即使治疗改善后也要坚持较长时间的维持巩固，因此，日常生活中的养护非常重要。首先要知道，无论什么疾病，心态影响很大，积极的心态也是驱散疾病的一剂良方。治疗过程中，不必过于忧虑，只要经过规范治疗和正确的护理，多数患者是能够缓解的。
保持好情绪的同时，细心做好日常护理，能够帮助身体更好更快地恢复。
加强工作和生活环境保护，避免暴露于各种射线，不接触有毒的化学物质。由于患者本身容易感染，因此还要注意生活环境的干净、卫生，防止病菌滋生。在身体感觉良好时，可以适当地进行强度低的体育锻炼，增强体质，锻炼肌肉。运动时要注意循序渐进，避免强度过大导致晕眩或者肌肉拉伤。感觉头晕时，务必卧床休息。常见感染灶的症状(咽痛、咳嗽咳痰、尿路刺激征、肛周疼痛等)、内脏出血的表现(黑便与便血、血尿、阴道出血等)症状新出现或加重，则提示有病情恶化的可能，应该及时就诊。再障的治疗时间长，治疗过程中的用药可能影响患者的形象。所以不仅自己要做好心理预设，家人也要给予支持和关爱。在饮食上，需要更加细致、周到的护理，从营养搭配到食材选择都要给以充分考虑。蛋白质是生命活动的基础，血细胞的增殖、分化和再生及骨髓造血微环境的基质，都需要蛋白质。由于全血细胞减少，再障患者在饮食方面要补充足够的优质蛋白，比如鱼肉、瘦肉、豆制品、蛋类等。再障病期长，容易出血感染，对营养的需求大，因此建议高热量、高维生素、易消化饮食。建议多选一些肉类、杂豆类、薯类、蔬果等新鲜天然的食物，不仅有助于改善贫血，对预防出血也十分有益。注意食物多样化，才能获取更多营养素，避免营养素单一。忌辛辣、油炸食品，禁咀嚼生硬带骨或带刺的食物，以防发生口腔及消化道出血。再生障碍性贫血易反复出血，造成慢性失血性贫血，所以，膳食中应注重补充铁、叶酸、维生素B12等营养素。
动物肝脏、动物血、瘦肉等动物性食物中含铁量高且易于吸收；
叶酸广泛存在于蔬菜、水果、谷类食物中，其中以新鲜的绿色蔬菜最佳；动物肝肾、肉类、蛋类、牛奶及乳制品则是维生素B12的良好来源。由于机体免疫功能低下，易发生感染，因此，烹饪食物时一定要注意卫生。炊具餐具要仔细清洗和高温消毒，食物要新鲜，避免隔夜。先树立好心态，用积极的心态去接受治疗，严格遵从医嘱，不忽略任何一个生活小细节，主动地去养成好的饮食生活习惯。对自己的身体多一分细心、多一分耐心，疾病的阴霾总会驱散！
