平讲平说2566期：一个人为什么会越来越像他恨的那个人，一旦有了负面情绪，“化”比“忍”更重要

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文 | 趙玉平

平讲平说2566期#

有一个刚步入职场的年轻人，他特别恨自己公司的部门领导。不过为了确保人际关系的和谐，自己这份工作职位的稳定性，他使劲压抑着自己的负面情绪，在日常相处当中尽量回避矛盾，而且故意表现出双方关系很融洽的样子。他跟几个要好的朋友有一个小群，大家经常在里面讨论一些吃喝玩乐的私人话题，结果有一天在小群里边一个朋友就跟他说，“你怎么跟你们部门领导一样尖酸刻薄？”这个年轻人就极力解释，“我最讨厌那种类型了，我不可能像他那样。”不过群里其他几个人也随声附和说，“确实你最近这段时间确实特别尖酸刻薄，看来是跟什么人学什么人，你跟着领导，你不知不觉的就在模仿他的言行。”所以这个年轻人就很困惑，自己特别反感这个人，为什么大家都说自己在模仿他？

其实在这个事情背后，有一种潜在的心理机制在起作用，这种心理机制叫做自我防御机制。在这方面，弗洛伊德曾经做过非常深入的研究：当一个人在生活中遭遇挫折打击，内心产生紧张、焦虑、痛苦等等负面情绪的时候，他就会启动防御机制以减轻自己内心的不良感受，重新获得心理平衡和稳定。在众多防御机制当中，有一种比较独特，研究者把这种机制称为“内向投射”，简称“内射”。关于这种心理防御方式的特殊之处，我想通过一个小例子给大家说明。

在上小学的时候，我身边发生过这样一件事：我们班有一个同学有点淘气，他特别爱跳墙头，结果就有好几次被看门的老大爷给抓住了。这位黑脸老大爷脾气急、性子猛，就像“猛张飞”一样，抓住调皮的同学劈头盖脸就一顿训，还踹了他几脚。这个同学对看门的大爷是又恨又怕，上下学的时候都绕路，远远的躲着走。不过接下来一件神奇的事情发生了，看门的大爷有一点脱发、谢顶，所以他一年四季总喜欢戴一顶帽子。有一天我们就发现调皮的同学头上也出现了一顶帽子，跟看门大爷的帽子一模一样，只不过在大小上缩减了一圈。看着他头上顶着这顶帽子，我们大家哄堂大笑，而他自己完全没有任何感觉，他觉得戴个帽子有什么了不起的，至于让你们这么嘲笑吗？

实际上在这个淘气的同学身上，就发生了“内向投射”的防御机制。他特别恨看门的老大爷，他使劲压抑自己心中的这种负能量，在这种又恨、又怕、又压抑的过程当中，他会不知不觉去模仿对方的某一个行为，或某一个特征。于是，有一天他头上就多了一顶帽子，这个帽子跟他恨的那个人的帽子是一样的。

所以心理学的研究发现了一个特别深刻的道理，这个规律就是：恨，有的时候会变成一种模仿。当一个人处于特别恨的状态当中，他心里充满了负能量，于是心理防御机制就会启动。在这种情况下，当事人就会不知不觉去模仿他恨的那个人的某个特征。

根据这个规律我们就可以理解，开头讲到的职场上的年轻人，他为什么突然变得尖酸刻薄了？因为他特别恨自己的部门领导，这个领导身上最让他接受不了的特征就是尖酸刻薄，当心中这种恨的负能量无法化解的时候，“内射”的防御机制就会发生，于是他自己就会不知不觉地去模仿这种尖酸刻薄。在这个年轻人的身上再一次体现了：恨，是一种模仿的心理规律。

那么进一步来说，如何从这种小陷阱里边走出来？方法也特别简单，当一个人心中有了又恨又怕这些负能量以后，千万不要压抑，也不要回避，应该主动采取一些方法或措施：

首先是适度的表达和释放。把不良情绪和不舒服的感觉，跟身边的人讲一讲，获得对方的理解和支持。

其次可以寻找一个合理化的解释。比如对方并非尖酸刻薄，他只是在认真的严格的执行制度；比如在职场上遇到这样的人很正常，大家都是为了把工作干好、任务完成，完全没有必要为点小事就耿耿于怀。

第三就是进行必要的自我反省和自我检讨。可能确实自己有一些做的不合适的地方，要不然人家也不会跟自己过不去。

第四是努力改进自己、提升自己。孙悟空是个野猴子的时候，有一堆人给他挑毛病。有一天他成为齐天大圣，成为斗战胜佛以后，自然就没有人跟他过不去了。

总而言之，当一个人心中出现负能量的时候，千万不要一味的压抑，这个“忍”不是根本解决方法，重要的在于化解，化”字比“忍”字更重要。我们都知道大禹治水，重在疏导，单纯用堵的方式反而会产生更大的不良后果。

好了，今天内容我们就讲到这儿，平讲平说，咱们明天接着说。