总是有人说自己不行。说自己做不到，我跟你...

总是有人说自己不行。说自己做不到，我跟你说，世界上只有一件事情自己做不到就是从棺材里爬出来，其他事情只要自己想做你都能做到，哪怕你达不到你最终目标那么好的状态你也会比现在强很多。所以别总是说自己不行。我都相信你行，你凭什么不相信自己？别找借口干就完了啊。
清凉计划第四十六天，六个动作每个动作20次，中间休息五秒，六个动作做完为一轮，做三到五轮。(可以徒手做不用器械，也可以用家里的任何适合的东西替代)