老烟民牙齿黄黑怎么办？这些方法试试，简单有效

针对于长期吸烟的男性朋友，大家可以发现，即使他们在日常的口腔护理中，工作做得十分到位，但是牙齿依旧又黑又黄，不仅影响形象，而且还留下了很大的健康隐患，那么如何缓解这种情况呢？

常年吸烟会对牙齿造成什么影响呢？

对牙齿造成伤害，香烟中含有的一些物质，会让牙齿出现斑点，形成黄斑牙，而且经常吸烟还会诱发很多的口腔的健康问题，增加人们患口腔癌的风险。根据有关研究报道指出，长期吸烟的人群患牙周病的概率远超于不吸烟的人群，而且严重的话牙齿还会出现脱落的情况，而且还会出现口气不清新的情况。

这主要是因为人们在吸烟的过程中，一些有害物质通过口腔进入到人们的血液中，进行挥发的时候，又从人体的口腔中排出，因此形成了口气不清新的情况，而且经常吸烟，不仅会导致人体摄入很多的致癌物质，而且这些物质进入到人体内，还会伤害到人体的口腔粘膜以及肺部，从而诱发肺癌和口腔癌的情况，严重威胁着人们的生命安全，因此，大家最好要远离香烟。

牙齿黄黑如何缓解？

在饮食方面，大家可以多食用一些富含维生素和硒元素的食物，特别是维生素A和维生素B等，因为香烟中的一些物质会导致人体内的维生素流失加速，因此可以多食用像胡萝卜、青菜、牛奶等，不仅可以补充人体维生素，还能够使身体素质越来越好，避免出现健康问题啊。也要多食用一些碱性食物，因为当人体呈现碱性的时候，对尼古丁的吸收率会下降，而且碱性食物还能够帮助人体缓解一些消化差、胀气或者是食欲差的情况。

白醋：大家可以用尝试用白醋进行刷牙，因为牙齿又黑又又黄的话，这些烟垢是十分顽固的，但是白醋是酸性的，对此有清理作用，因此大家可以刷牙的时候白醋进行漱口，只要坚持使用，慢慢地可以把牙齿上的一些斑点清除掉，大家也可以尝试用牙膏蘸白醋直接使用，但是白醋对牙齿的腐蚀性是很强的，所以不要经常使用，一周用1到2次即可，但是用白醋刷牙之后，一定要用清水把口腔中残留的白醋给清洗干净。

橘子皮：日常可以用橘子皮辅助刷牙，因为橘子的皮本身就有一定消灭细菌的效果，而且橘橘皮中含有的维生素C，人们经常使用的话，在一定程度上还可以美白牙齿和强健牙龈的效果，而且橘皮本身也是很温和的，对牙齿不会产生刺激性作用，所以大家可以尝试着用橘子皮在牙齿上进行摩擦，或者是直接嚼一些橘子皮，帮助大家清新口气，也可以去除牙齿上的一些牙渍。

小苏打：可能很多人都听说过小苏打，具有美白牙齿的效果，而且市面上主打小苏打牙膏也十分受欢迎，所以大家刷牙的时候，可以用牙膏蘸一点小苏打，进行刷牙，不仅能够对于牙齿能够起到一定的摩擦作用，可以很好地去除牙齿上残留的一些牙渍，坚持使用能够帮助大家把牙齿变得又白又亮。

总而言之，经常吸烟的人们，大家可以尝试在饮食上进行改善，多补充身体所需的各类矿物质和维生素，帮助大家强健牙齿，如果想要去除牙齿上的牙垢，可以尝试用小苏打、橘子皮或者是白醋进行刷牙，坚持使用，就可以帮助大家去除牙齿上的斑点，当然最主要的就是如果能戒烟的话，最好要远离香烟。