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今天小满，进入夏季的第二个节气。
一年“六气”中的“三之气”，始于小满，终于大暑（7月22号），《黄帝内经》讲辛丑年这两个月气候时说：三之气，天政布，湿气降，地气腾，雨乃时降，寒乃随之，感于寒湿，则民病身重、腑肿、胸腹满。
主管辛丑年上半年的司天之气为“太阴湿土”，主管下半年的在泉之气为“太阳寒水”，“寒湿”是全年的基调。
夏季，湿重会生闷热；寒重会生里热。
前天，福建两姑嫂专程来我们这里艾灸，小姑子眉间有一小块紫斑，问她，说是前几天中暑了，家人帮助揪出来的。嫂子应该只是陪“弱不禁风”的小姑子过来的，实际上嫂子的问题比小姑子更严重：嫂子舌无苔，问她，说是有一个刷舌苔的习惯，有意用点力刷，这样自己会干呕，打嗝，胸闷会减缓；自己平时心里有针刺感....典型的抑郁！这两个案例追踪一段时间后，会分享出来。进入小满，在潮湿闷热的环境下，跟两姑嫂有相类似问题（气虚，抑郁）的人都会很难过。潮湿闷热的气候下，心脑血管问题会加重。同时，脾胃的负担也会加重，如果脾失健运，会直接影响到肺的肃降功能，跟肺系相关的问题会加重！小儿还要警惕“寒包火”引起的感冒；特别是大便容易干结的小儿，更是要注意，平时妈妈们要多帮助他们揉腹，推拿，保持大便通畅，这样才不会产生内热。
小 满
满则亏，满则溢。
小满，人生的最佳状态。
要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。
随着气温升高，在潮湿的环境下就会显得越发闷热，要注意房间里通风，保持空气对流。闷热的环境会大大增加心梗问题出现。
小儿有这类舌像的感冒，多为赤脚在地面砖上走路、玩耍受寒而引起的；所以在目前这样的气温下最容易出现：进入夏天了，很多地方的气温并不高，特别是室内的地面还是很寒凉的。所以，搓后背，揉腹，搓脚底板；是今年小满-大暑这段时间，一定要给孩子认真做的，可以大大预防感冒的发生。肥腻、重口味、甜食等又黏又腻的食物会困脾而化生痰湿。大家不要以为只有大鱼大肉属于“肥甘厚腻”之物；实际上玉灵膏、巧克力、汤圆、芒果、榴莲也属于。能不能吃？最简单的方法就是：多观察自己的舌苔、大便。舌苔湿滑，或者大便粘马桶，就要注意暂停。进入夏天，阳气向上向外发散，内里虚空，脾胃的功能最弱；这时吃寒凉食物，多伤脾胃。《黄帝内经》在谈到怎么通过饮食，解决辛丑年湿重的问题时说“以甘补之，以苦泻之，以甘缓之，岁谷用黅，间谷用麻，乃无湿邪之害。”吃甜味的食物可以补土，不让湿在体内到处跑。吃苦味的食物，可以燥湿，可以用陈皮泡水喝。吃黄色食物（小米、黄豆）可以补土祛湿；多吃胡麻，因为木性强，可以制约湿土。但是胡麻现在已经不作物主食了，木性强的食物“乌梅”也是一种选择。夏季适宜做一些舒缓的运动，比如太极拳、八段锦、气郁的人多大幅度摆动手臂...出点汗，可以解表湿；同时让自己心情舒畅而升阳气。我一直说，推腹是健脾胃最好的动作；推腹还可以解决大多数的便秘问题。早晚各推腹20分钟；不管是直上直下推腹，还是逆时针、顺时针方向揉腹都好。如果有便秘，结束时一定要做顺时针揉腹。取坐姿，先把右腿搁在前面的椅子上，左手拍膝盖下，偏内侧外的曲泉穴；右手拍打整个腘窝。循序渐进，争取一天分几次，拍到20分钟。
1，如果我们自觉身体脾虚湿重，我们可以在推腹后，艾灸：
中脘穴、肚脐、足三里、丰隆穴各20分钟。艾灸1-2天休一天。
2，如果我们只是表湿重，比如，突然之间感到身体好像有点不自在，我们可以取穴：
大椎穴40分钟、命门穴、中脘穴、肚脐（或者关元穴、或者气海穴都可以）各20分钟；艾灸一天休一天。
这样能促进气血循环加快，就会把表湿祛除。
