她第1000次看我手机的时候，我选择跟她说分手

她第1000次看我手机的时候，我选择跟她说分手。

我刚刚下班回家，我很累，躺在沙发上，在看抖音。

JJ（我女朋友）过来，二话不说就要拿手机，说看我有没有加别的小姑娘。

我已经不知道这是她第几次要看我手机了，只要我在家，但凡有点声响，她都要过来看看。

可是今天我真的很累，再加上在外面应酬很烦躁，就没有答理她，不想给她。

没想到她上来就抢，说我瞒着她，骗她。

我明明没有做错任何事，却要被无端的怀疑，甚至需要让出我的个人空间去洗刷一些根本不存在的“罪名”。

结果就是吵架吵到邻居来敲门才结束。

我冷静了一会儿，跟她提出了分手。

她没说话，我也没有看她的表情，收拾了东西，我就去了朋友家。

这段感情就此不了了之。

1.“我总觉得抓不住你。”

看手机这件事情在某种程度上已经成为了一个社会话题，在网上各种争论也屡见不鲜，看与不看两大阵营各执一词，谁也说服不了谁。同一阵营里的人在一起相安无事，但是不同阵营的情侣在一起就变得天雷地火，结果一发不可收拾。

后来我们有偶遇到聊起过，JJ告诉我，她并没有不信任我的意思。

她告诉，只是当时我们已经很久没有好好聊过天了，她只是想通过看我的手机跟我亲近一点，也对我们的关系多一点把握。

“我总觉得我抓不住你。”

我依然记得她当时泫然欲泣地表情，不过固执的我还是觉得是她逼我离开的。

《妻子的浪漫旅行》

现在回过头来细细想想，看手机真的是女孩儿的问题吗？

女孩子（和一些男孩子）在看手机这件事情上，本身就会有一些心理上的诉求：

猎奇

小时候看过这么一个故事，一个贵族把自己的城堡钥匙交给夫人，并告诫她哪里都可以去但坚决不能去楼顶的小阁楼。

夫人因为对阁楼的秘密好奇而辗转反侧，最后按捺不住好奇心去一探究竟，结果发现是贵族历任夫人的尸体，最后自己也变成了其中一员。

对有些人来说，手机就像一个潘多拉的魔盒。

他们渴望去从手机里发现些东西，满怀着一种猎奇的心态去试探男朋友。这种渴望同时又期待着对方忠诚的矛盾心理让他们欲罢不能。

这种状态是矛盾型依恋的一种表现形式，当她们渴望对方的爱，又无法确定的时候，就会想尽办法去考验对方，对于他们来说，手机只不过是一种形式而已。

互动

有些人的感情是炽热的，他们渴望和伴侣进行互动。

但是人和人的生活节奏很难完全一致，特别是很多时候男人回家喜欢安静地休息。女性的特质就是喜欢去沟通与交流，对于抢手机，看手机过程中的争执，对于她们来讲，算是很有价值的一次互动了。

就像《男人来自火星女人来自金星》一书中写的那样，在这个阶段，女人总是喜欢去钻进男人栖息的山洞交流，结果总是被山洞的守门人驱逐出去。

女生有多渴望查男友的手机，男生就有多排斥女友查自己的手机。

更何况手机已经成了现代人的必须品，甚至是隐私的集合地。

不过其实现在很多人（不限男女）看手机，并不是为了去窥探隐私，看重的是伴侣当下的反应。这个时候回避、愤怒等行为，反而会激发对方的怀疑与不安。

安全感

安全感是一个老生常谈的词。

爱看手机的人，无论男女，其实他们的本质是在关系里缺少自信，也就是我们常说的安全感。他们害怕对方离开，想通过手机去控制对方。因为没有办法拥有内在的稳定，所以需要外部给予他们相应的信息去支撑这种爱情关系。

这外部，就是另一半。

为此我采访了一个同事，她告诉我，现在那么多社交APP，我知道他没什么问题，但是我就是想去看看他有没有可能出轨。

现在各类社交软件层出不穷，无形中给本就没有安全感的情侣凭添了很多不安感。不少相关的电影比如《来电狂响》，又在强化这种焦虑。

但殊不知当他们不断地去做这种考验感情的事情的时候，也在不断地挑战着对方忍耐的底线，直到逼迫对方离开。这个时候就形成了一种投射性认同：我觉得你迟早会离开我，不喜欢我，结果验证了你就是会离开我。

我见过一个女孩子，想尽一切办法去证明男朋友跟他前女友还有联系，结果虽然显示她男朋友并没有去联系，但是代价就是这个男孩儿也跟她分了手。让她做得一切都没有意义。

2.出发点再好，事儿也不一定对。

事实上，通过手机来了解和调查一个人，局限性是很强的。账号可以解绑，聊天记录、照片和软件也都可以删除，实在不行还可以直接恢复出厂设置……

所以，对于那些想看手机的人，证明一段爱情的坚贞有很多种，手机只是最不靠谱的一种。

如何增进感情？

与其盯着手机不放，怀疑对方是不是爱自己，不如换个角度，去增进你们之间的感情：

1.当你觉得不安的时候，往往是两个人之间缺少一点爱情的味道。所以，不如去做一些浪漫的事情或者刺激的事情，比如烛光晚餐，比如去做一些类似攀岩的运动。这些都可以激发浪漫或者激情的感觉，特别像过山车一样的极限运动，可以充分地利用吊桥效应来激发双方互相需要的感觉。

2.感情到了一个阶段，是要为未来做出约定和规划的。所以像同心锁这种东西，可以抽个时间去弄一下。特别是针对于男性，可以激发他们的一些责任意识，提醒了他之前为感情做出的承诺。而这个时候两个人少不了会对未来做一些设想，对感情有了一个良性的延续。

3.你想看手机，是不是怕自己没了吸引力？ 对方看手机的时间比看你的时间长？那就和手机抢时间吧！多叫对方跟自己做一些事情，比如一起窝在床上或者沙发上看电影，下棋玩游戏等等。要是你比手机更有意思，谁还愿意捧着手机呢？

这些办法是基于爱情三角理论（美，斯腾博格）帮助你去唤醒对方的的爱情因子。

如何处理自己被看手机？

那么，面对那些被看手机的人，又该做些什么呢？

1. 如果问心无愧，交就交出去吧。除非你的职业特殊，那就把你的情况原原本本告诉对方。要想对方相信你，首先要相信对方可以理解。

2.在两个人的关系里，如果一方产生不安，大多数都是因为另一方现阶段做的事情不足以让对方安心。关系是互相的，所以这个时候耐下心来好好问问对方，最近自己哪里做得不好。

3.被看手机其实是在提醒你，“你现在不够爱我”。所以，试着去用上面的办法给感情升升温吧！

4. 如果你受不了这种行为又不肯让步，那么及时结束掉这段关系，是对双方负责的表现。你给不了他安定，他给不了你自由，互相消耗，多少会对双方的爱情观产生影响，所以及时止损，不失为一个好的选择。

说到底，只要两个人能够互相尊重彼此的隐私和自尊，看和不看并不重要。

你可以拥有查看的权利，但是行使不行使这个权利，什么时候查看，就看当时的条件和心情了。

就像每个人都有自己的隐私和边界感，是否可以越界，要看双方的意愿，也看你自己的选择。