囤积欲是人类本性？
眼看已经到了年底，不知道大家有没有开始准备收拾房间、大扫除之类的习惯？
而往往在这个时候，不少小伙伴都会突然发现“哇哦，我居然买过这个！“或者”去年双十一囤的洗脸巾至今还没用完呢~”等等问题……
Ramann Shukla被媒体称为「英国最大的囤积者」
相比较很多影视作品或者文章中的超夸张“囤积癖”，我们日常的这些囤积“小癖好”，似乎显得不值一提？
小小的囤积癖，大大的不安与焦虑
记得留学的第一年，我生活在卢瓦尔河谷地区的一个小城市，没有巴黎那样便利的中国超市和购物环境，全市也只有两家大超市以供大家选择。
我似乎在那个时期热衷上了囤积食物，冰箱和储物柜一定要填满，才可以觉得安全，为了可以去超市买特价促销，甚至会上午翘课，就为了抢到某款买一赠一的卫生纸。
更会令我情绪决堤的是“国内带来的特产”，看起平常的康师傅老坛酸菜面、泡椒风爪、红色玫瑰豆腐乳（十年前的法国小城市，通常只能买到韩国泡面和那种南方浅黄色的腐乳）都显得弥足珍贵。
伴随他们的渐渐减少，我的安全感就会被瓦解，焦虑和不安会慢慢笼罩我。
一定要家里花了好几百的邮费，邮寄给我，才能稍微缓解一些低落的情绪。
甚至因为只有一包老坛酸菜面了，而蹲在地上失声大哭……
现在想想着实有些好笑，但是那种依靠囤积物品，保持某种与世界的连接和安全感的自己，那些哀伤的情感，也确实蛮让今天的我感到心疼的。
因为从未离开过家，初到法国没有朋友却又不愿向家人承认脆弱的我，似乎只有利用囤积物品来营造出一种“热闹”的被包围感，而一旦那些东西不在了，我与这个世界的连接也斩断了。
那是我“被爱”的象征，无论是自己，还是他人……
囤积能令你感觉“更安全”吗？
从人类的历史发展上看，“囤积”似乎体现着一种原始的生存本能。
对于最初以狩猎为主要食物来源的时期，将食物囤积起来，或者把猎物幼崽圈养驯化“囤”起来，才是在无法打猎到食物时保障生存的方式。
即使发展到现代社会，我们的基因里，也一定是带有一些“囤积=安全”的部分在的。
我们从心理角度看“安全感”通常有两种：
第一种，是我们对于环境所产生的安全与否的反应，也可以理解为一种“关乎生存的安全感”。我是否需要担心自己会受到真实的物理伤害，遭遇某些不测等等，就像是很多创伤后遗症的人，往往会对于某些事物或环境，产生强烈的不安全感。
《无法停止·停不下来的囤积狂》
第二种则更多是来自于“关系中的安全感”，在与外界的互动和交流中，我们需要感受到对方的接纳、信任、爱。我们需要相信对方不会抛弃我们，比起物质的安全感缺失，这种建立在关系中的安全感，往往是很多现代人所缺失的。
当我们在精神上感到不安全时，人们就更容易转而寻求物质上的满足，渴望营造出一种“我拥有的比我需要的多”，所以我什么都不怕，我很安全的假象。
《熬鹰巴士》节目中“周诺”为囤积狂
依靠具象的物质来保持与这个世界的连接，以及寻求一种对世界的“可控性”（当然，往往结果是徒劳或适得其反的）。
当我们缺乏对亲人的安全依恋时（就像是第一次远离家庭去国外生活的我），就很可能会为无生命的物品赋予深刻的意义或人类属性，以填补这一空白。
囤积癖的极致——死在120吨垃圾中的囤积癖绅士
很多人认为夸张的囤积行为与经济和生活习惯有关，很多囤积癖案例的主角都是老人，让人下意识关联到他们几十年前的贫苦生活经历。
其实并非一定如此。
但说到“囤积癖鼻祖”，二十世纪中叶的这两位英国绅士绝对能赢过大多数人——他们死后警察清理出超过120吨垃圾，论财力之雄厚、中毒之深远，绝对让大多数人望尘莫及。
科利尔兄弟出生在美国一个传统意义上的中产阶级家庭，二人都毕业于哥伦比亚大学，主修海事法律，和工程与化学。而1930年代的大萧条打乱了原本稳固的阶层，大量贫民和黑人涌入原本属于富有阶级的社区，兄弟俩所在的哈林区就是典型，犯罪率显著增加……他们的安全感被打破了。
原本受过良好教育，中产家庭出身的兄弟俩，开始拒绝与外界接触，大量囤积物品和垃圾在自己的住所。这种怪异的行为引来了很多邻居甚至媒体的好奇，而这更加重他们的不安全感。
于是安装护栏、设置陷阱、辞掉工作、拆掉门铃和电话、开始以收集并食用垃圾为生。
直到1943年3月21日，由于有人报警他们家长期散发腐臭味道，纽约警察才强行进入了兄弟俩如迷宫一般的家，花了5小时才找到已经死亡10小时的哥哥，而这并不是真正腐臭味的来源。
19天后，警察才在清理了84吨垃圾之后，发现了弟弟已经死了很久被老鼠啃食的尸体，这才是邻居们闻到的臭味来源。
而之后的整个清理过程，警方共清理出超过120吨垃圾。
如此极致的“囤积”，确实已经远超过很多情况下我们“可控的收集愿望”，杂乱的堆积和垃圾的储存已经发展到病态的程度，这背后的心理问题也变得更加复杂。
混乱的囤积到底有哪些心理影响？
研究发现，“强迫性囤积”通常有三个特点：
1.非常依恋囤积的物品来完成“自我认同”；
2.依赖物品来建立与过去的某些人或事件的“连接”，一旦“丢掉了某些物品，我就失去了这些感情、记忆、连接和关系”；
3.有着强烈愿望，对物品追求“完全的控制”，并认为它属于我，我需要对它“负责”。
同时，杂乱的囤积对我们的负面影响也是非常显著的：
1）杂乱引起的生理反应，包括皮质醇（一种应激激素）水平的升高。
研究者就发现，当人们越是约定俗成地将“整洁”与“成功与快乐”建立联系时，脏乱的环境越是会加重人们的焦虑感，而这种感受是会传染的。
与杂乱囤积癖好的人相处，他们的亲友或者邻居也会遭到情感上的损失，感到尴尬、痛苦、焦虑，更有可能被“传染”囤积癖。（因为，有研究指出85%的囤积癖患者有一个以上的直系亲属也有强烈的囤积倾向，当然这个数据，目前较难确定这些“传染”是来自遗传基因还是生活习惯的影响。）
2）抗拒和拖延整理，暗含着内心对生活的不满。
《当代心理学》曾发布的研究说明，几乎在所有年龄段，拖延症都和杂乱无章的囤积之间有着可见的关联；同时，对生活的不满或负面情绪越多、年龄增长所带来的“无能为力”和“失控感”也会大大增强产生杂乱堆积和囤积癖的概率。
3）“杂乱”并不会令我们更有灵感，反而会扼杀我们的创造力。
似乎总有些“传说”会认为艺术家们更喜欢“杂乱的环境”，这似乎显示出一种灵感的迸发，或者自由的创造力。
但其实，当我们思索“心理意义上的家Psychological Home ”时，这个Home应该反应出我们的自我认同，并且使我们肉体以外，精神和心理状态的延展。
因此杂乱的囤积，并不代表着更多“自由的灵感”，反而会削弱我们的心理健康，扼杀我们的幸福感和创造力。
4）囤积得越多，割舍就会变得更难。
就像上面说到的“家”往往是我们自我认同的体现，也在影响着我们的自我认同，并且也将“自我”、“环境”、“他人”可以保持较好的区分。
而当我们过分沉浸在与这些物品产生关联的时候，囤积变得越来越严重，寄托的情感越来越多，“分离”也开始变得艰难。
电影《怦然心动的人生整理魔法》
甚至会产生激烈的分离焦虑，就如同与某些人的分手，某些关系的断绝一样“心痛”。
囤积癖还有救么？
目前治疗“囤积癖”最普遍的是认知行为疗法，通过矫正我们的认知来改善心理问题，这一过程需要患者与咨询师共同合作，根据问题的严重性来决定治疗的周期。
同时，对于这些“囤积者”的家人，想要纠正他们最好的方法一定不是偷偷扔掉那些“收集品”。这会增加焦虑和不安，很可能适得其反。
如果作为囤积爱好者的你，希望在生活上做出一些改变，也可以尝试综艺《新奇的整理》里提到的一些方法，这对于大众改善自身“囤积问题”是有帮助的。
韩综《新奇的整理》
1）尝试将你的“收藏”送给别人，为他找一个新家，减少“愧疚感”也减轻分离焦虑。
2）把这些美好事物和回忆拍成照片，是节约空间保持整洁的好方法。
3）清点你的“收藏”，很多时候我们甚至不知道自己到底有多少同款或类似款，将他们找出来放在一起，可以很好地帮助我们的“规整计划”。
4）“二八法则”：我们通常80%的时间只穿衣柜里的20%的衣物，我们需要面对和承认，剩下的那些可能确实是过时的、穿不下的、买错了的糟糕单品。
5）看到Plan B，例如你想扔掉一条买了很多年没穿过的裙子，想想如果真的需要出席正式场合我们还能怎么办？例如：穿另一条或租一件。
6）从小角落、小物件入手开始“扔”，会更容易些。
7）尝试“分离实验”，如果丢弃某些带有回忆的东西确实太难，尝试把它放在一个不容易看到的地方，让它消失在视野内，看看分离是否真的那么痛苦。
8）小心这些容易得到却很容易造成“囤积”的物品：免费赠品（例如一次性餐具和酒店三件套）、旧的电子产品、衣服的标签或备用扣子、看似有用的塑料袋盒子、各种吃了一口或者没开封但已经过期的食物、与不良记忆有关的物品，等等。
他们应该是我们首要需要清理的物品。
电影《时光机》
西格蒙德·弗洛伊德曾经说过：“不要收拾烂摊子。我知道一切都在哪里。”
所以“囤积”到底是不是问题，很多时候是由你是否可能很好的“自洽”决定的。
而如果囤积的问题已经让你觉得不适，或者为生活已经造成了不良的影响，尝试改变，或者来和专业的心理咨询师聊聊，都是不错的选择。
作者：雨 青