“湿气重”的人，夏天尽量少吃这4种食物，多吃这3物

　导语：夏天虽然天气炎热，但是夏天也会比较经常下雨，于是很多植物就迎来了它们的生长期，与此同时，很多人也受到了夏天多雨的影响，不像植物那样是受益的，而是深受其害。很多人一到夏天就会湿气入体体内湿气太重，很多器官受到影响，长此以往，疾病便找上门来了。

　　身上湿气比较重的人往往身体上会表现出这几个现象：老是觉得自己很疲惫，舌苔比较厚，舌边缘有齿痕等多种现象，这时候身体往往也处于亚健康状态。

　　人体内湿气过重与肠胃功能也有很大关系，肠胃不调是关键，因此想要去除身体内的湿气，必定少不了合理饮食。下面将给大家介绍一些医生提出的湿气比较重的人在夏季要少吃的几种食物。

　　一、注意了，湿气重的人，尽量少在夏天吃这4种食物

　　1、高脂肪的食物

　　高脂肪的食物例如奶油和肥肉等比较油腻，会加重我们身体的负担，尤其是对肠胃来说，是需要超负荷运转来消化的，容易导致不消化使人体湿气加重。所以，为了我们的身体健康，还是希望大家可以避免使用植物油而使用食用油，但也要控制用量，不必过多。

　　2、生冷的食物

　　夏季天气炎热，人们都喜欢吃一些冰冻的食物例如冰淇淋和海鲜等，这些食物很容易影响到我们肠胃的健康，导致身体的吸收能力减弱，人体无法及时消化掉残留在人体内的水汽，水汽在人体内聚集使人体湿气过重。

　　所以，即使在炎热的夏季，我们也要注意不要吃太多太凉的食物，防止对我们的身体造成损害，导致人体湿气过重。

　　3、甜品

　　传统医学上有一种甜的东西会导致人体湿气重，所以我们要注意不要吃太多甜的东西，例如一些糖分较高的水果或是一些糖分较高的零食等，即使我们很喜欢吃，也要控制住自己，可以吃一点，不要吃太多。

　　4、煎炸类食物

　　生活中常见一些煎炸类的食品，特别是在春节前后，人们为了迎接春节的到来，往往会炸一些东西。油炸类的食品往往比较油腻，不容易被人体消化不说，还容易引起人上火，对我们的肠胃来说是一个不小的负担。于是，湿气便也趁虚而入，各种各样的疾病也就随之而来。

　　二、这几种食物，比较适合湿气重的人

　　1、韭菜

　　韭菜作为应季的蔬菜，比其他时候更加新鲜，适合一些湿气重的人吃。

　　2、玉米须

　　生活中很多人在吃玉米时都忍不住想要把上面的玉米须一根一根去干净，实际上这是在浪费，玉米须泡茶可是一个祛湿的不错的选择。

　　3、淮山药

　　祛湿的好选择之一，适合湿气重的人。

　　结束语：祛湿要做到合理饮食，少吃易导致湿气的食物，多吃有助于祛湿的食物。