三伏天养生，为什么今年保健显得格外重要，唯有八段锦护你周全

三伏天，天气炎热，正是养护阳气、调理慢性病的天赐良机。为什么今年显得格外重要？那是因为今年的天象太特殊了。

中医讲究天人相应，天象的变化，首当其冲的就是人体的健康。

今年的气候格外特殊，新冠疫情已经肆虐大半年了，国内虽有缓解，国际上却越来越发猖獗。大河在年初的预测中曾提到了这个问题。令人警惕的是，今年的夏至节气，发生的罕见的日环食，这预示着今年下半年阴气乖戾，阳气受损严重。理论上说，下半年中的慢性病、痰湿类疾病会有加重的倾向。

命是身体天生的素质，运就是天道轮回的影响。

对于这种气候的反常，大河在前面的《夏至日环食紧邻端午五毒月，总感觉哪里不对劲，有的人却浑然不知》一文中，已经做了预警。从中医五运六气的角度来分析，下半年阴气乖戾，冲顶阳气的运行，从夏至到现在小暑，南方洪灾频发，造成的严重的经济损失，这也验证了天象的异常。

按照常规的理论，三伏天，正是天道最为炎热的季节，借助大自然的能量，让身体充满阳气，就可以把一些慢性病驱赶出去。但是，由于今年阴盛阳衰，遇到炎热的三伏天，更容易形成暑湿暴虐，痰湿积聚。对于人身健康的影响，首当其冲，心血管系统。这个三伏天，患有高血压、冠心病、心脏病的朋友需要格外注意，避免病情恶化。

聪明人，没有不爱惜身体的。命就是你天生的禀赋，而运则是自然的运气和规律。有好命，遇到合适的五运六气，就能够飞黄腾达。当遇到天时不济的时候，就要懂得养生保健，以图东山再起。

那么，今年的三伏天，怎么度过？大河给您三条锦囊。

一、远离寒凉，善于养阳

春夏养阳，秋冬养阴。

三伏天，小肠经火力不旺，气血不足，体内阴气漫漫。要尽量离开远离空调，尤其是避免空调直吹。少吃冰冻西瓜、冷饮。如果吃过多的冷饮，实在是引狼入室。年纪大了，气血衰弱的时候会发生中风、泄泻的问题。

多吃点羊肉这种热性高的食品，以及桂圆、荔枝这种热性的水果

现代人饮食多爱肥甘厚味，烧烤这类食品要少吃，容易产生内湿内热，更易引发湿热。

二、善用艾灸，经络按摩，

三伏天，虽然小肠经当令，但气血不足，不能够很好的吸收营养。这就是夏天，我们会消瘦的原因。到了大暑节气，当心经气血已经充沛，脾胃经络气血旺盛，才可以呼朋唤友，觥筹交错。

善用艾灸，也可以三伏贴，有哮喘加肺腧、大椎、定喘、膏肓。有胃病、糖尿病加至阳、胃俞、中脘、脾俞、肾俞。

祛湿，重在温补脾阳，阴陵泉，归属足太阴脾经，足三里，为强壮保健要穴，能有效的改善脾胃功能。丰隆为健脾化痰要穴，可以采取刮痧的方法，从上巨虚刮到下巨虚。这些穴位都可以进行推拿按摩，健脾排湿。

三、加强锻炼，八段锦囊

加强锻炼，不论是跑步、健美、游泳、打拳……选择一个你喜欢的、易于坚持的锻炼方式。阳气以生发为主，生发以出汗为表象。

出透汗的前提是，气血要充足。如果慢性病严重，就要慢慢来，不可急功近利，毕竟病去如抽丝。汗为心之液，出汗过多，容易导致心慌，心脏病人需要防范。

古人推荐的养生方式，首推导引，大河深以为是。

因为药性有真伪，还有生克，所以，古人求长生不老的仙道，舍药饵，以导引为贵。

当小暑六月节气，运主少阳三气。每日1点到5点，曲腿一足在臀下，另一腿伸直，抻拉5次，这样就可以去除腿膝腰髋的风湿，肺部胀满，半身不遂，偏瘫。

八段锦是古法导引术的佼佼者，从双手托天理三焦，讲三焦气机调顺，水道调通，然后把肺气增益，开通膻中、中脘，接下来调理脾胃须单举，一个式子，就把前面的阴陵泉、足三里、丰隆还有脾胃经的穴位全部理顺，真正的牵一发而动全身！

这是修身养性，品性聪慧的人才会选取的啊。