与老公结婚4年，感情变淡，冷暴力的婚姻怎么挽回？

冷暴力婚姻大多是指夫妻双方产生矛盾时，态度冷漠、漠不关心对方，将语言交流降到最低限度的行为表现，没有正常的交流就没有和谐美满的婚姻。

面对冷暴力婚姻我们要怎么做才能挽回呢？

什么是冷暴力

什么是冷暴力？是指夫妻双方产生矛盾时，态度冷漠、漠不关心对方。

将语言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懒于做一切家务工作等非正式暴力行为。

冷暴力分手是一种不同于可见的肉体摧残的家庭暴力行为。

更多的是通过暗示威胁、语言攻击、经济和性方面的控制等方式，达到用精神折磨摧残对方

。这种方式产生的巨大心态压力会使对方接近崩溃，同时伴随着的是婚姻的隔阂与不信任，最终导致婚姻的结束。

值得注意的是，这种家暴行为多是男性针对女性，而在冷暴力分手事件中，男女双方都有可能成为实施暴力的一方。

尤其在男方事业失落，压力大的时候，女方对其的冷暴力行为，危害程度远远要大于暴力。

家庭冷暴力实际上是一种精神虐待。夫妻双方都是冷暴力后的受害者，两败俱伤。

往往还会不经意地让家庭冷暴力漫延至家中的小孩，对下一代的伤害更是隐性的、潜移默化的，伤害之大是无法预计的。

这种暴力一般表现在夫妻之间矛盾虽不诉诸武力，但却通过暗示的威胁、言语的攻击，在经济上和性方面进行控制。

彼此有意用精神折磨来摧残对方，使婚姻处于一种长期的不正常状态。

这种精神上的折磨和摧残，在某种程度上比肉体的伤害更可怕得多。

处于冷暴力中的人大多有委屈感、被控制感，感情变得脆弱易激动，心态上常常处于孤独状态。

冷暴力婚姻如何挽回?

1、把自己的需要放在首位。停止讨好或者保护施虐者的行为，优先照顾和保护好你自己的需求。

2、别理会施虐者的挑衅。如果施虐者试图激怒你，或者想要吵赢你，别理会，别愤怒地回击，别为自己辩护，也别像施虐者道歉。

3、别幻想你能“治好”施虐者。你不可能改变施虐者的行为，也不可能与其理论。施虐者必须要自发的明白自己的行为是错误的，并且自愿改正，才可能停止虐待的循环。别让一次又一次失败的“纠正”和“挽救”伤害了自己的情绪。

4、寻求帮助。找到你信任的人(家人、朋友、专业人士)倾诉，寻求帮助。

冷暴力婚姻的维持是很困难的，因为双方没有沟通，问题就难以解决，所以长期冷暴力之下很多人因为受不了精神上的压力而选择离婚。

所以在冷暴力产生之前，建议大家要防患于未然，夫妻双方好好交流。