那些明星减脂大法

明星的减脂方法不一定适用于我们,许多时候,为了在荧幕前展示更好的一面,或者因为角色需要,会采取一些极端的方法,我们与明星的工作性质不一样,所以不建议大家用一些“明星食谱”去减脂。

除了节食减肥当然还有很多种健康又安全的减肥方法,跟小宠看看这些明星推荐的健康减脂法吧!

呼吸瘦腰法

去年因为《乘风破浪的姐姐》,大家都被静静子给迷得不要不要的,自信又有魅力,不说别的,静静子的身材也是真的好。

静静子之前就在小破站上面po了一个“呼吸瘦腰法”,据静静子说,只要靠深呼吸就能在半个月内或者半个月的时候让腰腹缩小1cm-2cm,没错,这就是我等懒人梦寐以求的“躺着也能瘦”的减脂方法。

每天在早上起床后空腹时最有效果,深呼吸之后憋气3秒-5秒,同时要注意挤压腹腔,连续做10个效果最佳。

这个方法看起来虽然简单,但是需要长期坚持才会看到效果,几天就放弃是肯定不行的。

瑜伽减肥法

张天爱之前上《哎呀好身材》综艺的时候,明明身高165cm体重46.9kg已经是很多人非常羡慕的标准身材了,但张天爱还是各种自律,在健身减肥的道路上一去不回头。

节目中张天爱透露,每天要保持一定的运动量,不仅要让自己体重减下来,还要照顾到各个部位的体型问题和线条。

就算是在护肤期间都要做有氧运动、健身瑜伽,真的是把每一个时间都用在了减脂上控制不住的运动热情!不仅私下经常做瑜伽,甚至还练习举铁减脂塑身,对自己这么“狠”真的是想不瘦都难。

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