老张老李侃门球之167篇
第一百六十七篇
对两期集训班半途而废的思考（二）
老李：老张啊，我猜你最近这段时间肯定还在反复思考办集训班的事儿。
老张：算是让你说对了。我就是老想不通：为什么一比赛都那么看重成绩，计较名次？可一提训练就全都傻了眼，就完全不是那么回事儿了呢？
老李：让我说呀，这和老同志们心气儿高，不服老，不服输有着直接关系。问题是只注重了这一面，忽视了另一面。赢球也好，拿成绩也罢，不是光靠心气儿高、有愿望就能办到的。需要的是真功夫、真本事。真功夫、真本事又从何而来呀？那就离不开认真的态度和刻苦的训练了。
老张：算了，还是说说今年办班的事儿吧。去年办班半途而废，无果而终。今年我为什么又提出来还要办集训班呢？一个很重要的原因是：我们的门球场地进行了升级改造，铺装了崭新的人造草坪。你看，现在的草坪场地多漂亮多带劲儿呀！看着心里就痛快！这么好的环境，这么好的训练条件，不充分利用起来就显得太不像话了吧！国际饭店后面的三连片草坪场地，每天只有10几个人在那里打一打，玩一玩，另外的两个单片场地人也不多。我总觉得这是一种巨大的浪费！太可惜了！所以今年我又提出来：我不死心，还想再搞一期门球技战术集训班！
老李：你说的有道理，这么漂亮的场地，利用率也太低了。照这样下去，再过上几年大家都老了、行动不便了，门球场上恐怕就见不到人啦！
老张：我之所以提出来要办班，不只是为了训练、提高。也不只是为了应付每年仅有的几次比赛。而是想千方百计地通过各种办法调动老同志们的积极性，引诱、促使他们走出家门，融入自然，接接地气，活动筋骨，结交朋友，增进友谊，延年益寿，安度晚年。
老李：你这真是从长远考虑啊。不能眼看着老球友们总是呆在家里不出门儿，应当想办法号召、鼓励、招引、诱导他（她）们出来。经常到球场上活动活动，呼吸点儿新鲜空气。哪怕不能上场打球，帮助翻翻分儿，或者坐在旁边看一看，也比总是憋在家里要强得多啊！
老张：办班的事儿，同样是在2015年初的迎新春茶话会上说的。当时我就说：70岁以下，愿意练球，个人身体和家庭条件允许的，三月底以前找我来报名。
老李：结果怎么样啊？
老张：一直到三月中旬，没有主动报名的。后来在三月底的一次内部比赛之前开北片队长会的时候，各队长把自己队里他们认为可以（或说应当）参训的人报了名。南片的是咱们门协主席给开列的名单。
老李：这么说没有一个人是自己主动找到你报名的？
老张：一点儿不错。不仅如此，关于咱们管道局联队的成员要不要参加训练的事，我的意见也是应当坚持自愿的原则。而门协主席说：那不成，这些人都得必须参加。最后把那7、8个人也算上了，这样一算一共就是30多个人。
老李：不少哇，30多人，将来组成4支门球队都没问题呀！
老张：问题就出在这儿！上次我说到这个集训班办不成、办不长的原因里边儿，有一条儿就是“参训者并非出于自愿，而是各队长在未征求个人意见的情况下主观臆断给报的名”。你想想：人家本来不想参加，没有这份积极性，你队长却给报了名，到时候人家能按时到场，长期坚持下去嘛？
老李：原来是这么回事儿，看来这也是一个重要原因。什么事儿都不能勉强，毕竟都年纪大了，有的身体条件不允许，有的家里乱七八糟的事儿比较多……，还是得实事求是啊。可我也是队长给报的名，我坚持的还可以吧？
老张：像你这样想练、愿意练、又能够坚持练的有几个人呀？我算了算，加上你顶多能有3、4个人，能不能长期坚持还是个问题。你说面对这样的现实，这个班还能办吗？
老李：算了算了，你是好心好意，但现实条件不允许、不做劲、不给力，也只能如此了。这么着吧，还是把你办班的准备情况给我介绍介绍吧。
老张：集训的指导思想没有变，还是“目标竞技，力所能及；拓宽领域，充实自己”。集训方法做了一点改变：原来的是“研练结合，交流切磋，定期考核”，这次改为“摸底考核，研讨破题，自练实践”。
老李：区别不大呀，不都是研讨、练习、考试吗？
老张：原来的是练习——交流——考核，重在一个“练”字，想通过练得到一定的提高。而这次的是考核——研讨——自练。重在“考和研”，通过考核、研讨首先弄清自己的底数（是什么水平，有多大的能耐），然后学习相关知识、掌握基本要领。至于“练”，光靠这每周两个半天（总共不过4、5个小时）是根本不行的。关键还是要看自己有没有练的热情，有没有提高技术的欲望和紧迫感。所以说，练不练，练的认真不认真，练的刻苦不刻苦，能不能长期坚持，完全在于个人。集训班只是指出个路子，教给方法，介绍经验，交流切磋，相互借鉴。要想练出真功夫、真本事，全凭个人！
老李：你的想法和安排有道理。光指望着集中训练的那点儿时间，就想练出过硬技术根本不可能。练球，这是个苦差事，能够坚持不懈地练下去非常不容易。那你上来就是考核摸底，都是什么内容呀？肯定够难的吧？
老张：你看，这就是第一步考核摸底的项目。
《门球集训班考核摸底项目》
一、 制边：将场内10个随机球（分散在距离边线5 —— 10米处）垂直击送贴边，各球落点距离边线不得超过20厘米。｛及格4个，良好6个，优秀8个｝
二、 轻粘边球： 1米 → 目标球（压线）。
2米→目标球（距边20厘米）。
3米→目标球（距边30厘米）。
4米→目标球（距边40厘米）。
5米→目标球（距边50厘米）。
｛及格2个，良好3个，优秀4个｝
三、 占位、过门：击球进场，占据二门1号位（要求自球落点距离边线不超过20厘米）；再击球斜过二门。
｛操作5次：及格2次，良好3次，优秀4次｝
四、 闪带双飞：垂直方向闪带3米、6米、9米、12米、15米处的目标球。
｛及格2个，良好3个，优秀4个｝
五、 正闪顶换位 —— 距离1米，目标球压线，操作5次。
侧闪顶留球——距离2米，目标球压线，操作5次。
｛及格4个，良好6个，优秀8个｝
六、 轻进一门，远攻三门前孤球：目标球位于三门前里侧1米；攻击未果自球贴边隐蔽，落点距离边线不超过30厘米。
｛及格2个，良好3个，优秀4个｝
七、 进场，接应二门0号位占位球（预设，距离边线10厘米），再击占位球过二门后轻粘或侧挤打掉二层占位球（预设，距离边线10厘米），自球不得出界。
｛及格2个，良好3个，优秀4个｝
八、 进场，接应二门1号位占位球（预设，距离边线10厘米），再擦攻打掉一门后远位、中位接应球（各5个，预设）。
｛及格4个，良好6个，优秀8个｝
九、 进场后杀（打擦边球）回马枪，打掉远位（从三中自制）和近位（从30界外自制）两个接应球。
｛操作5次——及格2次，良好3次，优秀4次｝
十、 自助门双杆：
1、 移山填海：见（图一）
2、 自调找角：见（图二）
3、 分球过门：见（图三）
4、 移球靠柱：见（图四）
5、 移球制角：见（图五）
｛及格2次，良好3次，优秀4次｝
老李：好家伙，这么多内容呀，这得考多长时间呀？
老张：这10项考核内容把门球赛场上常用的技术基本上都包括了。考核是一项一项的来，考之前首先向大家说明为什么要考这个项目。考完了大家心里有了底数，知道自己是半斤还是八两了。然后就接着讲解基础知识。教给操作的方法要领，并且一边练习一边交流切磋。最后还是要依靠个人平时的苦练和巧练来达到提高技能的目的。原计划每一项要进行一周到两周的时间，甚至更长。正因为是常年训练，所以我做的也是长期准备。
老李：这可是个好东西，给我吧，今后我就按照它练习了。
老张：行，反正集训班也办不成了，你就拿去做个参考吧。
老李：你还做了哪些准备？有材料吗？
老张：再就是我准备的教学材料了，你看：
《管道局门球技战术集训班》
学 习 材 料
一、 擦边球
㈠ 、擦边球的特点：构成简单，隐蔽性好，突发性强，威力巨大，难以防范。
㈡ 、擦边球的瞄准方法：
1、 球边对球边瞄准法。 见（图一）：
2、 球心对球边瞄准法。见（图二）：
3、 槌边对球边瞄准法。见（图三）：
4、 假设目标法。见（图四）：
5、 正瞄微调法。见（图五）：
6、 垂点瞄准法。见（图六）：
★ 平时我们打的擦边球，严格地讲应当叫做“侧撞分球”。最高境界的擦边球是“薄擦边” —— 即靶球只能产生若不在近处就很难发现的轻微抖动，最多也只能是原地转圈，不会发生位移；而自球将基本上是直线前进直达目标。
★ 擦顶球（跳球）、越顶球是擦边球的一种特殊击打形式。
★ 俗话说：“善擦边，吃遍天”,故应下苦功夫练好擦边球。
二、上旋球
㈠、什么是上旋球
当前，击球的方式主要有两种：一是正击式（正打、平打、平推、正推），击球点在球体的正中间。二是挑打式（提拉、搓旋），击球点在球体的上半部（肩部）。后一种方式可称为上旋球。
㈡、怎样打上旋球
1、搓旋法 —— 利用槌头端面对球施加的摩擦力而加速球体旋转速度的一种打法。即：在击球的同时不停地送臂、屈肘、伴随对球的一个上旋搓力，以加速球的旋转。
2、击旋法 —— 击球时，将槌头提的高一点，让槌头对着球体中心以上部位平行地面冲击自球，使其上旋滚动前进。
3、挑打法 —— 把击点锁定在自球中心点以上部位（即肩部），特点是槌头的回撤和前击的幅度均较小。
4、自摆法 —— 原理是利用不同高度的“势”所产生的不同大小的冲击力替代人力，使槌头像钟摆一样自由摆动冲击自球。无论习惯于双手发力或单手发力，操作时需注意：⑴、后撤槌头要采用弧撤，而不能平撤或平弧撤；⑵、当槌头后撤到所需要的摆幅时就要撤除后撤力，维持手的悬垂用力，从而让槌头自由摆动冲击自球。若单手发力型，则一只手负责固定悬垂，一只手负责后撤拖拉，当摆动到需要的幅度后松手，让槌头自由回摆冲击自球，冲击点要选在中心点以上（肩部）。
5、提拉法 —— 将槌头置于自球后面3厘米左右，槌柄（杆）前倾适当角度，以槌头前端触地进行瞄准。瞄好后往上提拉球槌，使其自由摆动击打并向上搓动自球，使球产生上旋滚动。
㈢、上旋球的特点
1、触点小，声音脆。而正击法会发出“喀、喀”声。
2、球体启动平稳。球的初始运动就是高速滚动，所以静摩擦力和滑动摩擦（阻）力小。
3、高速正旋运行。可以观察到球体上面自下而上快速滚动的花纹（球的标号形成）。
4、受地形影响小。球体的高速正旋滚动，有利于克服摩擦阻力和场地地形的微小起伏变化，使得球体能够直线前进。
5、后劲足，走的远。利用高杆贴脚打法，腕部发力击球的杠杆作用，看似击打力度不大，却能让自球运行起来有十足的后劲，走的很远。
6、触及目标即停。由于自球是高速正旋滚动，在触及目标球的一刹那，所传递的是一种向下的摩擦力，并非生硬碰撞、推搡，在自他球之间产生一种“相向”的摩擦力，故两球能很快静止不动。
㈣、上旋球的用途
1、轻粘边球
2、轻浅进门
3、拔钉夺隘
4、远射强攻
5、跟进双杆
6、换（夺）位撞击
7、陷坑续击（指在潮湿沙土场地）
三、高杆贴脚打上旋
见《门球杂记》C——42、83页
四、试击杆的作用
1、检查槌头贴脚的松紧度
2、测试锤头撤、进是否走直线
3、进一步校正瞄准线和瞄准点
4、稳定情绪，保持心态平和冷静
5、排除外界干扰，集中精力规范操作
五、击闪与震闪
见《门球杂记》C——1页
六、正侧闪带之比较
见《门球杂记》D——83页
1、瞄准难易度
2、踩球稳定性
3、闪带准、力度
4、全身协调性
七、提高正闪带准确性的五个要点
见《门球杂记》 H——1页
老李：哇！——，你可真是下功夫啦！既有文字又有附图。我看这里边儿大部分是提纲性的，有些在题目后边加了注记是什么意思？比如那个 “见《门球杂记》C——42、83页”、“见《门球杂记》D——83页”……，都代表什么呀？
老张：我从开始学打门球的第一天起，就把自己看到、听到、想到的一些与门球有关的问题随手记录下来，起了个名字就叫做《门球杂记》。到我学会使用电脑不再用文字记载为止，一共写了10本。比如:“见《门球杂记》D——83页”，就是我的第4本《门球杂记》的第83页上的内容。
老李：哎——，咱们说好了啊，过一段时间你可得把你的《门球杂记》拿给我看看，那里边儿肯定大有名堂。
老张：没问题，你什么时候想看，我就随时给你。怎么样啊？办班儿的事儿说的差不多了吧？你还想了解什么呀？
老李：通过你这么一介绍，我这心里总觉得有点儿不是滋味儿。你说你费了那么大的劲儿，想了那么多办法，准备了那么多材料，最后竟然弄了个半途而废、无果而终！这、这……也有点儿太那个了吧！？
老张：咳——，不能那么说。原因我开始不就说了吗，最主要的一条儿还是我的初衷和想法脱离实际。说实在的，咱们管道局的门球活动，就是地地道道的康乐型了。让那些七老八十的老同志们再去训练，太不现实了。今后咱们只能建议并帮助门协多想些办法，采取各种措施，多组织一些活动就行了。目的只有一个，那就是让老同志们走出家门，融入自然，接接地气，活动筋骨，结交朋友，增进友谊，延年益寿，安度晚年。
老李：这倒是大实话。想练的、愿意练的尽管自己去练。对大多数人来说就是个活动筋骨，延年益寿了。但是有一条儿，今后我们队要是组织训练，肯定还得要请你帮忙，你可不能推辞啊！
老张：这个你放心，只要是训练的事儿，我保证随叫随到。那咱们今天就聊到这儿吧？
老李：好吧，那就下次再见了！