医生苦劝：别在春天做这5件事，多数人第一件就中招，希望你没有

一年之计在于春。

春季，万物复苏，也是养生黄金期。

此时，给身体打下基础，一整年的健康都不用愁了。

然而，在春季，有很多的养生禁忌，常常被忽视了，希望你没有！

医生苦劝：别在春天做这5件事，多数人第一件就中招，希望你没有

第一件：一上火，就用解毒丸

春季，干燥多风，“春火”大。

很多人，会出现嘴干、流鼻血、便秘、嘴角溃烂等情况。

因此，很多人家中都会准备各种降火药丸，一旦上火，就吃上几粒。

但在专家眼中，一上火，就开始乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌，不可忽视。

身体上火时，要注意“对症去火”，切莫乱用降火解毒丸。

春季防上火，可以多喝水，主动喝水，或者喝点小植物茶水。

小妙招——蒲谷丁菊花茶，泡水代茶饮

防上火，用清热解毒的小植物，搭配泡水，简单又有效。

材料：蒲谷丁、菊花、金银花、桂花。

做法：将四种小植物，分别切段烘干，然后搭配在一起，做成茶包。

用法：每天一包，热水冲泡代茶饮，可反复续水2-3次。

这几种，都是清热解毒的小植物，搭配泡水，清热解毒，下火消炎，十分有益。

蒲谷丁，在春天发芽，随处可见，入肝胃二经，擅长降肝火，清胃热，改善上火引起的口干苦、口臭、红肿痘痘，胃脘痛等，还可利尿散结，改善小便短赤。

菊花，用其泡水喝，可清肝火，又能散风热，改善上火引起的目赤红肿，眼干涩等，常与蒲谷丁搭配。

金银花，泡水喝，可疏热散邪，对于火气大，引起的口干、口苦等有效，常和菊花搭配。

桂花，性质温和，味道清香，起到中和寒性之效，还可改善口气，温肺除湿化痰。

春季，用这几种搭配在一起泡水喝，可预防上火，更可快速降火，少遭罪。

第二件：春捂不当，贪图美衣单薄

虽说“春捂秋冻”，但每每一开春，年轻人，就靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋。而老人、小孩，却易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

春天，不要“着急”脱下冬衣穿靓衫，也不要穿的太多。

早春时节，阴寒未尽，穿单薄的裙装，会导致关节炎与多种妇科疾病。

“捂”也要捂得恰当，注意“上薄下厚”，保暖腿部及关节，不要留下病根。

小妙招——做好“三捂”

——捂腿脚

“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，又距离心脏最远，护好脚很重要。

——捂肚子

人体的腹部，有很多重要经脉，如脾胃经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。

一旦腹部受凉，很容易出现腹痛、腹泻。一定要做好腹部的保暖。

——捂后背

背为阳，背部适度温暖，有利于体内阳气生发。

所以，要保护好后背免受寒，可以晒晒太阳，助力阳气生发。

第三件：一犯“春困”，就立刻睡

“春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”！

初春时节，很多人，一犯“春困”，就开始“蜗居”睡觉。

但睡得时间太长，会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。

春季，到户外走走，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳，有助于养阳，对抗春困。

此外，还可喝点花茶，玫瑰花、茉莉花、桂花等，能提神醒脑，解除“春困”，振奋精神。

小妙招——多伸懒腰

春季，想要缓解春困，消除疲劳，不是试试伸懒腰。

伸个懒腰，进行一次深呼吸运动，使头部尽量后仰，两臂向后伸，流入头部的血液增多，供应大脑的营养物质更加充分，使人顿时感到清醒舒适。

经常伸伸懒腰，活动活动四肢，对恢复疲劳，是绝对有好处的。

尤其是办公室一族，坐久了多抻抻懒腰，是春天保持旺盛精力的一个“法宝”。

第四件：胡乱吃药

“百草回芽，旧病萌发”。

春季是养生好时节，同时也是旧病易复发的时节。

此时，很多人身体出现小毛病，就容易自己擅自用药，不求医。

而胡乱吃药，对人体的损害巨大，尤其是肝肾，因此，用药要遵医嘱。

第五件：门窗紧闭

春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。

如果长时间门窗紧闭，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

平时应保证居室内每天开窗通风两次，每次至少10分钟，以形成空气对流为最佳。时间可选在日出后和日落前。

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