千万人安利的超高效记忆法，真的有用吗？
五月一过，马上就要迎来考试月啦！
这就意味着，每天都要跟各种背不完的单词、看不完的知识点拼死较劲。
然鹅，对于当代大学生来说，复习过程最令人痛心疾首的，还不是头悬梁锥刺股、昏天暗地熬夜到凌晨，而是决战一晚醒来，发觉脑袋空空。
昨晚复习内容全不进脑子，遗忘速度快到令人“秃然”。
看着身边的学霸们气定神闲，个个通过研究生考试各种期末考试，顺利拿下四六级雅思。
于是陷入深深自我怀疑之中，到底是哪里打开方式不对？难道那些记忆力超群的学霸们，难道有不可外传的绝世神功？
其实，小序就发现了一个学霸们的复习高招，那就是——艾宾浩斯遗忘曲线
根据这个遗忘曲线去调整和制定我们的学习计划，背单词和各种考点，记忆力瞬间upupup，复习效率大大提升！堪比多啦A梦记忆面包！
那什么是艾宾浩斯遗忘曲线？它有什么用？如何把它运用到学习中去，正在备受考试煎熬的你一定要看！
#1
什么是艾宾浩斯遗忘曲线？
艾宾浩斯遗忘曲线，是德国心理学家艾宾浩斯发现的。
他做了一个著名实验，选取一些无意义的音节(如ejifsdju、tmefcueyf等），经过大量的实验对比测试，发现出人的一些记忆规律数据。
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时间间隔 |
记忆保持百分比 |
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刚刚记忆完毕 |
100% |
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20分钟后 |
58.2% |
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1小时后 |
44.2% |
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8-9小时后 |
35.8% |
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1天后 |
33.7% |
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2天后 |
27.8% |
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6天后 |
25.4% |
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1个月后 |
21.1% |
然后，他又根据了这些数据描绘出了一条曲线，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。
#2
遗忘是有规律的
先快后慢的
艾宾浩斯认为，遗忘不是均匀进行的，而是先快后慢。
根据上面曲线图，你会发现，学到的知识在一天后，如不复习，就会剩下原来的33.7%，一个月后就剩下21.1%。最初遗忘速度很快，然后随着时间推移，遗忘速度变慢。
各位序号们，现在知道为什么昨晚复习的内容，醒来就跟失忆了一样。
#3
不同的复习材料
记忆遗忘速度是不一样
艾宾浩斯研究认为，我们是会受到不同的复习材料影响，而产生不同的记忆遗忘速度。
以下是他测试得出的一些结论，对于序号在复习时有很大帮助。
01
音节越长，记忆速度越慢
比如要识记12个音节只需诵读16次，就能背诵；而要识记36个音节，则需诵读55次才能背诵。
所以为了提高记忆，我们可以将长的背诵段落，进行小段落拆分背诵。
02
有意义的材料比无意义的材料，记忆速度快
艾宾浩斯在实验结论中得出，记住80个有意义音节，读9次则能记住；而记住80个无意义音节，需读80次才能记住。
这个要点告诉我们，只有理解知识，才能记得迅速、全面而牢固；而死记硬背，是最费力不讨好的。
03
分散学习比集中学习，记忆程度越深
比如，一个12个音节的音节组，集中学习需读68次才能背诵，而分散学习只要35次就够了。
所以，考前一周每天抽2个小时分散复习，比考前一天抽14个小时集中复习，从长远效果来看，记忆更牢固和持久。
04
将各音节之间进行有效排序，记忆更持久
艾宾浩斯认为，在学习过程，不仅是相邻的音节可形成联系，远隔的音节也能产生联系。
进行各种有意义的联想将各个知识点串联在一起，可使记忆更持久。打个比喻，单词widow寡妇，排序联想到window。
#4
按艾宾浩斯记忆规律复习
可将记忆率保持在80%以上
有人做过一个实验，两组学生学习一段课文。
甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩下13%。
乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后记忆率达到98%，一周后保持在86%。
由此实验，可明显看出乙组记忆率高于甲组。
所以根据艾宾浩斯遗忘曲线，去调整制定我们的复习计划，可大大提高我们记忆力和学习效率！
那，如何运用？
*艾宾浩斯遗忘曲线执行表格参考
参考艾宾浩斯遗忘曲线执行表格，操作步骤如下：
第一步：确定要复习的科目：如英语、数学、语文等。
第二步：确定这个科目的复习周期。
根据艾宾浩斯“先快后慢”的遗忘曲线，制定“前期密集复习，后期间隔增大”计划。
短期复习周期：
第一个记忆复习周期：5分钟
第二个记忆复习周期：30分钟
第三个记忆复习周期：12个小时
长期复习周期
第四个记忆复习周期：1天
第五个记忆复习周期：2天
第六个记忆复习周期：4天
第七个记忆复习周期：7天
第八个记忆复习周期：15天
第三步：确定这个科目，每个周期的学习内容
这个以背诵英语单词打个比如：
第一个学习list：50个名词单词
第二个学习list：50个动词单词
第三个学习list：50个人物称呼单词
……
以此类推，根据自己的实际情况调整学习内容。
第四步：严格按照复习周期和学习内容执行。
比如：
第一天，在学完第一个list，在间隔5分钟、30分钟、12小时，这个三个时间点进行短期复习；
第二天，在学完第二个list，在间隔5分钟、30分钟、12小时，这个三个时间点进行短期复习，同时，还要复习回顾第一个学习list的内容；
第三天，在学完第三个list，在间隔5分钟、30分钟、12小时，这个三个时间点进行短期复习，同时，还要复习和回顾第一个第二个学习list
……
按照记忆周期以此类推，严格按照规律不断重复复习，这样才能有效把知识点记得牢牢的。
好啦，写到这里，大家get到这个复习方法了没！还有什么问题也可在评论区留言哦，希望这篇文章能对你们学习有所帮助。
还有哦，不知道序号们留意到了没，时光序的「事项」功能里，也有艾宾浩斯记忆曲线哦！
总是忘记重要的事情？别担心，大家也可以通过打开「记忆曲线」进行反复而有规律的提醒，这样子就可以加深记忆，再也不怕遗忘啦！！！
最后，祝大家考试顺利啦，科科考，科科过，取得优异的成绩！！