世上最好的投资是健康，是增加肌肉无论你什...

世上最好的投资是健康，是增加肌肉

无论你什么工作，什么地位；贫穷还是富有；健康都是最好的那份资产，没有比健康更重要的了。
管理健康要做好方方面面，比如心态、均衡饮食、避免不良嗜好、健身。现在人基本都不缺少营养，只要别暴饮暴食，别偏食，尽量食物多样就好。健康需要的六种营养：蛋白、脂肪、碳水、维生素、矿物质、纤维素，在食物中都存在，只要别偏食就好，摄入种类越多就营养越均衡。
食品外，最重要的是健身，身材管理。快步走、慢跑这些有氧不错， 但是力量运动才是王道，肌肉才是健康的根本。若有条件就去健身中心，那里有气氛。若去不了，几个简单的动作也可以。

俯卧撑
深蹲
仰卧起坐
握力器

随时随地都可以做，一天可以选择一个动作做4—6组，每组8—15次，3—6个月肌肉就会有很好的增加。不用考虑年龄问题，多大年龄肌肉都是可以增加的。

开始不要强求，尽力就好 。前3个月需要坚持一下，然后就有机会成为生活习惯。