减肥是变美最快的捷径！先定个小目标，减它20斤！

我从小觉得我是大粗腿大屁股，是天生的改变不了，并且假胯宽很严重我甚至以为我天生腿型有问题，但是减肥后发现我是真的肉太多。图片能看得出来脚丫都有区别，胖的时候脚很肥很肿，瘦下来脚丫都瘦了。

我现在非常庆幸自己瘦下来了，瘦了20斤而忆，现在我更敢于尝试不同的穿搭风格，发现自己可以驾驭的衣服越来越多，老公给拍照也不会吵架了，毕竟瘦了怎么拍都好看。

瘦身是变美最快的捷径。瘦下来五官会立体，下巴会立体，还会有锁骨，蝴蝶背，它不像整容那样那么痛苦，并且也是整容代替不了的，整容可以整鼻子，抽脂，做下巴，但是锁骨蝴蝶背也可以整出来吗？所以气质和内在的改变整容改变不了，但是减肥可以。并且整容还需要巨大的花费，所以对自己哪里不满意先减个肥再说。

今天和大家分享最新的减脂餐来了。合理搭配，营养丰富且干净健康！

👉你们可以按照我的来吃，也可以同类型食材同量替换。

⭐️1号减脂餐⭐️

早：红丝绒欧包+奶咖+卤鹌鹑蛋+西梅

午：玉米+炒青菜+鸡腿肉炒胡萝卜

晚：百谷餐+菠菜

⭐️2号减脂餐⭐️

早：无油无糖紫薯饼+芋泥饼+奶咖+石榴

午：紫薯+炒生菜+煎鸡胸肉+卤蛋

晚：圣女果+素炒绿豆芽+青菜

⭐️3号减脂餐⭐️

早：紫薯+鸡蛋+酸奶拌麦片

午：煮南瓜+煎牛排+凉拌香菜+杏鲍菇

晚：百谷餐+火龙果

⭐️4号减脂餐⭐️

早：玉米+西梅+鸡蛋+牛奶

午：紫薯+荷兰豆蒜薹炒牛柳+柚子

晚：百谷餐+木耳莴笋

⭐️5号减脂餐⭐️

早：圣女果+杏仁奶+玉米

午：紫薯+杂蔬炒鸡胸肉+凉拌海带丝

晚：素炒杏鲍菇+水煮西蓝花

⭐️6号减脂餐⭐️

早：红薯玉米+鸡蛋+杏仁奶+火龙果

午：无花果全麦欧包+煎牛排+素炒西蓝花

晚：植物肉饺子

回答问题时间到了！

1、问：一个星期7天，还一天呢❓

✅答：我一般这天就是开放日，吃的就会比较多一些，这样对代谢也是有好处滴~

2、问：看你吃的挺少这样吃不会饿吗❓

✅答：可以加餐的，尽量吃一些低脂低卡高蛋白的食物吧。实在想吃高热量的也可以，一口两口没事~可别按斤算！

💛希望每一个你都能遇见最美好的自己！