老中医：无论你湿气有多重，几块钱的偏方一招帮你搞定
随着现代生活条件不断的提升，人们的饮食方式更是丰富，基本餐餐离不开大鱼大肉，饭桌上更不会缺酒。接着许多缺乏运动的人，同时他们在运动的时候感觉身体沉重，四肢无力！其实这都是湿气造成的，越来越不爱运动，久而久之，身体的湿气就越积越多。就会导致湿气攻入脾胃，引发身体的一系列重症！
俗话说：“千寒易除，一湿难去”。中医理论中道：“湿气——万恶之邪。”在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕的就是湿邪。湿气可谓是万病之源！
因湿邪而病的人，非常难以治愈。高脂肪肝，哮喘，发胖，高血压，心脑血管疾病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，甚至恶性肿瘤！其实这些病都和湿邪息息相关的。
要知道自己身上是否有湿气主要看这几点：
第一：起床时看情况
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
第二：如厕时——看大便
体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
第三：洗漱时——看舌苔
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
想要真正的祛除体内的湿气，除了要适当的运动外，食物调理也是很有必要的，俗话说药补不如食补。祛湿首先就得先健脾，李时珍曾在《本草纲目》中有记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。薏米药用营养价值高，常吃可以延年益寿，有返老还童的功效。
如今市场上经常看到的都有云南的曲靖薏米、贵州的兴仁薏米和福建的金沙薏米！然而在众多薏米中，产于福建省仙游县龙华镇金沙村的金沙薏米的颗粒是最小的！
李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。早在宋代时期，金沙薏米就大面积栽培，已有千年历史，在明代，当年的皇帝更是只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。
给大家分享下健脾祛湿的好偏方:
红豆薏米粥
１备好薏米，红豆，红枣，冰糖！
２薏米红豆洗净，提前一晚上泡发
３倒入高压锅，放入适量的水，并放入红枣，红枣不需泡发
４盖上盖子，大火压上气，中火压二十五分钟，关火
５待减压阀落下，放入冰糖，开火煮至冰糖溶化，即可开吃了（不放糖效果会更好）
结语：希望大家如果有更好的祛湿方法分享出来！