正常的人都需要做心理咨询？！

一、心理咨询的分类

曾经有许多人问我：什么样的人需要做心理咨询?我说：正常的人都需要！他们听了都会感觉到很惊讶。

我说：因为不正常的人，只有两种——

一种是圣人,没有任何问题，不需要咨询；

一种是严重精神分裂患者，失去正常人的意识能力了。这类患者已经无法做心理咨询了，只好送到精神病院去特殊护理治疗。

而心理咨询主要是帮助正常人解决他们在生活中遇到的心理困惑和心理障碍的。

人的一切都由心理决定的。“人非圣贤，孰能无过”？每个“正常人”都会有一些心理困惑和心理误区，都有自己的心理局限性，而专业的心理老师就像一个有经验的向导，能更快带领我们走出心理误区，更好去到我们想去的地方。

就像人生路途总会遭遇各种坎坷曲折，风寒雨湿，身体难免会生病，有时需要求助专业的治疗和保健医生，心理上也是一样。

在欧美的一些发达国家，心理咨询普及率是比较高的。在美国每年有8000万人接受心理咨询。30%的美国人会定期看心理医生。80%会不定期的去看心理医生。所以在那里看心理医生就跟看身体的医生是一样的，从一般的平民到精英都一样，而且是越高层的人越重视，因为越是高层的人越理解心理的重要性。

电影《心灵捕手》讲述了天才青年威尔

在心理学教授尚恩和死党查克等人的帮助下,

终于走出心理阴影，找回自我和爱情的故事...

而在我国，由于历史原因，心理教育发展比较滞后，人们对心理的了解还很少。去看心理医生的人更是少之又少，大多数人都是到了非常严重的心理疾病了才会去找心理医生。

绝大多数的人都不知道心理咨询到底是做什么的？我们的哪些行为需要去找心理医生或者心理咨询师。

据统计，中国20%的人有心理健康的问题，而5%的人有明显的心理疾病，而真正就医的人不到万分之一。这些人给自己和社会都造成了很大的困扰。

更何况还有更多的有心理困惑的“健康人”，他们都不知道如何去找心理咨询师。不知道心理咨询师可以提升我们的心理认知和能力，能够在生活的方方面面帮助我们。

他们总是局限在自己的思维模式和情绪状态之中，很多的事情长期得不到解决，把它当成了一种自然的事情，不知道这些事情都是可以通过改变我们的心理状态来得到改善的。

下面我们就来讲一讲心理咨询能够帮助我们解决哪些方面的问题？

01

首先，心理咨询解决的第一类是人生发展性的问题。

比如说我们的婚姻家庭中关系的处理，亲子教育问题的处理，学业、事业如何选择，如何突破？还包括我们的健康状况、财富意识等也跟我们的心理有关。

特别是人生的一些关键的转折期，一些危机的处理。比如说地位名利的得失，生离死别的痛苦等等。这些问题我们都是可以通过心理咨询改善应对状态。

平常很多人都以为事情之所以搞不好，是因为我这个条件不好，那个条件不好，我们总是容易把很多原因都归结为我们的自身的外部条件方面。很少有人去找内在的原因，去寻找心理的突破和提升。

而恰恰相反，外因是变化的条件，内因是变化的根据。而人最核心的内因就是我们的心理能力。

比如我们碰到过很多没有结婚的人，问他们的原因，大多数都会说：接触的面太窄呀，没有碰到合适的呀，不想结婚啊等等。实际上经过咨询之后他们很多都能更快的走向婚姻的红毯。

原因就在于我们认为的这些外部条件其实都是我们的心理障碍，跟我们有同样的条件的人，他们为什么能够找得到伴侣，甚至于找到比自己条件还好的伴侣。这都取决一个人的心理认知和能力的不同。

从我的经验中看到，大多数人之所以不敢结婚，或者说结婚了之后离婚、争吵，很多人“性格不合”等等。其实大多数都在于我们的原生家庭经验对我们的影响。这些影响都在我们的潜意识中，我们不知不觉受其影响，却视为理所当然。

举例说明：

有个大龄女生一直以为自己是同性恋，不肯找男性结婚，家里逼着她来咨询，我帮她咨询一次之后，就发现她根本就不是同性恋，她是因为从小受爸爸的打骂，长大后对男人有一种天然的惧怕，只好找同性朋友安慰，就造成了同性恋的假象，她自己十几年来都深信不疑。经过两次咨询之后，她很快就释放掉了对父亲的恐惧，之后就找了男朋友谈恋爱结婚了。

曾经有位女士在咨询时说要离婚，说是跟老公性格不合。经过咨询之后，才知道，她从小在原生家庭中感觉到一种不被爱的状态，她总想在自己的丈夫身上去寻找，但是丈夫爱她的方式跟她所要的不一样，她就会觉得“性格不合”。经过咨询她领悟了这一点，她能够重新感受到丈夫其实也是爱她的，也就不愿意再离婚了。

在亲子教育之中也有很多这样的案例，很多人认为孩子有这样那样的问题——厌学、叛逆、网瘾等等，但实际上，经过咨询后就会发现大多数都是父母自己以及对孩子的教养方式出了问题，父母调整好自己以及与孩子的互动的模式之后，孩子很快就会好了。

对于事业上也是一样，我们的事业也取决于我们的心理。一个人的事业发展的程度跟他的自信心，跟他内心的热情和动力是成正比的。

卡耐基曾经讲过，一个人的成就15%跟智商有关，85%跟情商有关，或者说由情商来决定。这里的情商也是指心理素质。

有的人之所以事业上遇到了瓶颈，很多都是因为在心理上遇到了瓶颈，失去了原来的自信和热情。经过咨询，找回了内心的自信、热情和动力，化解了心结之后，事业往往又开始新的篇章。

图片选自电影《美丽心灵》。讲述一位患有精神分裂症数学家，在妻子的爱护帮助下，在博弈论和微分几何学领域潜心研究，最终获得诺贝尔经济学奖的真实故事。

特别一些日常的事情，心理的改变也是立竿见影的。

举一个简单的例子：

有一位企业家朋友因为困难向人要债，要了几天，人家都不搭理他，非常着急。我让他调整心态，给与对方理解，放下怨恨，心平气和的给对方发了一个短信，表达自己的感受和意图，这样对方很快就跟他回了话，一起商量达成了协议。

这主要是平常的关于发展性的一些咨询。

（详情参见公号“生命教练成忠播”内各种婚姻家庭亲子教育等咨询案例文章）

02

心理咨询的第二大类就是身心障碍性的心理咨询。

障碍性的心理咨询一般分为三方面。

第一类是神经障碍。

第二类是心身疾病。

第三类是人格障碍。

先说一下神经障碍，也叫神经官能症，都包括什么呢？有焦虑症、抑郁症、强迫症、恐惧症、癔症、疑病症、神经衰弱等症状的咨询与治疗。

这些病症医院往往没什么办法，只能开一些西药以缓解症状，有的治不断根不说，往往还会有副作用造成的损害，得不偿失。

其实，中医文化早都讲过：治病要治本！这些病症往往是一些过去的心结没有解开，造成重复性的思维定式形成了大脑神经的过劳，让神经的调节作用变弱。

俗话说得好：“心病还要心药医”。这类的病症需要心理咨询，帮助患者解开心结，加以身心疗愈才能真正好转，心结解开了，症状自然就好转消失了。

比如说恐惧症都是过去经历了一些恐惧的事情，要找到这个源头进行化解，之后再做一些专业的训练，提升心理能量。

焦虑症，一般也跟我们的恐惧和烦躁的事情有关，抑郁症跟我们过去的失落委屈有关，跟我们感受不到爱有关。

强迫症一般也是过去的某些心结没有得到处理，会形成一个固着性的补偿行为模式。

癔症也叫歇斯底里症，癔症发作具有两种表现形式：一是转换反应，一是分离反应。

转换反应是指心里想的某种病转换成躯体的器质性疾病的症状，也就是身体上本来没有病，偏偏表现在躯体上好像真的有病。

分离反应则是病人的个性特点和意识状态发生了离奇变化。更为多见的分离反应是人们常说的歇斯底里大发作，疯疯癫癫，又是哭又是笑，又是叫又是喊。

还有的反应是癔病性遗忘，即突然把自已历史上的某一段经历忘得一干二净，还有的表现为梦游，在梦中干这干那，醒来全然不知。

不管是哪种反应的患者，他们大多感情丰富、多变，容易感情用事，而且情感反应强烈、夸张，易受暗示，对已对人好猜疑、多心。

还有神经衰弱症会造成失眠、比较敏感、神经兮兮的状态，这些都在于长期的一些心理压力在我们神经上形成的紧张疲劳的反应。

这些都需要找到源头，化解心结，纡解情绪，改变认知，放松身心，从而恢复神经系统的自我调节功能。（详情参见公号“生命教练成忠播”文章——《我到底有没有抑郁症，怎么谈几次话就好了》《各种恐惧症的原因与根治方法》等）

我们再看看心身疾病，它包含各种躯体上的疼痛不适。

如神经性的心脏病：比如心律不齐，心颤，心慌等；

神经性的胃肠症：比如胃疼、反胃、打嗝等；

还有厌食症、肥胖症、头痛、失眠、痛经等身体各种疼痛。

这些疾病往往跟心理有关系，所以也称之为心理生理病症。这些病症经过心理咨询都可以得到有效的疗愈。

前不久一位男士参加我的心理沙龙时不时咳嗽，自述原来当兵海外执勤时留下的老病根，多年来国内外都治不好。我帮他做了十几分钟的心理疗愈，他感觉到里面的憋闷感觉变成一口气从喉咙出来，就不咳嗽了；

曾经有一位女士因为婚姻问题找我咨询，经过心理疏导，她多年的胃痛也不药而愈；

还有人在咨询后，多年的脊椎疼痛都现场好转...（详情参见公号“生命教练成忠播”文章——《心病还要心药医》等）

03

障碍性的心理咨询第三类是人格障碍

人格障碍包含哪些呢？有偏执性人格障碍、分裂性人格障碍、边缘性人格障碍，还有表演型人格障碍、自恋型人格障碍、反社会人格障碍、攻击型人格障碍、依赖型人格障碍、强迫型人格障碍、回避型人格障碍等等。

《七个我》剧照

人格障碍的形成往往是长期的，很多都是从幼儿时期就开始形成。这个要解决起来难度更大，但是不解决，对自我以及社会危害性也会很大。

在解决的时候，除了要对他们做咨询和心理疗愈之外，还需要配合较长时间的心理训练，才能够一步一步的转好。我也为此设计了一些系统的训练课程，能让一个人发生根本性的变化。

心理疾病最严重的是精神分裂症，燥狂抑郁症等。

精神分裂症的人，往往已经精神失调，就是精神的控制能力已经开始瓦解，有些人会有很多幻觉，无法自控。这样的人直接来做咨询，效果已经是很弱了，一般都需要配合药物治疗让神经先稳定下来，所以只有这样的一类人，我们才建议他去医院看精神科医生。

当然，除了药物控制住他的病情之外，如果说想真正好转的话，还是需要做心理咨询才行，有的还要配合中医保健，系统调理好得更快。只是说这已经比较难了，花费比较多了。所以有心理困惑与障碍要早求治，越拖越麻烦。

二、心理咨询的作用与方法。

我们上面讲了心理咨询的分类，现在来讲讲心理咨询的作用和方法。心理咨询到底有些什么作用？

首先要看我们的心理是如何运作的？

心理健康的人，他们的特点就是：一是自我认知度高，二是社会适应性强；而心理不健康则反之。心理咨询的方法其实就是在帮助我们增强自我认知度，社会适应性，拓展我们的心理自由度。

对于那些心理障碍性的问题，心理咨询师首要的目的是要让他回归到一个正常的心理适应状态。除了从观念上给他们做些改变之外，咨询的人还会有很多情绪需要得到释放，过去的心结需要得到疗愈，心理能力还需要进行一些训练和转化。

往往他们做了咨询之后，比没有做过咨询的人有更好的心理认知，有更健康的状态。这就是心理咨询的价值所在。

有人说：专业咨询收费那么高，我自己看书学习不行吗？

我们说：当然可以，只是效果和速度完全不能比了。就像我们生了病直接去看医生和自己学医的不同一样！

举例说明：

曾经有位患了抑郁症十年的高知女士在危机之时被人带来找我。她怀疑的问我说：我患病十年来看过很多心理学还有哲学宗教的书，按书上说的这个那个方法都没有解决；医院里的精神科医师我也看过好几个，还是没有用！那你有什么办法呢？

我跟她讲：你看的书确实很多，也很专业。但是心灵成长不像一般的知识学习，了解了就好了，心灵成长是一个人的境界体验，是需要一步一步的实践才行的，否则看再多的书都没用。

这就像学游泳，看再多的书，不下水练习是学不好的。只有在已经成长过的老师的带领下实践才能最高效的成长。另外，你说你找的那些医院的精神科医师主要解决的是身体上的问题，大多数对心理了解不深入，更缺乏自身的心灵成长，当然解决不了你的问题。

她听后觉得有道理，就试着做了一次，我帮她找到了抑郁的根源在童年创伤。后来再来做了两次，释放掉抑郁情绪，疗愈了家庭关系，感觉轻松了很多，身体上多年的各种疼痛也有了根本的好转。

从上面案例看到，心灵成长靠自己摸索是不容易的，个中人往往“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。而专业的心理咨询师经过多年的学习和成长，比一般人更了解心理的规律，更能够看到问题根源，能更快更好的带领我们走向更高更远的境界，让我们少走很多弯路。

我自己当年的学习也是这样。刚开始跟随一些学院派的老师学习了五年理论为主的课程，烦恼依旧，连自己几岁的孩子都搞不定。后来下决心花血本跟随有实践经验的国内外导师学习，才一步步疗愈成长，发生根本性变化的。

有些人问：我没有问题，我很正常，还需要做咨询吗？

其实像这样的朋友很少是真没问题的，大多数是把问题当成了外在因素，因而没有意识到自己心理的问题的。这些朋友有事没事都可以参加一些心灵成长的课程认识提升自己。

其实我们每个人都是有很大的提升空间的，心灵成长可以帮助我们挖掘更大潜力的。我们通过心灵成长可以做到我们过去做不到的事情，可以看到我们看不到的风景。

经过学习之后，看原事情就不一样了，感受生活的能力不一样了，变得更加的自信、更加的开心，更能够享受生活，更能够理解他人，理解自己，更能够看到生活中的真善美，去到幸福、自由、丰盛的状态，这个价值是不可估量的。

而对于一些有心理障碍的人来讲，那更是不能够讳疾忌医，因为这些心理障碍是很难自己就好了的，大多数是越拖越坏。因为这种固着式的心理模式，它会越来越严重。

很多人从刚开始的一些突发性的心理危机，然后转化为心理障碍，神经官能症、抑郁症、恐惧症、焦虑症等等；再继续发展就有可能变成精神分裂症、躁狂症等和顽固性的人格障碍，到那个时候要治好就很难了，所以说有病要早治，不仅仅是身体的，心理的也是一样。

心理咨询的重要价值

经常有一些人有一些问题，一听说咨询费用比较高，就打住了。他们不了解咨询的价值，不知道这些问题其实是反映了他们人生的整体状态的。

心理咨询不只是解决问题的，往往是提升整个人的状态的。这就像中医，是治标又治本的。

这是影响一个人整个人生的事情，越早做越好。特别是对青少年来讲，接受心理咨询提高自我认知，提升心理调节能力，对一辈子意义重大。比上什么课都重要！这才是让人生不输在起跑线上！

这样的服务当然是高价值的，甚至可以说是超过我们买房、买车、学业、事业等任何投资价值的。

因为只有心理健康快乐了，一切才有意义；

只有心理健康快乐了，外在才保得住；

只有心理健康快乐了；外在才会越来越好。

我们要懂得这个价值。希望更多的人开始重视自己的心理健康，去开发自己无限的潜力，活出我们本有的富足与快乐，不枉此生！

好消息！我们新开辟了“成老师微问答”栏目，希望能够在咨询之外的时间，帮助一些暂不具备条件或尚未做好准备进行心理咨询，但又特别纠结困惑的读者。
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成 忠 播

资深心理咨询师/生命教练

武汉十五心理研究院副研究员

中国表达艺术治疗协会理事

华师大教育培训中心主讲导师

湖北省素质教育研究会常务理事

湖北省婚姻家庭研究会咨询师督导

成老师几十年如一日探索生命的真谛，将西方心理学与东方身心灵修炼智慧融为一体，首次开发了一系列适合当代中国人的身心灵修炼方法与课程。服务的政府与企事业单位，大中小学及社会教育机构上百家。帮助众多个人和家庭重获健康幸福。

其开创的儒释道文化与心理结合咨询法对人们的身心健康、家庭幸福、个人成长比西方心理咨询更深入、系统、高效。

其结合中医、道医、佛医独创的身心灵整合疗法，突破世界医学难题，打破神经症等严重精神疾患无法治愈、终身服药的魔咒。