从 金 鑫 的 心 得 看 功 效
金鑫：我用事实告诉练一小时的同学，我从去年二月开始练的，开始就一两个小时，有好转，但是真的很慢，一直到现在还没有完全康复，但是能走能跳能跑了，就是还没有突围，所以每天还要加强练，我用我的经历给练的人说，我现在就是粘连感吧，可能是那种胀感，就是坐的时候不能长，别的没有什么了。我才生病的时候严重的到不能走路，可是我以前心态不对，每天练功就是应付式的，熬那一两个小时，我觉得应是这样的，所以效果不太理想。今天和另一个群的小懒聊，她说她多的时候练十几个小时一天，现在他巩固每天还练3个多小时哟。我惭愧啊，我感到我练了18，9个月还是心态有问题，一开始抱着半信的练的，从去年五月开始能走路舒服些我就加强练了，但也没有像别人一天练八九个小时，最多的时候也就3个小时，所以好的慢。人家一天练了10几个小时用时比我短一年喔，量达到了就起了质变了。
金鑫：没有科不科学，只是功夫没有下到家。以前练的不认真，如果没有用，那我还要坚持的必要吗，我就是因为开始是不太信这个功，所以比别人多练了一年的时候。后来跟别人沟通觉得自己以前一两个小时后天的练习就是哄自己，达到一个心里安慰而己。最近跟练好的同志聊了聊，还是我练的不到家，我总结了一点，呆呆的练，不要想别的太多，什么动作什么的，呆呆的练也许在不经意间可能就达到很好的效果。想的太多，耽误的是自己的病，折磨的是自己 身体，多少前辈练好了，是铁的事实。是之前心态调节的不好，刚好要考试，没有什么毅力，是没有办法，身体难受有什么办法?难受到一定程度，什么招都使了，还不好，只得练功。我除了没有做手术，什么招都使过了，我艾灸8个月，还有刺血，期间也练功，膏药更不谈，中药也吃了两三个月，拔罐也学会了，什么站桩呀，棍法都试，唯一的就是没有手术。前几天还有一个病友在另一个群里说他微创做失败了呆在床上两三个月呢，现在也只有坚持练功，我现在悟到我还没有好，是因为我没有认真的练功，不管练了几年，但没有一天里好好的坚持练，练几年都没有用，只有天天能达到练的量了，应会康复的很快。我只有向怀疑的同志们说，我虽然练功了，只是以前一天两最多练两个小时，有时是半小时（期间为了考试）经常忘了练功，我没有注意什么动作，我没有说没有效果。我从不能走路到现在能走能跳能跑，我是当时病倒时50米的路我要走半小时，当时用手抬脚是没有知觉的，你们想一下吧，是多严重。不难受到那个程 度，我肯定不会坚持到这么长时间，我是个走过弯路的在这上面，看人家一个小姑娘每天能练十几个小时，而且现在她现在己康复每天还练三个多小时，我只能说我很惭愧。不说了，聊天争辩也没啥意思，好好锻炼，早日摆脱去了。
呆呆的练，傻傻的练，最的几天我又多能坐几分钟了，锻炼时腰间那个咯哒的声音最近也消失了，以前很响，相信在不久的将来我能战胜它了，虽然我没有好，但我以前或多或少的练，所以从没有加重过，只是好的过程慢了点，这跟我自己心态有关系，以前曾多次电话老师，QQ上问，就是疑惑为啥我练了这么长时间还不好，现在想想老师也不易呀，耐心讲解，真的谢谢他。练功时保持好的心情这点太重要了，我曾多次练功时有情绪上的波动，练练就没有练下去了，或练的时间很短！现在悟出来，只要呆呆练，傻傻的练，不要想任何烦恼事，实在分心的时候心里默念阿弥陀佛，就感到心静了很多！
编后感：
黑发老翁张小甫:
至于练功的功效问题我们可能是遇到的最多的问题之一，因为功效问题会直接影响心态，而心态又会影响功效。金鑫的心得体会给了我们很好的诠释：现在悟出来，只要呆呆练，傻傻的练，不要想任何烦恼事，就感到心静了很多！
另外除了心态以外，功效和你的病情、病史、以及你的付出都有极大的关联，这在书中都有详尽的论述，这里就不累赘了。
总之我们看功效不要横向对比，不要跟同类突友比，不要跟其他同期突友比，更不要今天和昨天比。要比就跟没有练功前的你去比，跟去年的你相比，这样更能够说明问题。如果功效不明显，那么找找自身存在的问题，就像金鑫一样，看到自己的不足，找到子和别人的差距：“最近跟练好的同志聊了聊，还是我练的不到家，我总结了一点，呆呆的练，不要想别的太多，什么动作什么的，呆呆的练也许在不经意间可能就达到很好的效果。想的太多，耽误的是自己的病，折磨的是自己 身体，多少前辈练好了，是铁的事实。”
因为腰颈椎疾病没有别的出路，我们的疗法经过20多年的验证，已经是成熟完整的、安全可靠的、科学缜密的、简单易行的方法，不需要花钱，仅仅需要自己付出一些时间和精力，付出的多一些康复就快一些，为了自己的健康和幸福，为什么不能多付出一些呢？关键是你症状不重，疼痛能忍，再就是对功理功法不理解，不信任，对自己不相信。一个2014年就已经买了书的朋友最近找到我，说症状严重了，没有办法，现在只好重新开始练习，问怎么开始？我说还是先认真看书学习，掌握了基础的东西开始练习，练习中有问题及时交流。
还有许多突友坐不下来，更不能认真看书学习，也不去及时交流，单凭主观意念考虑问题，一旦钻进牛角尖，便拔不出来，还怪罪疗法功效，怨恨自己命运不好，其实这些东西都是练功之大忌，调整心态、认真学习、刻苦练习、积极交流，这才是早日康复的正途。
希望通过金鑫的感受能够让你有所思，有所为，早日康复，这就是我的目的。