倾听你的身体信号，把压抑在潜意识的阴影意识化，看到既疗愈

弗洛伊德发现，在很多患者的潜意识中都存在某种被压抑的欲望和愤怒，消极的情感不断积聚，使得他们患上心理疾病。于是他得出结论，潜意识就是心理疾病的根源。然而我们不禁要问，这样的欲望和感觉为什么会进入潜意识？它们为什么要受到压抑呢？答案是它们受到了意识的摒弃和排斥，这才是问题的所在。人类有潜在的欲望和愤怒，是自然而然的事，本身并不构成问题。只有当意识不愿面对这种情形，不愿承受处理消极情感造成的痛苦，宁可对其视而不见，甚至加以摒弃和排斥时，才导致了心理疾病的产生。斯科特派克。

一、一个胆大的人总是隐藏自己的恐惧，然后自己会越来越胆小，在别人面前伪装勇敢，只有自己知道自己内心的恐惧。

有很多神经症者，他们多数专注于自己的精神，他们会觉得身体很低级，我不能听身体的。因为身体都是吃喝玩乐，所以很多神经症患者，为了活出自己的高雅高贵，刻意会压抑自己的吃喝玩乐呢。因为在神经症患者的心里，把精神和肉体完全分开，精神是高贵的，身体是下贱和肮脏的。我一定高度自律，我要控制我低下的本能，我要努力，我一定会做到，我一定会达到完美。对于恐惧的人来说，我再努力一些，我一定会越来越勇敢。

咨询中遇到一个38岁的抑郁症患者，自己非常胆小，身边有人突然大声说话，自己开车，身后有人按喇叭，都会给他吓哆嗦。他从小的理想就是自己当一个勇敢的人，当一个像三国里面刘关张一样的人物。他的理念是我一定要表达我是勇敢的，胆儿大的，他不能允许自己的胆小，如果让别人知道自己的胆小，他说我觉得活着都没有什么价值。在他的心中名誉是重要的，金钱可以放到身后，生活工作中所有的一切一定要给自己的高自尊让路。

所以咨询的时候，我首先解决他的恐惧问题，直接简单的方式，就是让他面对自己的恐惧，反复让他承认自己是一个恐惧的人，一个害怕的人，一个胆小的人。当我让他念的时候，他的身体就开始一直发抖，然后我继续鼓励他念，当半个小时之后，他的身体抖动开始减弱了，然后自己最明显的感受就是，自己的身体不那么僵硬了。他原来一直焦虑紧张，一直用一个坚强的外壳隐藏自己的弱小，当外壳去掉，我们承认自己的弱小，也就是说隐藏在潜意识里面，被我们压抑和嫌弃的胆小，释放出去了，但我们承认，就不用压抑和刻意的隐藏。

二、很多时候是我们给自己定性，然后我们又怕是也这个样子，这就造成自己更深的冲突。

咨询中遇到一个40岁的男人，他十几岁开始有新的问题，自己住过医院。后来情况慢慢有好转，最近一年情况比较重。他的问题是疑病神经症、强迫症、焦虑和抑郁，看过心理医生吃过药，效果都不明显，自己也一直看心理学的书籍。有的人学习是为了改变，有的人学习是为了我知道有这种事，对于他来说学习更偏向后一种。

弗洛伊德说虽然我们常常对潜意识不予理会，但它仍时刻渴望与我们对话，我们的言行足以暴露一切。我们经常说错话，也就是弗洛伊德所说的“说漏嘴”。我们在个人行为上所犯的可笑“错误”，也会揭示出潜意识与我们沟通的渴望。即使很多人在心理咨询室也愿意隐藏自己，因为主人格已经习惯性躲避，因为内心没有安全感，他自然会对外防范。别人别看到我的内心，因为我的内心很弱小，很不堪。

他最大的问题就是害怕自己得精神病，所以说咨询中我先从他恐惧小的地方开始，先让他开始承认我是一个挑剔的人，我是个没有安全感的人，我是一个控制性比较强的人。最后直入主题，但我领他念我是一个精神病儿，经过很多次的反复联系。他磕磕巴巴的勉强把这几句话念出来了，然后自己感觉到挺轻松。实际上他内心承认自己是一个精神病儿，四处求医，四处认证，可是医生诊断的结果他不是，可是他还一直怀疑。所以说我们隐藏敏感的问题，我们不愿意听到的，不愿意看到的，正是我们害怕自己是那样的人。过去我们有句话，当矬子别说短话，就是这个意思。

三、尊重身体，尊重潜意识，表达出你的愤怒，会有意想不到的效果。

一个女大二学生，抑郁症两年了，因为她已经在两个咨询师那里做过咨询，所以来咨询的时候说老师你不要再问我过去的问题了，因为我都反复说过两次了。每一次和咨询师说完之后都心里难受，我说可以的。我说你从小到大最恨谁？和谁最生气？她说我和自己的爸爸妈妈，因为她们从小就管着我，什么事儿都得听他们的，所以说我心里特别愤怒。

我说知道愤怒就好办，现在开始拿个枕头过来，拿着枕头当自己的爸爸妈妈，可以开始打骂出来，把过去对父母不能表达的愤怒情绪和不能说出的话，完全表达出来。这个女孩子因为是重度抑郁，自己身体一点儿劲儿都没有，平时走一里地，还需要歇一歇才能走回来。但我让她释放情绪的时候，打两三下就累了，我继续鼓励她，当她连打带说十多分钟的时候。她说老师我好像有劲儿了，我说那就继续打，继续说。

当把情绪释放完之后，她自己心情特别高兴，当天晚上给我发信息，说自己走了七八里地。所以我们要尊重自己的身体，很多时候发生在我们身上的事情可能忘记了，可是身体不会忘记。所以我做情绪释放的时候，很多人会出现身体的情绪反应，也会出现身体反应。有的会打嗝、排气、感冒、发烧、浑身疼、有的会出现呕吐或者身体发麻等等反应。很多人太关注思想和精神领域了，完全忽略了身体的感受。我们的身体一次一次的发信号，被我们一次一次的阻断。要记住一点，身体和精神是分不开的，身体有问题可以影响我们的心理，同样心理有问题会影响我们的身体。

有一次咨询遇到一个女患者，她当时出现头晕，浑身忽冷忽热，出现心慌，我知道心脏出问题是一种身体的释放反应。可是她当时害怕了，因为她是医生，她知道问题的严重性，于是她躺到床上让我去给她买药。我说不用，她说心脏跳的特别快，我让她体验那个感受，那正是以往压抑的的恐惧，有一个小时之后，她就完全平静了，这次不但解决了她的心理问题，她的身体问题也完全好了。她说她当时感受到她小时候，自己一直被哥哥欺负，有很多次给自己吓坏了，现在那个场景出现了，尽管这么多年过去了。自己都已经忘了，可是身体没有忘记，通过这次咨询唤醒了身体的记忆，多数问题在回溯中会得到疗愈，因为你重新用今天的自己，去看过去那个弱小无助的自己，疗愈就开始了。