脆弱内疚自责羞愧，所谓的阴影到底对我们有什么价值

你心中的黏土壳，就是你用来展示给别人看的那层面具。藏在面具之下的那些特质，就是你内心的阴影。阴影的内容往往与我们所展示的面具截然相反。有些人表面上无比坚强，内心却非常敏感；有些人表面上风趣幽默，内心却非常悲观；有些人表面上和和气气，内心却非常暴躁；有些人表面上聪明伶俐，内心却总觉得自己非常愚蠢。许多时候，我们的面具实在太过完美，不仅骗过了别人，也骗过了我们自己。要想透过面具检视自己的内心世界，我们必须首先意识到这一点。当我们感到不满意、不高兴、不痛快的时候，这是我们的面具与内心阴影在相互冲突。要想改变生活，你必须首先改变观念。你必须承认面具本身的积极意义--保护你的心灵免遭伤害，而不是一味把面具当成妨碍你实现梦想的阻力。毕竟，面具也是你的一个方面，也是你内心世界的一部分。黛比福特

困惑：

一、我们都喜欢看表面，因为我们都喜欢我们眼睛看到的，我们把它称作经验。每个人都依照自己的经验来处理问题，不管是我们自己做事还是教育孩子。我们都会依照自己的想法，很多家长到我这来咨询，他们都很困惑。我对自己的孩子要求不高，我的孩子为什么这样要求完美。因为要求完美的人，看不到自己的要求完美，就像一个喝醉的人，不知道自己喝醉一样。就像我们生活中遇到很多固执的人，根本不知道自己的固执，如果知道自己的固执，他的固执很快就会改变。

二、很多人活在纠结中。在我咨询中很多的神经症患者，小至神经衰弱，重一些的比如焦虑症、恐怖神经症、强迫症、疑病神经症，比如更重一点的抑郁症，或者非常严重的双向情感障碍乃至精神分裂。在做咨询中，在他们心中都有一个冲突的自己，她们的冲突表现在我想优秀，我又怕别人看到我出众，因为这样会引来大家的嫉妒和攻击，我还不能容忍自己的平凡，不能容忍自己的被看不到，这个就在普通和优秀中冲突。我心中想努力学习，我想取得好成绩，我想考北大清华等大名校。可是自己的心中非常懒惰，自己知道懒惰不对，可是自己根本无能为力，因为在自己的内心，自己一会儿也看不进去书。可是自己又不允许自己颓废，自己又批判自己的懒惰，自己心中又喜欢学习，这在家长和自己看又是一个冲突，是一个勤奋的自己和一个懒惰的自己的冲突。

三、内在冲突不能化解。特别喜欢同班的一个女生，一直觉得这个是自己心中的女神。可是自己觉得喜欢一个女生就会耽误自己学习，听别人说高中生谈恋爱都不会有完美的结果，到最后多数都分手。自己放弃自己心中特别痛苦，自己不放弃自己又没有勇气来面对，这又是一个初高中生心理问题的冲突。爸爸妈妈管着我，我特别心烦，我根本没有自主选择的权利，我特别生气，特别恨我的爸爸妈妈，别的同学都可以去做某件事，就我不可以。同时又觉得爸爸妈妈很爱我，为了我的学习给我找了很多名师。花了很多钱给我找了名校，花了很多钱给我补课，父母都不舍得花，我生气父母就是没有良心，这又是一个冲突，一个应不应该生气的冲突。

引发问题的原因：

一、伪装自己非常累，因为从小到大父母老师对自己的希望都特别高，因为自己很聪明，很优秀，可是自己慢慢发觉到自己很多时候在很多问题上是无能为力的，自己并不是阳光的，而且内心还很阴暗。自己并不是好宽恕人的，自己的报复心非常强。自己并不是不在乎的，在很多问题上自己很在乎。自己并不是大气的，相反自己很小气。自己不但不坚强，而且很脆弱。知道伪装不好伪装很累，可是能有什么办法呢？因为从小到大已经被贴上优秀的标签，自己已经习惯了自己是优秀的。所以当遇到困难，遇到挫折的时候，自己会完全推翻自己以前对自己的定位。在他的心里，一个聪明人就不会办错事儿。一个聪明就一定要行，一个聪明就不应该有困难，一个聪明人就不会遇到挫折。

二、在神经症和精分身上这种情况特别明显，当然在普通人身上也一样会存在，很多纠结的人多数会是这个样子。可是在精神分裂患者身上，有的会形象化，可视化，尽管抽象，有的人会觉得它就是存在一样。为什么会出现这种情况呢?这可能与精神分裂患者敏感有关。因为他想想头脑里就会出现图案，有的甚至是彩色的，所以很多的双相情感障碍患者都是画家，这个历史上都知道的比如梵高。所以很多有病的孩子会和自己的家长说，我看到了谁在批判我，我看到了谁在监控我，说的有声有色。我们都知道那是幻听或者是幻视，可是我们不了解她的背后到底隐藏着什么。我说的意思家长遇到问题先不要慌乱，有心理疾病慢慢都会恢复很多，轻度的可以心理咨询，重度的吃药配合心理咨询效果更好。

三、在童年时期，一个人可以玩的有声有色，一个人可以和自己聊的火热，在自己的世界里玩得很嗨，我们没有人会怀疑孩子是有病了，怎么一个人在自言自语。可是当我们看到一个大人或者是十多岁的孩子如果在街头或者是自己一个人自言自语，我们就会觉得这人有病。我想这难道不是一个人和外界遇到挫折了，自我出现的一种退化行为吗？在这里我补充一下，很多出现心理问题的孩子会退化，有的孩子会一直的妈妈的叫个不停，当妈的会烦也是真的，可是孩子的心理真的是病了，很多中学生有病了，会一直拉着妈妈的手，叫着妈妈和妈妈一直说话，跟妈妈整的都烦死了。做饭跟着上厨房，上卫生间她也跟着去，很多时候吃着饭，她会让抱抱然后再吃，妈妈也够崩溃的了。我家孩子怎么变成三五岁了，为什么?难道逃避挫折和伤痛真的会让一个人退回到小孩子吗？

四、我咨询中遇到很多有心理问题的孩子，他们说我叛逆的太晚了，所以我现在才这么痛，所以我现在才这么脆弱。对一部分孩子来说，我得病太晚了，很多人会觉得我说的很诧异，可真实情况确实在发生。有一个爸爸来咨询，他说当我的孩子被检查出来双向情感障碍的时候，我的孩子诡异的一笑，老师为什么会出现这种情况？我只能是这样解释，我们的孩子活的太痛苦了，他认可当一个重度精神疾病患者，这样他的良心就安了，否则她不学习，她良心不安。有病了才能真正的做自己了，所以很多家长来到这里和我诉苦，我家孩子为什么完全变了？那个优秀的、勤奋的、班级考试前几名的孩子那去了，那个听话的、不反驳的，从来不叛逆的孩子那去了。

解决办法：

一、我会慢慢的劝家长，让他们慢慢接受孩子，说不定这个孩子才是真实的样子，或者说他一直压抑的自己不允许做的样子。当我们认为勤奋好懒惰不好的时候，我们的孩子总会趋于勤奋，逃压抑懒惰，当然她会羡慕别人的懒惰和玩游戏，可是这部分是家长批判的。当我们认为听话就好，那么孩子自然会压抑自己真我的想法，也就是自己不听话的部分。我们的孩子虽然取得非常优秀的成绩，可是在他的内心是非常低自尊的，低价值的。背后的原因是，我知道我是不行的，我只有通过努力学习，来证明我是行的。当然我们知道，如果一个真是聪明优秀的人是不用证明自己是聪明优秀的，问题是我们把聪明和优秀贴了太多的标签。是我们把聪明和优秀误解了，我们认为聪明和优秀的人就不会犯错误，这才是最大的误区。

二、实际上它们从来不冲突，冲突是因为我们把它划成非黑即白，非好即坏。很多人认为聪明的人就不会办出愚蠢的事，古人说智者千虑，必有一失。我们要承认我们聪明也会有不行的时候，否则聪明就会变成自己的限制，因为怕犯错误，反而不敢去做事，这才是最大的限制，很多辍学和大学毕业在家不能就业的人多数都是这样的人，他们害怕犯错。他们不允许自己犯错，反而做什么都害怕被人指责批评，一遇到批评就回家，慢慢的自己就更没有勇气做事了。看看能成事的多数是那些天资不是太聪明的，于是很多人就更瞧不起成功的人，他们会认为他是遇到风口了，猪都能飞起来。人们普遍把别人成功归因为是环境好，我自己失败归因为没有遇到好的天时地利，逃避是人的本性。

三、逃避是另一种保护。所谓知道不说破是一种能力，可是很多人非的要说破，这就给本来脆弱的孩子更致命的一击，非得要让她体无完肤，这样的孩子会更受伤，因为一点面子都没了。每个人都需要面子，虽然我们说面子不好，可是我们人人需要，我们都没有达到那个不要面子的境界，我们还都在需要认可和肯定的阶段，所以我们要看清但是不要撕扯那个保护脆弱自尊的遮羞布，否则家长永远没法和孩子交流。因为她在你的心里没有价值，对孩子也是一样，我们肯定十句，不如伤害一句，这也是所有大人的问题，所以说话做事一定要思考，否则你的表里不一致，你的孩子会看到，你身体的语言隐藏不了。

允许做自己，尽管它很不好接受，或者对父母来说很没面子，可是这才是事实，只有接纳所有自己不行的部分，一个人才会不再敏感，才会坚强，才会面对，思考和接纳的过程，就是一个人好病的过程。分裂思想整合了，一个人懂得伪装的含义，才会不嫌弃自己，不批判自己，不羞愧，不自责，不再内疚。一个人一定会完全身心健康，这点不用怀疑，一个身心合一表里一致的人不会有病，因为他没有需要隐藏的，所以活的才会不累，为别人活着才会累，因为你总是违背自己的心去满足别人对你的希望。不累的人生，从活出真实的自己开始，从接纳真实的自己开始！

三清老师是国家二级心理咨询师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。三清老师希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜欢老师的文章，可以关注我私信我。