男性晨起一个习惯，比熬夜还伤肝，医生：劝你少做

肝脏对身体进行着很多作用。很多习惯对我们的肝脏健康都会产生危害，也许是你认为的一件小事儿，其实对肝脏都会产生了很严重的伤害。

男性晨起一个习惯，比熬夜还伤肝，若你没有，肝脏还算“强壮”

憋尿

早起后如果男性选择憋尿，而不去正常的上厕所，对肝脏很不利。

因为肝脏经历了一夜的工作之后，人体经历了好几个小时的新陈代谢后，体内代谢的一夜的垃圾和毒素。在人体苏醒后，如果它们不通过尿液从身体里排出来的话，这些毒素分解要由肝脏分解并排出。

而早晨醒来后，肝功能要经历一个慢慢的复苏的过程，那么堆积在体内的毒素会严重增加肝脏的负担。

庞大“工作量”会使肝脏出现负担过重的情况，也会从而导致血液流通不顺畅。因此，早起起床后要正常进行上厕所，不能等到忍不住了才去上厕所。

若是身体出现这两个明显症状时，也要注意肝脏是否健康了。

1、牙龈出血

因为肝脏对人体的代谢发挥有重要作用，对凝血也参与作用。

肝病患者导致肝功能异常后，缺乏维生素的补充，使肝脏的凝血功能也跟着下降，因此刷牙时会有出血。

2、口干

明显肝功能减退时有可能会造成全身多个系统病变，以及内分泌出现紊乱等情况出现。

像肝炎病人，出现口干舌燥是正常的，大多数是因为肝火过盛导致的。再加上肝炎患者肝组织本来就受损，肝细胞病变，对肝脏的危害就很大。

如果长期肝火旺盛的话，很可能导致患者的病情严重恶化。

肝病患者还有以下的症状

1、腹痛，腹泻，腹胀，身体水肿；

2、厌油厌食，消化不良；

3、精神不佳，失眠多梦，烦躁不安；

4、头晕目眩，易爆易怒，四肢无力；

5、粉刺增多，头皮严重出油，伤口发炎快。

对于肝病患者来说，要少做这两件事，可以健康养护肝脏：

1、熬夜

夜间充足的睡眠是肝脏进行自我修复。这个时候人体若处于熟睡时，能养护肝脏，提高人的机体免疫力。

人在进入睡眠后，会有利于肝脏进行工作。有利于血液回到肝脏，发挥肝脏的藏血和疏泄代谢的功能，利于更好的养护肝脏。

2、喝酒

我们都知道小酒怡情，大酒伤身。酒精里所含的乙醇较高，而这些乙醇只能靠肝脏来进行代谢。

喝的酒多了后，加重肝脏代谢负担，肝细胞受损严重，从而引起体内转氨酶胆红素的增多。过多的酒精进入人体后会严重影响肝组织，还会引发肝癌。

养肝护肝要从早做起，建议大家多注意这两个方面：

1、补充养肝营养素：

想要肝脏好，我们得知道它需要什么，什么对它有效，可以常吃那纤乐素，

它主要是从植物提取，能够补充硒、类黄酮等。

硒自身就可解毒，能协助肝脏。

类黄酮则能够稳定转氨酶，辅助修复受伤组织。

2、饮食规律

关于饮食方面的进行调养对肝脏有很多好处。健康的饮食调养在一日三餐里对人体，尤其是肝脏来说非常重要。要多进食易消化的食物，少吃刺激性的食物，多吃水果和蔬菜，来补充人体肝脏所缺乏的维生素。

同时肝炎病人也可以吃一些酸性的食物，比如草莓，山楂等，这些酸味食物所富含维生素c，对肝脏好处多多。

参考文献：［1］慢性肝病的抗氧化治疗及其病理生理学基础 秦艳丽；张继明 世界临床药物 2006，

［2］肝细胞癌临床CT诊断 许可国 许达生 李子平 世界图书出版公司 2003。