血压高的人，真要“滴酒不沾”？专家说出实话，或许和你想的不同

如今随着人们生活水平的提高，各种富贵病更是找上门来，患有三高疾病的人群越来越多，据调查统计发现，目前我国高血压患者人数已接近1.3亿，并且以每年300万以上的速度增长。

随着我国老龄化的加重，中国已成为世界上高血压危害最严重的国家之一，这样的状况也在时刻警醒着我们，降低血压，保护心脑血管健康已变得刻不容缓。

众所周知，一旦患上高血压，不管是饮食还是生活习惯都要做出一系列的调整，特别是在饮酒方面，就是明令禁止的。对于很多爱喝酒的人来说，难道患上高血压就意味着喝酒说再见了吗？

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喝酒有益健康？一项研究告诉你答案

在生活中我们常说酒是粮食精，越喝越年轻，小酌怡情，大酌伤身，适量饮用点美酒，对于身体健康也是有一定好处的。正是有这样的说法，才导致一些人认为喝酒不仅无害，反而有利于心脑血管健康。

对于这样的说法，国内心脑血管权威专家表示： “一派胡言，没有任何科学依据！”

在《柳叶刀》上，全球疾病负担研究组向酒精砸了重重一锤：喝酒并不能带来任何健康收益，适量饮酒有益健康的说法根本就不存在，而且 喝酒是全世界范围内导致中青年男性（15~49岁）死亡的头号凶手。

那么是什么原因导致喝酒要人命呢？研究团队的分析显示，在50岁以下，喝酒增加的危险，要是因为结核病，交通事故和自残、自杀的发生率上升，而50岁以上的死亡风险和癌症的关系最大。

虽然有些数据也证实，少量喝酒，能够稍微降低冠心病和女性糖尿病的风险，但是这点好处放到所有因素加起来的危害面前，就显得微不足道了。

喝酒对健康的危害还要看饮酒量的多少，如果每天的纯酒精摄入量在10克以下，也就是一瓶啤酒或者一小杯红酒，那么风险与不喝酒的人群相比会增加0.5%，如果每天饮用酒精20克，死亡率风险就会上升7%。

综上所述，喝酒是世界性的巨大健康问题，如果想活得更长，活得更好，请别喝酒。

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血压高的人，真要“滴酒不沾”？专家说出实话，或许和你想的不同

一般来说， 医生是不建议高血压患者喝酒的。

饮酒不节制，大量饮酒能使血压升高到不健康的水平，如果一次饮酒超过3drinks(1drink等于12盎司即355ml啤酒)， 可能一过性升高血压，但是反复大量饮酒就能导致长期的高血压状态。

如果控制大量饮酒变为适度饮酒，那么收缩压将降低2-4mmHg，舒张压将降低1-2mmHg，因此，限酒对预防高血压病发生或控制已患有的高血压是关键的。

适度饮酒的量参考以下标准：65岁以下男性每天不超过2drinks；65岁以上男性每天不超过1drink，对任何年龄的女性每日不超过1drink。

最后，希望大家都能记住，酒精含有很多的热卡，会 增加体重，体重增加及肥胖也是高血压的危险因素。另外，酒精还能明显性地干扰许多降压药物的疗效以及增加他们的副作用。

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高血压患者在平时应该如何调养身体？

1、保持情绪稳定

情绪波动起伏过大，也会导致血压飙升，容易诱发多种心血管疾病，所以高血压患者在平时一定要学会调节自己的情绪，远离刺激源，树立起战胜疾病的信心， 积极乐观的面对生活。

2、坚持适量运动

生命在于运动，坚持运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，还能够提高身体免疫力，尤其是对于高血压患者来说，每天坚持适量运动，能够有效消耗体内多余的脂肪， 有利于控制体重，帮助血压降低。

3、保证充足的睡眠

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，所以保证充足有质量的睡眠是至关重要的。高血压患者只有保证睡眠充足才能够更好地保护心脑血管，所以一定要 规律作息，养成早睡早起不熬夜的好习惯。

4、定期体检

如今人们的生活水平逐渐提高，对于身体健康状况也越发关注，定期对身体进行检查，能够有效预防疾病的产生，尤其是高血压患者， 可以及时了解血压变化情况，方便医生调整治疗方案。

结语：关于高血压患者能否喝酒这个问题，大家还有没有别的看法和观点？不妨在下方留言评论。