艾灸的时长和频率多少适宜？

在人们越来越多注重个人健康调理的情况下，艾灸成为一个很好的选择。但是艾灸到底每次的时长和频率是多少比较适宜呢？这篇文章可以帮你解决这个疑惑。

艾灸的时长和频率 | 3大类型区别

1.改善慢性病

刚开始艾灸的时候，需要循序渐进的艾灸，前半个月，最好每天都艾灸，自己体会灸感，逐渐延长艾灸的时间，以身体适应为度。半个月后，处于稳定状况时，可以改为每周施灸2-3次。如果艾灸的穴位太多，可以每日取几个穴位，灸够量，不要一次贪多。

2.改善急性病

当处于急性期或症状严重、炎症等情况下，在身体能够承受条件下可以每天进行艾灸，也可一天1-2次，时间控制在2小时内。如果感觉上火，可以在艾灸时最后10分钟灸足三里穴位，或泡脚、刮痧。

如果症状没有缓解，可以在医师指导下适当增加时间和频率，但长时间症状没有改善，建议及时就医。

3.日常保健

如果想通过艾灸来增强体质，起保健作用，可以每周艾灸1-2次，每次选穴不要多，2-3个穴位即可，时间在1小时内完成。当然艾灸需要自己体会，存在差异化，具体艾灸的时间，可以适当的调整，在自己身体适应的情况下去进行艾灸治疗。

不同症状，艾灸时长和频率区别

1. 病在浅层短期灸，病在深层长期灸

从毛皮、肌肉、精髓、骨髓，越往里，病越重，艾灸时长越久。病在浅层，艾灸时产生的药效和热量容易达到病灶，容易得到改善。病在深层，改善没这么容易见效，则需要更长时间。

2. 病在经络短期灸，病在脏腑长期灸

病在经络，只需打通经络，让气血畅行其中，病灶就会被驱除出体内。如果病在六腑（胃、胆、小肠、大肠、三焦、膀胱），得到改善需要耗费一定时间；若是正气虚弱，病越往里走到五脏（心、肝、脾、肺肾），需要花费的时间就更长，除了要治愈疾病，还要多加艾灸，以辅助正气，正气足，病祛的才快。

3. 病时间短，短期灸；病时间长，长期灸

病的时间短，病情相对较轻，治疗难度较小，艾灸时间和频率也不用这么耗费。但针对拉肚子、急性感冒等急病，在症状消失前应该重灸，直到症状完全消失。在治愈后，建议再施灸3次来巩固效果。

病的时间长，主要是慢性病、妇科病等。慢性病需长期艾灸，慢性病患者大多体虚，需补虚益损，须长期艾灸来改善体质，通调全身。一般需要3个月或以上时间才有所改善。

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