对于男人来说，肾的健康不仅仅关乎自身健康，更关乎到夫妻之间的和睦，而在生活中，很多男性因为各种原因而导致肾虚的发生，当男性出现肾虚症状后第一选择就“补”，那么你真的了解你的“肾”吗？下面就让我们一起来了解一下吧！

老中医说：男人“战斗力”弱，多半是2个原因，别乱补！

一、生理原因

一些男性是因为自己压力过大或者是过于疲劳而导致自己在进行性生活的时候出现力不从心的现象，这种情况所出现的阳痿一般称为生理性阳痿。

二、病理原因

有一些男性因为出现各种男科疾病，如前列腺、泌尿系统等疾病导致前列腺，睾丸肾脏都受到影响，从而影响夫妻生活。

那么在日常生活中，我们该如何预防肾虚的发生呢？

一般来说，男性在出现肾虚症状后要及时查明原因，不要一味的“进补”，在日常生活中，肾不好的男性不妨多吃一些富含“锌元素”的食物。

锌元素被誉为男人的“生命之花”，在日常生活中多吃锌元素的食物，不但可以起到补肾的作用，还可以对预防前列腺疾病有很好的帮助。

在日常生活中，富含锌元素的食物有很多，比如我们熟知的大豆、马铃薯、觅ֺֺ芽ֺ参、核桃仁之类的都富含丰富的锌元素。

现代研究发现，觅ֺֺ芽ֺ参，中不仅含有丰富的锌元素，还含有β-榄香烯、糖类、多种氨基酸和维生素等，有抗衰老和抗肿瘤的作用。

每天在喝水的时候，加入3~5克，加入枸杞10粒，肉苁蓉3克煲汤、煮粥或者直接泡水喝，就可以让男性的身体更加强壮。

其次除了多补充锌元素以外，男性在日常生活中还应该多保持良好的习惯，多运动少久坐。

经常运动的话不但可以起到增强体力的帮助，还能很好的激活男性体内的“雄激素”，让你看上去更具有男人味。

好了，今天的内容到这里就全部结束了，如果你感觉本篇文章对你有帮助的话，不妨动动小指头分享给跟多人吧！