OK妈说：
孩子晚睡真的是件麻烦事，一来影响孩子自己的身体发育，二来也会让爸妈焦虑（尤其是妈妈一般会很介意孩子睡得晚）。
但是想给孩子提早入睡时间却又是特别困难的一件事，稍不留神，娃就会拖拉磨蹭，时间一晚再晚。明明每天早上叫起床都困成狗，也信誓旦旦晚上要早点睡，可是到了晚上，娃就彻底把早上的怂样忘得一干二净，该咋样还咋样。我的朋友萝卜妈妈前阵子暑假里，隔三差五就会来和我吐槽，家里两个孩子总是睡得很晚，几乎每天要靠着催骂声才勉强能在11点前被“押送”上床……不过到了开学前一阵，她开心地和我说，终于把娃的睡眠时间成功调前了，而且不是她催，是孩子自己主动提出要早睡！
家里两娃的睡觉时间晚一直是我的心病，平日上学时大概每晚要折腾到10点才上床隔三差五还会拖到10点半。妹妹上幼儿园还好说，起不来就厚厚脸皮迟到了，但对于每天8点必须准时到校的上小学的哥哥来说，这基本等于“常年缺觉”。孩子的作息时间其实是随爸妈。我和娃爸的工作性质都是晚间忙碌，经常有国际会议要在晚间甚至凌晨开，基本12点多，家里还是灯火通明，所以娃们也从不觉得自己睡得晚。平时工作日我和娃爸两人只能硬着头皮轮流早起负责送哥哥上学，到了周末就全家人靠睡懒觉恶补一顿。所以几个月前娃们都放了暑假，我们全家就过上了日均周末的日子，每天两娃跟着我们晚睡，早上睡到日晒杆头。这么松弛了一个月，暑假过半时，两娃的睡觉时间成功地又延后了一小时，妹妹每天的睡觉时间到了11点，哥哥要自己洗澡、清洗包皮、吹头发等等，自主性的事务更多些，于是不催促就轻松磨蹭到11点多。“反正，第二天不用早起。”被我催睡催烦后哥哥总这么说。不用早起是没错，但作息时间往后容易往前难啊！暑假一结束就要恢复早起，这生物钟不是说调就能调的，到时每天晚上睡不着、早上又起不来，痛苦不说，睡眠不足还影响学习。而且开学后妹妹也要上小学了，前期适应压力大，更要保证充足的睡眠了。这么想着，便把心一横，无论如何也要让两娃在暑假的最后一个月里把作息时间调回来，争取在开学前能做到9点半前上床。不过要整整提前1.5-2个小时，任务还是挺艰巨的。我心里其实也挺没底。孩子都是活在当下的生物，你现在跟他说什么“你现在睡这么晚到时开学起不来”，他们心里是完全get不到任何痛的。在一个又是催催催的夜晚，我开始给出约定：“明天开始10点准时关卧室房门，过了点你们就不能上床睡觉了。听到了没有？！“两娃在凌乱不堪的玩具堆里，眨巴眨巴着眼睛，机械地回应到：“听到了。”紧接着又反问：“那如果卧室关门了，我们睡在哪里？” “可以睡地上、或者不睡觉，你们自己选择。”我气急败坏地说。“噢…” 从娃们波澜不惊的表情上，我意识到了“到点准时关房门”这个惩罚措施并没有威慑到他们。娃们长到这岁数了，也多少会有点判断，对于睡地上、或者不睡觉这种违反常理的操作，他们凭感觉也能评估出真正实施的可能性，何况，娃们都是试探底限的高手啊。当然了，我若真能豁出去动次真格，效果也一定不错~ 只能走着看了。第一晚，到了晚间9点，两人还在玩具堆里无忧无虑地打滚，没有任何要提前收场的迹象。看来他们早已把前晚答应了什么彻底忘到九霄云外。我重复了一遍10点关房间的约定，哥哥却在看了眼时间后说：“还有一个小时，早着呢。”其实一点也不早。一般睡前洗漱和洗澡他们要花去半来小时，收拾房间起码也要15分钟，提前一小时开始做睡前准备是需要的。晚睡的孩子，通常时间概念也差，缺乏对时间的估算能力。时间观念的问题待日后再强化，眼下的问题是我要不要催？不催，肯定会超过10点。超过10点，不是结束，而是开始。两个被惩罚没得睡的娃到底要如何安顿——睡地上怎么个睡法；不睡，我能睡得着吗？算了，先求个安耽吧，自主性什么的后面再培养，先确保能准时上床才是初衷。我精确地计算着时间，在最后20分钟开始催为促，全程每隔5分钟人肉闹钟一次，提醒他们还剩多少时间。终于在第一晚两人踩着最后一秒钟的倒计时小跑着冲进房间，躺好，总算没超过10点。在接下来的几天，没有尝到惩罚滋味的两娃，仍然坦荡荡地相信我会催着他们、给他们做倒计时报时，根本不觉得超过时间是他们要被惩罚。反倒是我自己每天紧张兮兮的，掐着时间把他们催上床，仿佛最怕惩罚的人是我。我每天重复着约定和违反约定的惩罚，也在催促过程中不断强调时间点。我还特地买了一个鸟叫的闹钟，和大大的壁挂钟，为了方便他们确认时间。
我期待着这个过程能帮他们建立好时间观念和安排入睡的自主性。然而，时间概念是比之前有了，比如一听到报时鸟的叫声，会相互提醒：“X点了！”但是，两人在慌张和犹豫中对视几秒后，仍然会继续试探我的底线，只要我不发飙，他们就不会真正动身去准备洗漱。我的催促声每天都不绝于耳，频率越来越高，措辞越来越激烈，可他们的配合度却越来越低。眼着见一个月的时间已经过去1/3，我仍然没有找到一个可以有效推进他们提前作息的方法。某天晚上，我特意没提醒，果然就超过了我们约定的10点。我平静地向对他们，说：“宝贝们，今晚你们超时了，妈妈之前已经提醒过很多次了，到了10点睡房就关门了。所以你不能上床睡觉了哦。”两人起初不敢相信，从发怔、到不断和我确认真的假的，到开始紧张、到开始哭泣，虽然我也心疼，但还是痛下决心要把持住原则。也许狠狠痛一次后我就能取得胜利了。过程我的煎熬、两个孩子情绪起伏就不细述了。我坚定地告诉他们：“妈妈说过的话不会收回，你们可以睡在地板，或者可以选择不睡，就这两个选择，自己决定。”说完就咬咬牙扬长而去。回到自己卧室，假装睡觉，耳朵却竖起来一直关注他俩的动静。过了半小时悄悄走出去看了眼，两人坐在沙发上聊着天……当然，我心里知道也是有退路的，因为家里不还有个娃爸么。那天娃爸开电话会议，开完已是凌晨一点，看到这两个没睡觉的娃坐着聊天也是吓了一跳，向他们问了原由后把他们训斥了一通，不过最后还是放他们回床睡觉了。就这样，我在娃们的面前的立场没有动摇，但这惩罚的大刀终究还是没有砍到肉上，效果自然是无法达到预期的。不过也可能我永远也无法把这把大刀砍下去，是我的承受能力有限。以后设惩罚措施，真的不要设那么狠弄得自己没退路了
或许是没有真正地痛到，情况仍然没好转，两娃的配合度只是好了开头几天，过了两天又回到了老路。我也开始思考，为什么这么重的惩罚，他们也是害怕的，可为什么他们就算冒着惩罚的风险也要晚睡？我观察了他们在我每次提醒后开始准备睡觉的整个过程：听到我的睡觉提醒，很不乐意；在我提醒三次、嗓门大到不能再大的情况下才真正放下手里的活动，开始去洗漱；而整个洗漱过程又是一场拉锯战——每一个动作都仿佛可以拆解成10个步骤，速度放慢10倍，比如挤个牙膏只是一下的事，他们要摸摸刷头、聊聊谁的牙刷更脏，漱个口几秒钟的事，他们漱着漱着就开始玩喷水游戏；洗个澡，在淋浴房上的玻璃门的水雾上画半小时。有一天，我全程看着哥哥洗脸，结果就小小一块一次性洗脸巾，单手一把就能把水份挤干，他却足足把“挤”这个动作重复了6次！原来，让他们提前睡的最大障碍，是他们的睡觉意愿。因为他们不愿意睡，他们才会想尽一切办法来拖延。我先试了下和他们说奖励周末出去玩，但因为不是当下能满足的，他们似乎并不太有被激励到。我突然想到他们小时候习惯于睡前听我给她读绘本，也一直喜欢缠着我给他讲，只是因为工作原因我做不到每天晚上都有足够时间陪着讲，慢慢的就不讲了，但两娃对于讲故事还是有很高的盼望。如今大了，换个方式，放故事音频给他们听或许也是可行的。顺着这思路，我从故事播放平台找了个破案的连环故事，足足几百集，每集20来分钟，有悬疑、有推理、有破解，小朋友们对这种最感兴趣了，听得可入迷了。我顺势就和娃们谈成了条件：每晚9点半睡觉，早于9点半睡就能躺在床上听故事。一个故事就能把不愿意睡觉的娃套牢，这真的太出乎意料了，但事实就是，他们真的很吃这套。- 第1天：提醒了准备睡觉没用，我一提有得听故事，立马积极了，洗漱时的动作火箭般提升，别说磨蹭了，还恨不得不洗漱了。那天娃们9点10分就躺到了床上了，听到9点半，关掉故事，睡觉。- 第2天，娃们又拖拖拉拉地，磨蹭到了刚好9点半爬上床。我告诉他们：“抱歉，今日已经没有听故事的时间了。”他们失望极了，相互抱怨把时间弄晚了。我却感觉到一身轻松，终于睡觉这事成了他们自己的责任了。- 第3天，吃早饭时他们突然问我，是不是越早上床就可以听越长时间。得到我的确认后，哥哥大声喊到：“哇，那我如果今天8点就上床的话，就可以听1个半小时的故事咧！”眼里闪烁着好像要大赚一票的小星星。那天晚上7点多，我还在公司工作，他们打电话来催我回家，说今天要8点睡觉！最终，靠着听故事，在开学前真的达成了每天9点半睡的目标。开学后到现在，不是特殊情况作业超时，都能在9点到9点半上床，听完故事，床上再翻腾几下就睡着了，基本不会超出10点。没有想到，困扰了那么久的晚睡问题就这么轻松地解决了。果然，驱动孩子做一件事，找到他们感兴趣的点，远比惩罚有效得多。关于孩子的晚睡问题，当妈的肯定特别有感触，到了晚上，只要在我们心中设定的那个点，孩子还没睡着，就莫名的很烦躁。其实爸妈是夜猫子的家里，想要孩子早睡特别难。我们家也是有类似的情况，除了我和OK爸睡得晚，我爸妈、公婆都睡得晚，作息一定是相互影响的。所以为了尽可能让OK不受影响，首先我们全家吃饭时间尽量前移，让整个作息更趋于正常。然后到了晚上九点多，全家都安静下来。我爸妈回他们房间，OK爸和OK回卧室，我去书房，客厅关灯。当然除了外围整个家庭的大环境外，也正如萝卜妈所分享的，靠外力的催催催以及惩罚不解决终极问题，还是要让娃自主地愿意早上床。但说实在的，这一点不容易，就想想我们自己，明明知道熬夜不好，还在那熬，一个确实因为要做的事情太多时间太少、不够用；一个则是因为花花世界，好不容易晚间有点空闲时间刷刷剧、看看书、不舍得睡啊……我和萝卜妈说，她的这个方法或许一直有用，孩子们慢慢养成了作息，之后到点也就习惯了，然后生理性的到了那个点也就要睡了。但也或许并不会有效太久，不同的娃不一样。萝卜妈说，她不想这么多了，到时候没效了再说。这态度我认同，养娃的一路就是这样，没有一劳永逸的方法，娃一个阶段有一个阶段的问题，我们有这样合理的心理预期，焦虑就会减大半。新问题来了，那就再想新办法呗！有关娃晚睡的问题，大家有啥想说的或者有啥妙招欢迎留言一起交流哦～如果你喜欢今天的文章、或者觉得有用，请在文章右下角“在看”、“点赞”给咱们一个双连击！
