远离“办公室病”，3招教你“带薪养生”！

国庆长假过得开心吗？今天是节后上班第一天，也许有些人还觉得假期还没休息够，身心疲惫、效率低下、没心情上班，这就是所谓的“节后综合征”。节后综合征一般在上班两三天后都能调整过来，我们今天聊的是更值得关注的“办公室病”。

对于快节奏的现代人来说，工作压力大、经常加班，平时也缺乏锻炼。很多人即便没有996，一天也要在电脑前埋头工作8个小时，时间一久，很多小毛病就容易找上门来了。

很多办公室一族可能经常感到性情急躁、心情抑郁、记忆力减退，还被腰疼、颈椎不适、眼睛疲劳干痒、头晕耳鸣等“办公室病”缠上了。那么，办公室病的原因有哪些，对于身心疲惫的现代人，又该如何调理呢？

办公室病的原因有哪些？

对于都市白领来说，工作日里在办公室一坐就是好几个小时，长时间久坐，加上头部向前倾，使颈部血管受挤压，很容易影响大脑的供血。大脑供血不足就会出现头晕、头痛、耳鸣、听力下降，还会引起心慌、心悸等症状。

如果长期伏案工作姿势不正确，就会引起颈椎病、腰椎病、肩周炎、慢性疲劳综合征等，这些办公室病会严重影响大家的健康和生活质量。久坐和工作姿势不正确是引发办公室病的主要原因，需要特别引起重视。

如何调理办公室病？

第1招：拒绝久坐和端正坐姿

办公室病的主要原因是久坐和姿势不正确，所以调理的方法就是拒绝久坐不动和保持正确坐姿。工作的时候，脊背挺直，端正坐姿；每工作一个小时，可以做一些动作，比如弯弯腰、伸伸臂、搓搓脸、转转脖子等，或者去一趟卫生间或洗把脸，这些动作可以活动筋骨。

第2招：多揉手腕和手指

在电脑前，长时间手握鼠标和敲打键盘，有可能患上“鼠标手”和“键盘腕”。所以工作一段时间后，可以有意识地多按摩手腕、活动一下手指，这些都可以促进气血循环，可以起到预防作用。

第3招：注意保护眼睛

电脑看久了，很容易出现眼睛干涩、胀痛、眼睛痒等。所以需要让眼睛定时休息一下，有意识地多眨眼睛，每隔一个小时可以远望外景几分钟；也可以把手心搓热按摩眼睛，相当于给眼睛做一个热敷按摩，起到活血通络作用，对眼睛有保护调节作用。

对于预防和调理办公室病，拒绝久坐和按揉手指等，是从外在行为层面做调节。其实在藏医中，可以通过药物等疗法直接从内在三因平衡的角度做调理。藏医认为，隆、赤巴、培根三种因素（三因）是构成人体生命活动的三种能量物质，三因平衡则健康常驻，三因失衡则百病缠身。办公室病，也是属于三因失衡的表现。

因为久坐和坐姿不正确引起了体内三因失衡，三因失衡后才引起了头晕耳鸣、腰颈不适等办公室病症状。所以在治疗上，是可以直接通过恢复体内三因平衡而使症状消失的。在藏医3000多年的养生治病经验中，甘露海总结出了三因疗法，可以通过药物等方法把人体的三因调整到健康平衡的状态。

甘露海三因疗法是甘露海品牌结合传统藏医学整体医学观和现代医学分析手段，通过我们的药物对三因失衡者的饮食起居、身体以及心理等的综合调理，达到三因平衡，使患者身心恢复健康状态的一种创新疗法。生从三因来，老随三因弱，病从三因缺，死随三因去，三因关系着生命健康的每时每刻，三因平衡则健康常驻。

三因疗法是一种治疗的方法，更是一种治病养生的思路。也就是任何问题、任何的疾病，都可以从“三因”中找到解决的方法。一切可以恢复三因平衡的方法，都是离不开三因疗法的治疗思路，上述的拒绝久坐等方法，也是从行为上保持和恢复三因平衡。而三因疗法不仅可以通过行为外调，还可以通过药物直接调理三因平衡而达到恢复和保持身心健康的效果。